Mental Toughness Training for Golfers: How to Conquer Pre-Game Jitters Zähigkeit Mental Training für Golfer: How to Conquer Pre-Game Jitters

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The first tee shot can often make or break a round because it sets up your performance on the first hole, which can have a bearing on your attitude and score on the opening holes. Der erste Abschlag kann oft Pause machen oder eine Runde, weil er setzt Ihre Leistung am ersten Loch, das kann einen Einfluss auf Ihre Haltung und der Gäste auf die Eröffnung Löcher. Retief Goosen, who won the US Open, said that most good players get the first tee jitters and a good shot can settle you down quickly. Retief Goosen,, gewann die US Open, so dass die meisten guten Spieler bekommen den ersten Tee jitters und ein guter Schuss niederlassen können Sie schnell nach unten.

Goosen stated, "Well, you're always nervous on the first tee. Today with the way the wind was playing, you had to hit driver while the other three days I hit 2-iron off the tee. Those first tee nerves are always the hardest to get over, and it was nice to get off to a great tee shot and obviously making a birdie." Goosen erklärte: "Nun, Sie sind immer nervös am ersten Abschlag. Heute mit der Art, wie der Wind war zu spielen, mussten Sie treffen Fahrer während die anderen drei Tage I hit 2-Eisen aus dem Tee. Die ersten Tee Nerven sind immer am schwierigsten zu bekommen vorbei, und es war schön, steigen Sie zu einem großen Abschlag und natürlich einen Birdie. " Even the best players in the world get nervous, but they still can perform. Selbst die besten Spieler der Welt zu bekommen nervös, aber sie noch ausführen kann.

Players can experience two different types of jitters. Die Spieler erleben können zwei verschiedene Arten von jitters. The first is the friendly kind of butterflies characterized by excitement and anticipation. Die erste ist die freundliche Art der Schmetterlinge zeichnen sich durch Spannung und Vorfreude. This is a good feeling of anticipation of the start of the round. Dies ist ein gutes Gefühl der Vorfreude auf den Beginn der Runde. You feel excited to play and ready to get going. Sie fühlen sich aufgeregt zu spielen und bereit, in Gang. The second kind of jitters is the type that makes you have a sinking feeling in the pit of your gut. Die zweite Art von jitters ist die Art, die Sie über eine Sinking Feeling in der Grube von Ihrem gut. Your mind races, heart rate accelerates, palms sweat, muscles tighten, blood pressure increases, and you get an uncomfortable feeling in your stomach. Ihr Kopf-Rennen, Herzfrequenz beschleunigt, Palmen Schweiß, Muskeln straffen, Blutdruck steigt, und du bekommst einen unbequemen Gefühl in Ihrem Magen. In addition, you worry about topping the first shot or hitting it in the woods. Darüber hinaus sollten Sie kümmern Richtfest der erste Schuss oder Schlagen sie in den Wäldern.

Players of all levels experience pressure, even the pros when playing in the US Open. Spieler aller Ebenen Erfahrung von Druck, auch die Profis bei der Wiedergabe in die US Open. The pressure you feel to win a match is self-induced and can hurt or help your play depending on how you react to it. Der Druck fühlen Sie sich zu gewinnen, ein Spiel ist selbst-induzierter und kann schaden oder helfen Sie spielen, je nachdem, wie Sie darauf reagieren. When Goosen was asked about the most pressure he felt trying to win the US Open, he replied that putting was the most difficult, but not unexpected. Wenn Goosen wurde gefragt, über die die meisten Druck fühlte er versucht, gewinnt die US Open, antwortete er, dass die Umsetzung war der schwierigste, aber nicht unerwartet. "When you stand over a putt you are nervous. You are shaking on the inside like any other player does, and Tiger does, too. It's just how you've learned to play under that sort of pressure, and in a way it sort of becomes natural in a way that you feel like I can only play my best golf when I'm really under pressure," Goosen said. "Wenn man über einen Putt Sie sind nervös. Schütteln Sie sind auf der Innenseite wie jeder andere Spieler tut, und Tiger funktioniert auch. Es ist nur, wie haben Sie gelernt, spielen im Rahmen dieser Art von Druck, und in gewisser Weise sortieren der natürlichen wird in einer Art und Weise, wie fühlen Sie sich wie kann ich nur mein Bestes, spielen Golf, als ich bin wirklich unter Druck ", sagte Goosen.

