Author: Mike Pedersen Autor: PUPA PEDERSEN
Article source: http://articles.topiccenter.com/ . Artikel Quelle: http://articles.topiccenter.com/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. Golf has always been viewed as a game of leisure. Golf war schon immer als ein Spiel der Freizeit. But today's golfer is leaner, stronger, and fitter. Aber die heutige Golfer ist schlanker, stärker und fitter. Until the last few years, golfers didn't know how to go about incorporating golf fitness, or specifically resistance training for golf. Bis zum letzten Jahr, Golfer wusste nicht, wie man mit Gesundheit, Fitness, Golf, oder speziell Widerstand Ausbildung für den Golfsport. They have had a vision of going into the local gym and being intimidated by the "muscle heads." Sie hatten eine Vision, zu gehen in die örtliche Turnhalle und wird eingeschüchtert durch die "Muskel-Köpfe." It can also be overwhelming to decide what plan of action to take and if it will be worth the time and effort. Es kann auch überwältigend zu entscheiden, was Aktionsplan zu treffen, und wenn es wird sich lohnen, die Zeit und Mühe. I have listed some myths about strength training for golf and the truths about them as well. Ich habe einige Mythen über Krafttraining für den Golfsport und die Wahrheiten über sie als gut. "I will bulk up too much and that will hinder my golf swing." "Ich werde Bulk zu viel und das wird mein behindern Golfschwungs." Golf fitness (resistance training specific for golf) will not result in muscle gain that will alter your swing mechanics. Gesundheit, Fitness, Golf (Widerstand spezifische Ausbildung für Golf) wird nicht dazu führen, dass Muskel-Gewinn ändern wird Ihren Swing Mechanik. To increase muscle size, involves lifting increasingly heavier weights with lower repetitions, increasing your calorie intake dramatically, and spending a couple of hours per day lifting weights. Zur Erhöhung der Muskel-Größe, betrifft das Heben schwerer Gewichte zunehmend mit niedrigeren Wiederholungen, steigende Ihre Kalorienzufuhr drastisch, und die Ausgaben ein paar Stunden pro Tag Heben Gewichte. A golf fitness program incorporates moderate weight, with medium (12-15) repetitions, and in a time frame of 30-45 minutes. Eine Golf-Fitness-Programm beinhaltet moderaten Gewicht, mit mittlerem (12-15) Wiederholungen, und in einem Zeitrahmen von 30-45 Minuten. This type of program is designed to improve your golf specific strength and endurance, not build muscle. Diese Art von Programm soll zur Verbesserung Ihrer Golf-spezifische Stärke und Ausdauer, nicht Muskeln aufbauen. "I will lose flexibility if I lift weights." "Ich werde die Flexibilität verlieren, wenn ich Gewichte heben." In fact, the opposite is true! In der Tat, das Gegenteil ist wahr! Weak muscles are also tight muscles. Schwache Muskeln sind angespannt auch Muskeln. When you do resistance training, you are increasing blood flow, working through a functional range of motion specific to golf, and strengthening the tendons and ligaments in every joint of your body. Wenn Sie Widerstand Training, Sie sind zunehmende Blutfluss, arbeitstäglich durch eine funktionale Spektrum der Bewegung speziell für Golf, und Stärkung der Sehnen und Bänder in allen gemeinsamen Ihres Körpers. In conjunction with a stretching program, strength training will improve flexibility, not hinder it. In Verbindung mit einem Programm Stretching, Krafttraining verbessert Flexibilität, nicht behindern. "Weight training will cause me to lose feel." "Weight Training führt dazu, dass mir das Gefühl zu verlieren." By strengthening your muscles specific to golf, you will have better control of your body. Durch die Stärkung Ihrer Muskeln speziell für Golf, haben Sie eine bessere Kontrolle über Ihren Körper. A golf fitness program trains your body specifically for your golf game. Eine Golf-Fitness-Programm trainiert Ihren Körper speziell für Ihr Golfspiel. When you improve functional strength, you have more control and balance, which will improve your feel. Wenn Sie Verbesserung der funktionalen Stärke, haben Sie mehr Kontrolle und Balance, die Verbesserung Ihrer Meinung. Strength training involves body awareness, muscular control, and coordination. Krafttraining erfordert Körper Bewusstsein, muskulös, und Koordination. These are all key elements for enhanced golf. All dies sind wichtige Elemente für eine verstärkte Golf. So in summary, golf fitness can be done when you are in your early teens (with supervision), or into your late 80's. Also in zusammengefasster, Golf Fitness getan werden kann, wenn Sie in Ihrer frühen Jugend (mit Betreuung), oder in Ihren späten 80's. I have personally worked with people in there 70's and 80's who increased their strength 100%. Ich habe persönlich mit Menschen arbeiteten dort 70's und 80's, steigerten ihre Stärke 100%. This was partly due to the initial level of fitness being so low. Dies war teilweise auf die ursprüngliche Höhe der Fitness werden so niedrig. My point is, that it is never too late to start. Mein Punkt ist, dass es nie zu spät, um zu beginnen. Search out a fitness professional or conditioning specialist to design a golf specific program and you will play better than you ever imagined! Suche eine Berufs-oder Fitness-Spezialist Konditionierung, ein Golf-Programm und Sie spielen besser als Sie sich jemals vorstellen! Start now! Starten Sie jetzt! About The Author: Mike Pedersen is a respected golf fitness expert, and the author of the Ultimate Golf Fitness Guide, numerous golf fitness tips and founder of several online golf fitness sites. Über den Autor: Mike Pedersen ist ein respektierter Golf Fitness-Experte, und der Autor des Ultimate Golf Fitness Guide, Gesundheit, Fitness, Golf zahlreichen Tipps und Gründer von mehreren Online-Golf-Fitness-Sites. For more information on his new, cutting-edge golf fitness ebook, go to http://www.ultimategolffitnessguide.com. Für weitere Informationen über seine neue, modernste Golf Fitness ebook, gehen Sie zu http://www.ultimategolffitnessguide.com.
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