One Out of Two Golfers Will Have a Golf Swing Related Injury - Can You Prevent Yours? Eines von zwei Golfer wird sich Golf Swing Verletzungen - können Sie verhindern, dass Ihr?

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I have a friend who blew out his ACL in his left knee while playing old man basketball. Ich habe einen Freund, der blies seine ACL in seinem linken Knie während der Wiedergabe alter Mann Basketball. Old man being relative. Alter Mann ist relativ. A bunch of guys playing rec ball in their 30's. Ein Bündel von Jungs spielen rec Ball in ihre 30er Jahre. We all get out there and play hard, sometimes harder than we should. Wir bekommen alle da draußen und spielen hart, manchmal schwieriger, als wir sollten. The mind says yes, the body says no way! Der Verstand sagt ja, der Körper sagt, auf gar keinen Fall! Mike's ACL zigged when it should have zagged. Mike's ACL zigged, wenn es sollten zagged. Shortly after the surgery, he was visiting with his doctor on a routine check up when he asked the doctor if he'd be able to dunk the basketball after he completes his rehab. Kurz nach der Operation, er war zu Besuch mit seinem Arzt über eine routinemäßige Kontrolle, als er fragte der Arzt, wenn er in der Lage, die dunk Basketball, nachdem er seine Reha absolviert.

After a pause, the doctor said, "Sure, you should be able to after you get released from recovery and rehab." Nach einer Pause, der Arzt sagte: "Klar, Sie sollten in der Lage sein, nachdem Sie sich aus der Verwertung und Rehab."

Mike said, "Great! I've never been able to dunk before, so I'll look forward to rehab." Mike sagte: "Sehr Gut! Ich habe noch nie in der Lage war, zu tunken, bevor, so dass ich freuen uns auf Rehab."

Injuries are a part of every sport, and golf is no different. Verletzungen sind ein Teil eines jeden Sport, und Golf ist nicht anders. Injuries occur in golf and can result in many things. Verletzungen auftreten, in Golf und kann dazu führen, dass viele Dinge.

What are the common parts of the body that become injured for golfers? Was sind die gemeinsamen Teile des Körpers, die sich verletzt für Golfer?

What are the common reasons why injuries occur? Was sind die häufigsten Gründe, warum Verletzungen auftreten?

And finally, what can you do to prevent injuries in the sport of golf? Und schließlich, was können Sie tun, um zu verhindern, dass Verletzungen im Golfsport?

Let's discuss what happens when you have an injury in relation to your golf swing. Lassen Sie uns diskutieren, was passiert, wenn Sie eine Verletzung im Zusammenhang mit Ihrer Golf-Schaukel. An injury to your body like a pulled muscle, strained tendon, or something as minimal as a hangnail can affect your swing. Eine Verletzung an Ihrem Körper wie eine Muskelzerrung, angespannt Sehne, oder etwas so gering wie ein hangnail beeinflussen kann, Ihren Swing. "How?" "Wie?" you ask. Sie fragen. Your body is a finely tuned machine. Ihr Körper ist eine gut abgestimmte Maschine. This fined tune piece of equipment is also a great mechanism of compensation. Diese Geldstrafe tune Gerät ist auch eine große Mechanismus der Entschädigung. What do I mean? Was will ich damit?

If you have a little "pull" of a muscle, a compensation pattern occurs in the body. Wenn Sie ein wenig "ziehen" eines Muskels, ein Ausgleich Muster tritt in den Körper. This small compensation by your body has an affect on your golf swing. Dieses kleine Entschädigung von Ihrem Körper hat einen Einfluss auf Ihre Golf-Schaukel. It might be so minimal that you don't even feel it, but your shots and scores show it. Es könnte so minimal, dass Sie sich gar nicht fühlen, aber Ihre Aufnahmen und Ergebnisse zeigen. So what are you to do? Also, was sind Sie zu tun? Well, the obvious answer is to do everything to prevent an injury from occurring. Nun, die offensichtliche Antwort ist, alles zu tun, um zu verhindern, dass eine Verletzung von Anfang an auszuschließen. We will discuss this point at the end of the article. Wir werden diskutieren diesen Punkt am Ende des Artikels. At this time let us move on to answering the questions above. Zu dieser Zeit bewegen wir uns auf die Beantwortung der Fragen vor.

