Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Artikel Quelle: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. Most amateur golfers don't give enough attention to performing regular golf stretches both on and off the course. Die meisten Hobby-Golfer nicht genügend Aufmerksamkeit auf die Durchführung regelmäßiger Golf erstreckt sich beide auf und weg von dem Kurs. Range of motion of the trunk and upper extremities are key to a successful golf swing. Spektrum der Bewegung des Rumpfes und der oberen Extremitäten sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen Golf-Schaukel. Decreased flexibility predisposes us to injury and reduced performance. Sinkende Flexibilität prädisponiert uns zu einer Schädigung und geringere Performance. Fortunately, there are stretches designed to keep the muscles used in golf lengthened and flexible. Glücklicherweise gibt es Strecken so konstruiert, dass die Muskeln im Golf verlängert und flexibel. A major component of achieving an acceptable level of flexibility is to perform these stretches on a regular basis. Ein wesentlicher Bestandteil der Verwirklichung ein akzeptables Maß an Flexibilität, um auf diesem Streckenabschnitt in regelmäßigen Abständen. A proper warm-up with stretches increases body temperature, which leads to an increase in flexibility and the intensity of muscular contractions. Ein richtiges Warm-Up mit sich Erhöhungen der Körpertemperatur, die dazu führen, dass eine Erhöhung der Flexibilität und der Intensität des Muskel-Kontraktionen. Another physiological response to warming up is increased oxygen delivery to the muscles being utilized. Eine andere physiologische Reaktion auf Aufwärmen erhöht Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln genutzt. In other words, your muscles are free to lengthen and ready to play. Mit anderen Worten, Ihre Muskeln sind kostenlos zu verlängern und bereit zu spielen. Flexibility is one of the most important components of the golf swing. Flexibilität ist eine der wichtigsten Komponenten des Golfschwungs. Whenever muscles are tight, your body responds in restricted movement. Immer, wenn die Muskeln sind angespannt, Ihr Körper reagiert auf Bewegung eingeschränkt. Optimal flexibility becomes the key to freedom of movement in the swing. Optimale Flexibilität wird der Schlüssel zur Freiheit der Bewegung im Gange. Enhancing your joint flexibility has the potential to lengthen your golf swing and create greater club head speed. Ihre gemeinsame Verbesserung der Flexibilität das Potenzial hat, zu verlängern Ihre Golfschwungs und schaffen größeres Club Kopf Geschwindigkeit. A golfer's focus should always be on restoring normal range of motion to their joints before progressing onto more advanced strength exercises. Ein Golfer's focus sollte immer auf Wiederherstellung der normalen Bandbreite von Bewegung zu ihrer Gelenke, bevor Fortschritte auf fortgeschrittenere Übungen Stärke. Just as for other golf exercises, the stretching exercises you perform should be based upon your individual strengths and weaknesses. Genauso wie für andere Golf-Übungen, die Stretching-Übungen Sie sollten auf Ihre individuellen Stärken und Schwächen. Areas that are more tight and less flexible should be your area of concentration. Gebiete, die mehr dicht und weniger flexibel sollte Ihr Bereich der Konzentration. By using specific stretches for those areas where you are most restricted, you'll likely see the greatest change in swing mechanics. Durch den Einsatz von speziellen Strecken für die Gebiete, wo Sie sind das meiste beschränkt, werden Sie sehen, die wahrscheinlich größte Veränderung in Schwung Mechanik. While increased strength can be beneficial, flexibility is a necessity for good golf. Während erhöhte Festigkeit kann es nützlich sein, Flexibilität ist eine Notwendigkeit für eine gute Golf. Golfers commonly have problems in the areas of the hips, back, shoulders and wrists. Golfer gemeinsam haben Probleme in den Bereichen der Hüfte, Rücken, Schultern und Handgelenke. The repetitive motion of the golf swing places much use on these areas. Die sich wiederholenden Bewegungen des Golfschwungs Orten viel Einsatz auf diesen Gebieten. Therefore, you should be sure to incorporate stretches with particular attention to these areas as part of your regular routine. Deshalb sollten Sie auf jeden Fall einbeziehen Strecken mit besonderem Augenmerk auf diesen Gebieten als Teil Ihres regelmäßigen Routine. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill ist eine national anerkannte Fitness-Trainer, CHEK Golf Biomechanik und Sporternährung Spezialist. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Für weitere Informationen über die Golf-spezifische Ernährung, Übungen oder streckt, besuchen Sie http://www.fitnessforgolf.com.
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