Author: Jason Krantz Autor: Jason Krantz
Article source: http://www.sonicboomgolf.com/ . Artikel Quelle: http://www.sonicboomgolf.com/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. Do Higher Swing Speeds Correlate With Lower Handicaps? Sind höhere Geschwindigkeiten Swing korrelieren mit einer geringeren Nachteile? A study was recently conducted at Deakin University in Victoria, Australia to study the relationship between a golfer's club head speed and his handicap to determine if club head speed is a valid measure of golfing performance. In einer Studie wurde kürzlich auf Deakin University in Victoria, Australien zur Untersuchung der Beziehung zwischen einem Golfer's Club Kopf und seine Geschwindigkeit Handicap, um festzustellen, ob Kopf-Club Geschwindigkeit ist eine gültige Maßstab für Golf-Performance. Forty-five male golfers aged 18-80 years, all with registered golf handicaps between 2 and 27, participated in this study. Fünfundvierzig männlichen Golfer im Alter von 18-80 Jahren, mit allen Nachteilen registriert Golf zwischen 2 und 27, nahmen an dieser Studie. Each golfer performed 10 golf swings captured by a high-speed camera. Jeder Golfer, die 10 Golf-Schaukel gefangen genommen von einer Hochgeschwindigkeits-Kamera. The study found that golfers with a lower handicap (ie, a better skill level) had faster club head speeds than higher handicap golfers, regardless of their age. Die Studie stellte fest, dass Golfer mit einem niedrigeren Handicap (dh, ein besseres Qualifikationsniveau) hatten schneller Club Kopf höhere Geschwindigkeiten als Handicap-Golfer, unabhängig von ihrem Alter. The very strong relationship between club head speed and handicap suggests that the average golfer could potentially improve their handicap by generating more club head speed. Die sehr starke Beziehung zwischen Klub-Kopf-Geschwindigkeit und Handicap deutet darauf hin, dass der durchschnittliche Golfer verbessern könnten möglicherweise ihre Behinderung durch die Generierung von mehr Club-Kopf-Geschwindigkeit. Summary: More Power = Better Scores Zusammenfassung: Mehr Power = bessere Ergebnisse References Referenzen
Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF. Fradkin AJ, Sherman Kalifornien, Finch CF. (2004). How well does club speed correlate with golf handicaps? Wie gut funktioniert Club Geschwindigkeit korrelieren mit Handicaps Golf? The Journal of Sports Science and Medicine, 7(4):465 - 472. Das Journal of Sports Science and Medicine, 7 (4): 465 - 472. -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ A Golf Specific Warm Up Can Improve Your Performance on the Course Ein Golf spezifische aufwärmen kann Erhöhen Sie Ihre Leistung auf dem Platz Researchers at Monash University in Australia set out to determine whether a golf specific warm up program (both immediately prior to play and after performing it five times a week for 5 weeks) improved performance in 10 male golfers compared with 10 controls matched for age, sex, and handicap. Forscher an der Monash Universität in Australien gesetzt, um festzustellen, ob ein Golf-spezifische aufwärmen Programm (jeweils unmittelbar vor dem Spiel und nach Durchführung er fünfmal in der Woche für 5 Wochen) verbesserte Leistung in 10 männliche Golfer im Vergleich zu 10 Kontrollen super für Alter, Geschlecht Und Handicap. The twenty male golfers were matched for age (±2 years) and handicap (±1 stroke). Die zwanzig männlichen Golfer ergab für das Alter (± 2 Jahre) und Handicap (± 1 Schlaganfall). Ten men performed a three part warm-up 5 times a week while the control group of ten men performed no structured warm-up. Zehn Männer, die ein Teil drei Warm-Up 5-mal pro Woche, während die Kontrollgruppe von zehn Männern, die keine strukturierten Warm-up. The three part warm-up protocol was structured like so: Die drei Teil Warm-Up-Protokoll wurde so strukturiert wie: four exercises such as windmills and trunk twists that were intended to raise body temperature vier Übungen wie Windmühlen und Rumpf Wendungen, die zur Erhöhung der Körpertemperatur a series of nine static stretches which targeted the muscle groups activated in golf (lateral trunk/lower torso, hamstrings/lower back, chest, wrist, and forearm) eine Serie von neun statischen streckt die gezielte Muskelgruppen aktiviert Golf (seitliche trunk / unteren Rumpf, hamstrings / unteren Rücken, Brust, Handgelenk und Unterarm) 30 seconds of air swings with increasing intensity and range of motion. 