Injuries: The Why's, What's, and How's Verletzungen: Das Warum der, Was ist, und wie's

First off, realize that the majority of research I have read indicates that over 50% of recreational golfers will incur a golf-related injury during their playing career. First off, erkennen, dass die Mehrheit der Forschung habe ich gelesen deutet darauf hin, dass mehr als 50% der Freizeit-Golfer wird mit einer Golf-Verletzungen während ihrer Karriere spielen. Think about it. Denken Sie darüber nach. In your foursome you played with over the weekend, at least two of you will come up lame. In Ihrem Vierer Sie spielte mit über das Wochenende, mindestens zwei von Ihnen kommt lame. Keep that idea in mind as we move to other statistics. Halten Sie diese Idee vor Augen, wie wir in andere Statistiken.

The common injuries in golfers are low back, wrist, and shoulder. Der gemeinsame Verletzungen in Golfer sind niedrig zurück, Handgelenk und Schulter. A list I imagine most of you could probably have predicted. Eine Liste Ich kann mir vorstellen, die meisten von Ihnen haben könnte wahrscheinlich vorhergesagt.

How do these injuries to your low back, wrist, or shoulder occur? Wie wirken sich diese Verletzungen auf Ihren Rücken niedrig, Handgelenk, Schulter auftreten, oder?

The answer is twofold. Die Antwort ist ein zweifaches. There are two different types of injuries when it comes to golf or any other sport. Es gibt zwei verschiedene Arten von Verletzungen, wenn es darum geht, Golf oder jede andere Sportart. Injuries are classified as either acute or chronic. Verletzungen sind entweder als akute oder chronische.

An acute injury is an injury that is the direct result of an external force at a specific point in time. Eine akute Verletzung ist eine Verletzung, die das direkte Ergebnis einer externen Kraft zu einem bestimmten Zeitpunkt.

Let me explain. Lassen Sie mich das erklären. If you were walking down the street and fell, breaking your ankle, that type of injury is an acute injury. Wenn Sie zu Fuß die Straße fiel und,, dass Sie Ihre Knöchel, dass die Art der Verletzung ist eine akute Schädigung. The injury occurred as a result of an external force (falling on concrete) at a specific point in time (walking down the street). Des Unfalls als Folge einer externen Kraft (ein Sturz auf Beton) zu einem bestimmten Zeitpunkt (zu Fuss die Strasse). The majority of golf injuries do not fall into the acute injury category. Die Mehrheit der Golf-Verletzungen fallen nicht in die Kategorie akute Verletzungen. An occasional wrist injury can be an acute injury if you hit, say, a tree root in the downswing. Eine gelegentliche Handgelenk Schädigung kann es sich um eine akute Schädigung, wenn du, sagen wir, einen Baum root in der Downswing. Or maybe you trip while walking on the course and sprain your ankle. Oder vielleicht Reise, während Sie zu Fuß auf den Verlauf und die Verstauchung Ihre Knöchel. These are acute-type golf injuries. Diese sind akut vom Typ Golf Verletzungen. They are few and far between when discussing golf injuries in general. Sie sind wenige und weit zwischen den bei der Erörterung Golf Verletzungen im Allgemeinen.

The second type of injury category is what we call chronic injuries. Die zweite Art von Schädigung Kategorie ist das, was wir rufen chronische Verletzungen. Chronic injuries occur over time and are the most common type of injury in golf. Chronische Verletzungen auftreten, im Laufe der Zeit und sind die häufigste Art der Verletzungen im Golfsport. How do chronic injuries occur? Wie kann chronische Verletzungen auftreten? Probably the easiest way to explain it is the following: after time the muscles, tendons, and ligaments of the body become tired. Wahrscheinlich der einfachste Weg, um es zu erklären ist folgende: Nach der Zeit die Muskeln, Sehnen, Bänder und der Körper müde werden. Once they become tired, fatigue sets in, and when your brain tells the body to swing that club and it's tired, what do you think is going to happen? Wenn sie müde werden, Müdigkeit einsetzt, und wenn Ihr Gehirn sagt dem Körper zu schwingen, dass Club und es ist müde, was glauben Sie, wird passieren? Over time those muscles will get to a point of such fatigue that on one swing or in one round, the body gives up and something gets pulled, strained, or inflamed. Im Laufe der Zeit die Muskeln erhalten bis zu einem Punkt der Müdigkeit auf, dass ein Swing oder in einer Runde, der Körper gibt und etwas bekommt gezogen, angespannt, oder entzündet. At that point you now have a chronic golf injury. An diesem Punkt haben Sie nun eine chronische Schädigung Golf. It's pretty simple when you think of the whole process of a golf swing. Es ist ziemlich einfach, wenn man bedenkt, der den gesamten Prozess der ein Golf-Schaukel.

