Author: Mike Pedersen Autor: PUPA PEDERSEN
Article source: http://www.arthritis-central.info/ . Artikel Quelle: http://www.arthritis-central.info/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. Golf strength training is the quickest way to add yards to your drives and eliminate back pain forever. Golf Krafttraining ist der schnellste Weg, um Werften auf Ihre Laufwerke und Rückenschmerzen beseitigen, für immer. The golf swing puts a tremendous amount of stress on the body, especially the lower back. Die Golfschwungs stellt eine enorme Menge von Stress auf den Körper, vor allem den unteren Rücken. Implementing a golf strength training program will prevent and/or reduce boughts of low back pain and injury. Die Implementierung eines Golf-Krafttraining-Programm verhindern und / oder Verringerung der niedrigen boughts Rückenschmerzen und Verletzungen führen. When it comes to driving distance in golf, it takes an optimum level of strength, especially in the "core muscles", to produce a high enough swing speed to hit the ball optimum distances. Wenn es darum geht, zu fahrende Strecke im Golf, dauert es ein optimales Maß an Stärke, vor allem in den "Kern Muskeln", um eine hohe Geschwindigkeit genug Schwung zu treffen den Ball optimal Entfernungen. If the "core" isn't strong enough, you won't be able to store and generate any power during the backswing and downswing, and into impact. Wenn das "Herzstück" ist nicht stark genug, Sie werden nicht in der Lage zu speichern und erzeugen keine Macht während der backswing und Downswing, und in Wirkung. Trying to swing harder, and outside what your body is capable of doing, and the result will be more mishits and shorter drives due to off-center impact on the clubface. Trying to Swing härter, und außerhalb, was Ihr Körper in der Lage ist, zu tun, und das Ergebnis wird mehr und kürzere mishits Laufwerke aufgrund off-center Auswirkungen auf die clubface. But if you can make a FULL backswing and store that energy in your "core", you will produce more clubhead speed without swing harder. Aber wenn Sie können, eine vollständige backswing und zu speichern, dass die Energiepreise in Ihrem "Kern", werden Sie produzieren mehr clubhead Geschwindigkeit ohne Schwung schwieriger. The beauty of being stronger, specific to golf is the added benefit of hitting the ball longer, with less effort. Die Schönheit des Seins stärker, die sich speziell auf Golf ist der zusätzliche Nutzen der Schlagen der Ball länger, mit weniger Aufwand. This removes the injury factor and improves consistency. Dies entfernt die Schädigung Faktor und verbessert die Konsistenz. Many golfers think they need to hit MORE balls. Viele Golfer denke, sie brauchen, um die Kugeln getroffen. That's not the case. Das ist nicht der Fall ist. Hitting more balls will only put more stress on their already weak bodies, resulting again in injuries and unlimited time "off the course". Hitting mehr Bälle werden nur mehr Stress in ihren ohnehin schwachen Körper, was wiederum in Verletzungen und unbegrenzte Zeit "aus dem Kurs". The main emphasis in regards to golf strength training should be your "core", which is the abdominals, hips, glutes and even the hamstring tie-in. Der Schwerpunkt in Bezug auf Golf-Krafttraining sollte Ihr "Kern", das ist die Bauchmuskeln, Hüfte, glutes und sogar die Kniesehne tie-in. Doing golf strength exercises involving rotational movements will warrant the best, most effective results. Doing Golf Stärke Übungen mit Rotationsbewegungen wird garantiert die beste und effektivste Ergebnisse. Remember, the golf swing is a rotational movement and any golf strength training programs should incorporate a big percent of the golf exercises to rotational movements. Denken Sie daran, dass die Golf-Schaukel ist eine Drehbewegung und alle Golf-Krafttraining-Programme sollten ein großes Prozent der Golf-Übungen zu Rotationsbewegungen. A good example of such an exercise would be the seated twist with exercise tubing. Ein gutes Beispiel für eine solche Übung wäre das Sitzen mit Twist Ausübung Röhre. • Using door attachment, place tubing 3 feet from ground in door. • Mit Tür vorfinden, Platz 3 Schläuche Füße über dem Boden im Bereich der Haus. • Place ball several feet from door. • Legen Sie Ball mehrere Meter von Tür. Grab both handles with both hands. Grab beide Griffe mit beiden Händen. • Face sideways from the door, raise hands to chest high with arms extended. • Face seitwärts von der Tür, heben die Hände zur Brust hoch mit Waffen erweitert. • Rotate hands holding tubing away from door until there is sufficient tension. • Drehen Sie die Hände mit Schlauch weg vom Haus, bis eine ausreichende Spannung. • While keeping hands at chest high return to starting position, but maintain tension on tubing at all times. • Während wir die Hände auf Brusthöhe hohe Rendite zu Ausgangsposition, sondern pflegen Spannung auf Schläuche jederzeit. • Repeat until full set is done and reverse motion and position facing the other way. • Wiederholen bis zur vollständigen Satz ist getan-und Reverse-Bewegung und die Position gegenüber den anderen Weg. This is just one of dozens of golf strength training exercises that will quickly and dramatically transform your game. Dies ist nur eine von Dutzenden von Golf Krafttraining Übungen, die schnell und dramatisch verwandeln Sie Ihr Spiel. You will have wondered why you hadn't started years ago. Sie haben gefragt, warum Sie noch nicht begonnen Jahren. It's NEVER too late to start! Es ist nie zu spät zu beginnen! Don't put it off any longer! Nicht ihn nicht mehr aus! About The Author: Mike Pedersen is a respected golf fitness expert, and the author of the Ultimate Golf Fitness Guide, numerous golf fitness tips and founder of several online golf fitness sites. Über den Autor: Mike Pedersen ist ein respektierter Golf Fitness-Experte, und der Autor des Ultimate Golf Fitness Guide, Gesundheit, Fitness, Golf zahlreichen Tipps und Gründer von mehreren Online-Golf-Fitness-Sites. For more information on his new, cutting-edge golf fitness e-book, go to http://www.ultimategolffitnessguide.com. Für weitere Informationen über seine neue, modernste Golf-Fitness-e-book, gehen Sie zu http://www.ultimategolffitnessguide.com.
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