Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.interestingread.com/ . Artikel Quelle: http://www.interestingread.com/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. "Golf-Specific" means different things to different people. "Golf-spezifische" bedeutet, verschiedene Dinge zu verschiedenen Menschen. One of the things I have learned from my education and experience in working with elite trainers and golfers is that in order to improve someone's performance you must know where their strengths and weaknesses currently exist. Eines der Dinge, die ich gelernt habe von meiner Ausbildung und Erfahrung in der Arbeit mit Elite-Trainer und Golfer ist, dass zur Verbesserung jemand die Leistung, die Sie müssen wissen, wo ihre Stärken und Schwächen gibt es derzeit. This is, of course, the real value of assessments. Dies ist, natürlich, den realen Wert von Bewertungen. If you look at the requirements of the golf swing itself, a golfer needs adequate spinal rotation, hip rotation, shoulder rotation, core engagement, some degree of cardiovascular endurance, and some degree of strength and stability. Wenn man sich die Anforderungen der Golf Swing selbst, ein Golfer braucht angemessene Rotation der Wirbelsäule, Hüft-Rotation-, Schulter-Rotation, Kern Engagement, ein gewisses Maß an Herz-Kreislauf-Ausdauer, und ein gewisses Maß an Festigkeit und Stabilität. You don't need to be a bodybuilder or powerlifter for golf, just enough strength to produce a powerful swing. Sie müssen nicht ein Bodybuilder oder powerlifter für Golf, gerade genug Kraft, um ein leistungsfähiges Gange. So, in evaluating a golfer you simply look at the rotational ability of the joints that most affect the golf swing. Also, an der Bewertung eines der Golfspieler einfach Blick auf die Rotations-Fähigkeit der Gelenke, dass die meisten Auswirkungen auf die Golf-Schaukel. It is also helpful to look at a golfer's current level of strength and stability or muscular imbalances which have the potential to create injury. Es ist auch hilfreich sein, zunächst ein Golfer's derzeitige Niveau der Stärke und Stabilität oder muskuläre Ungleichgewichte, die das Potential zur Schaffung Verletzungen. But then what? Aber was dann? Well, if you are assessing a golfer who always complains about lack of distance and you find out they have very limited spinal rotation then you just found out a potential reason "why." Nun ja, wenn du die Bewertung ein Golfer, die immer beschwert sich über Mangel an Distanz und Sie erfahren, sie haben sehr begrenzt Rückenmark Rotation dann muß man nur fest, ein potenzieller Grund ", warum." If a golfer lacks adequate spinal rotation, then its virtually impossible to produce respectable distance because you are not able to move your body freely through this motion, at least without finding another way to compensate in the body like excessive hip rotation or other variation. Wenn ein Golfer fehlen angemessene Rückenmark Rotation, dann seine praktisch unmöglich, Erzeugnisse respektablen Abstand, weil Sie nicht in der Lage, move your body frei über diese Bewegung, zumindest ohne der Suche nach einem anderen Weg zum Ausgleich in den Körper wie übermäßige Hüft-Rotation oder andere Variation. The good news is that if this is discovered in an assessment, then a few simple stretches which focus entirely on improving spinal rotation will likely yield distance you have never experienced. Die gute Nachricht ist, dass, wenn dies entdeckt in einer Bewertung, dann ein paar einfache Strecken, die sich voll und ganz auf die Verbesserung der Wirbelsäulen-Rotation wird wahrscheinlich Ertrag Abstand Sie haben noch nie erlebt. This brings us back to the meaning of "golf specific". Dies bringt uns zurück auf die Bedeutung von "Golf-spezifische". If we understand the biomechanics of the swing, then we can look at an individual and determine where they need improvement. Wenn wir verstehen, die Biomechanik der Schaukel, dann können wir auf eine individuelle und bestimmen, wo sie müssen verbessert werden. With some golfers, a few stretches will produce results they've never seen before. Mit ein paar Golfer, ein paar Strecken wird zu Ergebnissen haben sie nie zuvor gesehen hatten. With other golfers, they need considerably more strength. Mit anderen Golfer, die sie benötigen erheblich mehr Stärke. Some golfers are very strong, yet can't move through a full range of motion or lack proper core engagement to keep their backs protected. Einige Golfer sind sehr stark, doch können sich nicht bewegen, durch eine vollständige Palette von Bewegung oder fehlende ordnungsgemäße Kern Engagement, um den Rücken geschützt. Each golfer is different and therefore has different needs. Jeder Golfer ist anders und deshalb hat unterschiedliche Bedürfnisse. Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic,sports nutrition specialist and golf fitness columnist for Golf Illustrated. Susan Hill ist ein CHEK Golf Biomechanik, Sport Ernährung Fach-und Golf-Fitness-Kolumnist für Golf Illustrated. For exercises and stretches based on your individual strengths and weaknesses,visit http://www.fitnessforgolf.com Für Übungen und erstreckt sich auf der Grundlage Ihrer individuellen Stärken und Schwächen, Besuch http://www.fitnessforgolf.com
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