Now that's a different perspective about pressure—pressure is a natural part of sports and you need to feel it to play your best golf! Nun, das ist eine andere Perspektive zum Thema Druck-Druck ist ein natürlicher Bestandteil des Sports und Sie müssen spüren, es zu spielen für Sie die beste Golf! How a player perceives the pressure determines if he will react well or poorly to it. Wie ein Spieler nimmt den Druck bestimmt, ob er reagieren wird gut oder schlecht ist. Players who choke are afraid of the feelings that come with pressure, whereas golfers who win embrace the feelings that come with pressure. Player, ersticken die Angst vor den Gefühlen, die mit Druck, während Golfer gewinnen, umarmen die Gefühle, die mit Druck. Pressure is only bad if you see it as harmful, but it can actually help you perform better if you use it to your advantage. Druck ist nur schlimm, wenn Sie sehen es als schädlich, aber es kann tatsächlich helfen, Sie besser, wenn Sie es zu Ihrem Vorteil.

When you are under pressure, the physiological activation increases and you are in an excited state. Wenn Sie stehen unter Druck, der physiologischen Aktivierung erhöht und Sie sind in einem angeregten Zustand. Some of this is very positive as it can help you focus better when you need to. Einige dieser ist sehr positiv, wie sie helfen können Sie sich besser, wenn Sie ihn brauchen. Champion golfers worry about not having enough intensity and focus to play their best. Champion Golfer Sorgen machen nicht genug Intensität und Konzentration zu spielen, ihr Bestes. I know many golfers who can only get excited (and thus focused) when they are on the leader board or have a chance to win and if they are on the bottom of the field, they lose intensity and focus. Ich weiß, viele Golfer, kann man nur begeistert (und somit konzentrierte sich), wenn sie auf dem Leaderboard oder eine Chance haben zu gewinnen und wenn sie auf der Unterseite des Feldes, verlieren sie die Intensität und Schärfe. Goosen states, "Sometimes when you're not under pressure, your focus is not there, and you might not make the putts. But when you're sort of under pressure, it's sort of a must thing; you must focus and you must make the putt, and that's what I feel when I stand over it." Goosen erklärt: "Manchmal, wenn Sie sich nicht unter Druck, Ihr Fokus liegt nicht da, und Sie können nicht den Putts. Aber, wenn Sie Art unter Druck, es ist wie ein Ding muss, man muss sich und Sie müssen machen den Putt, und das ist, was ich fühle, wenn ich stehe übernehmen könnte. "

One of your objectives when you begin to feel the pressure is to interpret it as a way of getting you focused and giving you the shot of adrenaline you need to perform well. Eines Ihrer Ziele, wenn Sie beginnen zu spüren ist dieser Druck zu interpretieren sie als ein Weg, um Sie konzentrierte sich und geben Sie den Schuss Adrenalin müssen Sie gut. Welcoming the nerves as a natural part of golf is how many pros deal with nerves when trying to win a golf tournament. Mit Genugtuung über die Nerven als natürlicher Bestandteil des Golfsports ist, wie viele Profis mit Nerven, wenn man versucht zu gewinnen, ein Golfturnier. Focusing too much on the uncomfortable feelings only heightens the tension. Die Konzentration zu sehr auf die Gefühle nur unangenehm erhöht die Spannung. When you feel nervous, do not bring more attention to the knot in your stomach or a rapid heartbeat. Wenn Sie nervös, nicht um mehr Aufmerksamkeit auf die Knoten in Ihrem Magen oder eine schnelle Herzschlag. Accept that your body is preparing you to perform your best in competition. Akzeptieren Sie, dass Ihr Körper bereitet Ihnen, Ihre beste im Wettbewerb.

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