30 Sekunden Luft schwingt mit zunehmender Intensität und Reichweite der Bewegung. Performance was assessed by measuring club head speed at impact prior to and after five weeks of training with these warm-ups. Performance wurde durch die Messung Club-Kopf-Geschwindigkeit, mit der Wirkung vor und nach fünf Wochen Training mit diesen Warm-ups. Results of this study showed that the subjects who performed the golf specific warm-up realized a 24% increase in their club head speeds while the control group that did not perform any warm up program had a negligible increase in club head speed. Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass die Probanden durchgeführt, die Golf-spezifische Warm-up realisiert eine 24% ige Erhöhung in ihrem Kopf-Club Geschwindigkeiten, während die Kontrollgruppe, die nicht irgendeine Warm-up-Programm hatte eine zu vernachlässigende Anstieg der Club-Chef Geschwindigkeit. Summary: Proper Golf Specific Warm Up = More Power = Better Scores Zusammenfassung: richtiges Golf spezifische Warm Up = mehr Power = bessere Ergebnisse References Referenzen
Fradkin A, Sherman C, Finch C, Improving golf performance with a warm-up conditioning program, British Journal of Sports Medicine, Aug-03, Published, 2004: 38:762-765 Fradkin A, Sherman C, C Finch, Verbesserung der Golf-Leistung mit einem Warm-Up-Programm Konditionierung, British Journal of Sports Medicine, Aug-03, veröffentlicht, 2004: 38:762-765 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ Current Warm Up Practices of Golfers: Are They Sufficient to Enhance Performance? Aktuelle Warm Up Praktiken der Golfer: Sind sie ausreichend zur Verbesserung der Leistung? Researchers at Deakin University in Australia have researched the benefits of a golf specific warm up and have proven how a properly designed warm up can improve performance (2), but they were unsure of what percentage of golfers actually undertake such warm up procedures. Die Forscher am Deakin University in Australien haben erforscht die Vorteile eines Golf-spezifische aufwärmen und haben bewiesen, wie ein ordnungsgemäß konzipiert aufwärmen kann die Performance verbessern (2), aber sie waren nicht sicher, wieviel Prozent der Golfer tatsächlich solche warm up-Verfahren. To answer this question, researchers set out to collect information about the proportion of golfers who actively warm up and to determine the types of warm up behaviors. Um diese Frage zu beantworten, Forscher, die Informationen darüber zu sammeln, ist der Anteil der Golfer, aktiv aufwärmen und zu entscheiden, welche Arten von Verhaltensweisen aufwärmen. The study was conducted over three weeks at three different golfing venues: a private golf course, a public golf course, and a golf driving range. Die Studie wurde über einen Zeitraum von drei Wochen an drei verschiedenen Orten Golf: einen privaten Golfplatz, einen öffentlichen Golfplatz und ein Golf-Driving-Range. Golfers' warm up behaviors, defined as any form of preparative exercise, were recorded by direct observation by two independent observers. Golfers' aufwärmen Verhalten, definiert als jede Form der Ausübung präparative, wurden durch direkte Beobachtung durch zwei unabhängige Beobachter. The sample consisted of 1040 amateur golfers (852 men and 188 women) aged at least 18 years. Die Stichprobe umfasste 1040 Amateur-Golfer (852 Männer und 188 Frauen) im Alter von mindestens 18 Jahren. Only 54.3% performed some form of warm up activity. Nur 54,3%, die irgendeine Form von Warm-up. Air swings on the tee were the most commonly observed warm up activity, with 88.7% of golfers who warmed up performing these (3). Air Schaukeln in der tee waren die am häufigsten beobachteten aufwärmen, mit 88,7% der Golfer, aufgewärmt Durchführung dieser (3). Knowing of the performance enhancement benefits of warming up, the same researchers set out to understand why most golfers do not perform some kind of warm up. Das Wissen über die Leistungssteigerung Vorteile der Aufwärmphase, die gleichen Forscher, die zu verstehen, warum die meisten Golfer nicht vorführen eine Art Warm-up. The aim of their next study was to determine the self-reported behaviors and attitudes of adult golfers towards warming-up. Das Ziel ihrer nächsten Studie war es festzustellen, die auf eigenen Angaben Verhaltensweisen und Einstellungen der Erwachsenen-Golfer in Richtung Erwärmung-up. A survey of 1040 randomly selected golfers was conducted over a 3-week period. Eine Befragung von 1040 zufällig ausgewählten Golfer wurde über eine 3-Wochen-Frist. Information about golf participation, usual warm-up habits and reasons for these warm-up behaviors was obtained by through interviews. Informationen zu Golf-Teilnahme, übliche