A golf swing is a repetitive movement that places stresses on the same muscles over and over again. Ein Golf Swing ist eine sich wiederholende Bewegung, die Orte betont, auf der gleichen Muskeln immer und immer wieder. As a result, those muscles get tired. Dies hat zur Folge, die Muskeln müde werden. And you now know what eventually happens to those muscles when they get tired; they break down and become injured! Und Sie wissen jetzt, was letztlich passiert, die Muskeln, wenn sie müde werden, sie brechen und sich verletzt!

So the next question is: how can you prevent chronic injuries in golf? Also die nächste Frage ist: Wie können Sie verhindern, dass chronische Verletzungen im Golf? A couple viable answers exist. Ein paar tragfähige Antworten gibt. Probably the easiest way to combat chronic golf injuries is not to play. Wahrscheinlich der einfachste Weg zur Bekämpfung der chronischen Golf Verletzungen ist nicht zu spielen. What do you mean not play! Was meinen Sie nicht spielen! Simple, if you do not play a lot of golf, then the stresses you place on your body will be less than playing 36 each weekend. Einfach, wenn Sie nicht spielen viel Golf, dann die betont, Sie an Ihrem Körper werden weniger als 36 Spielen jedes Wochenende. So your body will not get as tired, and your chances of a chronic golf injury are less. Also Ihr Körper aber auch nicht bekommen, wie müde, und Ihre Chancen auf eine chronische Schädigung Golf sind weniger.

The other option (which I imagine is the route most of you reading this article would like to take) is to develop what I term "golf strength." Die andere Option (die ich vorstellen, ist die Route, die meisten von Ihnen Lesung dieser Artikel möchte) ist die Entwicklung, was ich Begriff "Golf Stärke." "Golf strength" is developing the body in a manner that creates a foundation to support your swing. "Golf Stärke" ist die Entwicklung der Körper in einer Art, schafft eine Stiftung zur Unterstützung Ihrer Gange. And when we talk about foundation, we are talking about the areas of flexibility, balance, strength, endurance, and power in a manner that assists you in maintaining the correct swing mechanics swing to swing. Und wenn wir über Gründung, wir sprechen den Bereichen Flexibilität, Balance, Kraft, Ausdauer, Kraft und in einer Art, hilft Ihnen bei der Wahrung der richtigen Mechanik Swing Swing Swing zu.

The development of "golf strength" will limit (not eliminate) the possibility of injury and enhance your golf swing. Die Entwicklung der "Golf-Stärke" wird die (nicht beseitigen) die Möglichkeit der Schädigung und zur Verbesserung Ihres Golf-Schaukel. Again, if your body can't support the movement you are asking it to do, the brain will still make your body do it, but eventually the body will "put on the brakes" and come up injured. Auch, wenn Sie Ihren Körper nicht unterstützen kann die Bewegung fordern Sie es zu tun, das Gehirn wird noch um Ihren Körper tun, aber auch der Körper wird "auf die Bremse" und kommen bis verletzt.

So there you have it! Also haben Sie es! How injuries occur in the sport of golf. Wie Verletzungen auftreten, in den Golfsport. What are the common injuries associated with the sport. Was sind die gemeinsamen Verletzungen im Zusammenhang mit dem Sport. And what are the specific types of injuries associated with golfers. Und was sind die spezifischen Arten von Verletzungen im Zusammenhang mit der Golfer. In addition, you have been provided the key to limiting injuries in golf, and that key is what we call "golf strength." Darüber hinaus haben Sie jetzt die Schlüssel zur Begrenzung der Verletzungen im Golf, und dass die wichtigsten ist es, was wir als "Golf-Stärke." To learn more about "golf strength" click on our web site at www.bioforcegolf.com. Wenn Sie weitere Informationen zu "Golf-Stärke" klicken Sie auf unserer Web-Site zu www.bioforcegolf.com.

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