Warm-Up-gewohnheiten und die Gründe für diese Warm-Up-Verhalten wurde durch Interviews durch. Over 70% of the surveyed golfers stated that they never or seldom warm-up, with only 3.8% reporting warming-up on every occasion. Mehr als 70% der befragten Golfer erklärt, dass sie nie oder selten Warm-Up, mit nur 3,8% Berichterstattung Aufheizzeit bei jeder Gelegenheit. The most common reasons why golfers warmed-up included to play better (74.5%), to prevent injury (27.0%), and because everyone else does (13.2%). Die häufigsten Gründe, warum Golfer erwärmt-up, um besser zu spielen (74,5%), um zu verhindern, dass Verletzungen (27,0%), und weil alle anderen auch hat (13,2%). Common reasons for not warming-up were the perception that they don't need to (38.7%), don't have enough time (36.4%) and can't be bothered (33.7%). Gemeinsame Gründe für die Nicht-Aufheizzeit waren die Wahrnehmung, dass sie keine Notwendigkeit zu (38,7%), nicht genug Zeit haben (36,4%) und auch keine (33,7%). These two studies discovered that only a small proportion of amateur golfers perform appropriate warm up exercises. Diese beiden Studien entdeckt, dass nur ein kleiner Teil der Amateur-Golfer die entsprechenden Übungen zum Aufwärmen. To improve on this, golfers should be educated about the possible benefits of warming up, such as improved performance and injury prevention and be shown how to perform an appropriate warm up routine. Zur Verbesserung in diesem Golfer sollte Gebildeten über die möglichen Vorteile einer Aufwärmphase, wie verbesserte Performance und die Prävention von Verletzungen und gezeigt werden, wie Sie eine angemessene Warm-up Routine. References Referenzen Fradkin, A., Finch, C. and Sherman, C. (2001) Warm up practices of golfers: are they adequate?, British Journal of Sports Medicine, Vol 35, pp. Fradkin, A., Finch, C. und Sherman, C. (2001) Aufwärmzeit Praktiken der Golfer: Sind sie ausreichend? British Journal of Sports Medicine, Vol. 35, pp. 125-127, BMJ Publishing Group, United Kingdom 125-127, BMJ Publishing Group, Vereinigtes Königreich Fradkin, A., Finch, C.* and Sherman, C. (2003) Warm-up attitudes and behaviors of amateur golfers, Journal of Science and Medicine in Sport, Vol 6, No 2, pp. Fradkin, A., Finch, C. * und Sherman, C. (2003) Warm-up-Einstellungen und Verhaltensweisen der Amateur-Golfer, Journal of Science and Medicine in Sport, Vol. 6, Nr. 2, pp. 210-215, Sports Medicine Australia, Australia 210-215, Sports Medicine Australia, Australien Article Summary Artikel Zusammenfassung The studies mentioned above should illustrate to you the importance of warming up in achieving maximum golfing performance, power, distance and injury prevention. Die oben genannten Studien sollten zeigen, dass Sie die Bedeutung der Erwärmung bis zur Erreichung maximaler Leistung Golf-, Strom-, Abstands-und der Verhütung von Verletzungen. A proper warm up prepares you for your best performance right off the first tee. Ein richtiges Aufwärmen bereitet Ihnen für Ihre beste Leistung rechts vor der ersten Tee. Never forget that the golf swing is an athletic action with little margin of error. Vergessen Sie nie, dass die Golf-Schaukel ist eine sportliche Aktion mit wenig Spielraum für Fehler. Warming up ensures that you are sharp right from the start. Aufwärmen sorgt dafür, dass Sie scharf rechts von Anfang an. As a Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) by the NSCA, Jason Krantz's focus is on significantly improving the power levels and injury resistance of all golfers. Als Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) von der NSCA, Jason Krantz's Schwerpunkt liegt auf der deutlichen Verbesserung der Leistungsstufen und der Schädigung Widerstand aller Golfer. He specializes in power enhancement and all related components of improved golf performance. Er spezialisiert sich auf die Verbesserung Macht und alle damit zusammenhängenden Komponenten der Golf-Performance verbessert. For more information on how Jason can help your game visit http://www.sonicboomgolf.com Für weitere Informationen darüber, wie Jason helfen können Ihr Spiel besuchen http://www.sonicboomgolf.com You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. Sie können auch versuchen, das Virtual Launch Monitor im http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php Dieses Tool zeigt Ihnen, wie verändert verschiedenen Variablen, die in Verbindung mit der Erstellung Entfernung beeinflusst, wie weit Ihr Ball wird Reise-und zeigen Ihnen, wie Sie können Ihre Entfernung aus dem Abschlag.
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