Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://articles.bitsnwits.com/ . Artikel Quelle: http://articles.bitsnwits.com/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. As a golf biomechanic, my focus is on looking for areas of poor flexibility and muscle imbalances which effect the mechanics of the golf swing and create opportunities for the body to break down in injury. Als Golf-Biomechanik, mein Schwerpunkt liegt dabei auf der Suche nach Bereichen der armen Flexibilität und Muskel-Ungleichgewichte, die Wirkung der Mechanik des Golfschwungs und Möglichkeiten schaffen, für den Körper für den Abbau von Verletzungen. Each of these situations presents possibilities for improvement in your swing as well as keeping the body in an injury free state. Jede dieser Situationen stellt Möglichkeiten für Verbesserungen in Ihrem Schaukel sowie halten den Körper in eine Verletzung Freistaat. When the body is out of balance, this means some muscles are shorter than normal and some muscles are longer than normal. Wenn der Körper aus dem Gleichgewicht, bedeutet dies, dass einige Muskeln sind kürzer als normal und einige Muskeln sind länger als normal. When muscle length is less or more than optimal, swing mechanics are altered. Bei Muskel-Länge ist weniger oder mehr als optimal, Schaukel Mechanik sind verändert. According to Paul Chek of the Chek Institute, there are five factors which influence the flight and destination of the ball. Laut Paul Chek der Chek-Institut, gibt es fünf Faktoren, die Einfluss auf die Flug-und Ziel des Balles. - Club face alignment -- Club Gesicht Ausrichtung - Swing plane -- Swing Flugzeug - Angle of attack/impact -- Anstellwinkel / Auswirkungen - Club head speed -- Club-Kopf-Geschwindigkeit - Hitting the sweet spot -- Hitting der Sweet Spot Unfortunately, many golfers experience limiting physical factors which prevent them from achieving accuracy and consistency regarding these five factors. Leider sind viele Golfer Erfahrung Begrenzung physikalische Faktoren, die verhindern, dass sie die Erreichung von Genauigkeit und Konsistenz in Bezug auf diese fünf Faktoren. Here is an example of a common swing fault and how it may be affecting your current swing. Hier ist ein Beispiel für eine gemeinsame Schaukel Schuld und wie sie möglicherweise auf Ihre aktuelle Gange. Tight hip flexors are a common reason for loss of distance off the tee in addition to limitations in achieving a full backswing because of restrictions in trunk rotation. Tight hip flexors sind ein häufiger Grund für den Verlust der Entfernung aus dem tee zusätzlich zu Einschränkungen bei der Verwirklichung einer vollständigen backswing wegen Beschränkungen in Stamm-Rotation. Short and tight hip flexors are a known source of lower back pain where the low back muscles tighten while hamstring and abdominal muscles lengthen. Kurz und dicht sind hip flexors einer bekannten Quelle von Rückenschmerzen, wo die niedrige Rückenmuskulatur verschärfen, während Kniesehne und Bauchmuskulatur verlängern. You see, everything has a cause and an effect within the body. Du siehst, alles hat eine Ursache und Wirkung innerhalb des Körpers. Tight hip flexors limit a golfer's body in trunk rotation which ultimately leads to compensations at the shoulders, elbows and wrists. Tight hip flexors begrenzen ein Golfer's Körper in der Stamm-Rotation führt letztlich zu Entschädigungen an den Schultern, Ellbogen und Handgelenken. It is important to clearly understand where the chain broke down in the first place so corrective action can be taken. Es ist wichtig, klar zu verstehen, wo die Kette brach in erster Linie damit Korrekturmaßnahmen ergriffen werden können. Follow these quick golf tips to restore optimal rotation in the joints which most affect the golf swing. Befolgen Sie diese schnelle Golf-Tipps zur Wiederherstellung der optimalen Rotation in den Gelenken der meisten Einfluss auf die Golf-Schaukel. 1. Contact a CHEK certified golf biomechanic for a personal analysis of your golf specific strengths and weaknesses. Wenden Sie sich an einen zertifizierten CHEK Golf Biomechanik für eine persönliche Analyse Ihrer Golf-spezifischen Stärken und Schwächen. 2. Begin using exercises and stretches which primarily focus on your weak links. Beginnen Sie mit Übungen und erstreckt sich in erster Linie die Konzentration auf Ihre schwachen Links. 3. Follow a continuum of flexibility, stability, strength, then power in developing your body for better golf. Folgen Sie ein Kontinuum an Flexibilität, Stabilität, Stärke, Macht dann bei der Entwicklung Ihres Körpers für eine bessere Golf. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill ist ein national anerkannten Golf-Fitness-Trainer, CHEK Golf Biomechanik und Sporternährung Spezialist. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Für weitere Informationen über die Golf-spezifische Ernährung, Übungen oder streckt, besuchen Sie http://www.fitnessforgolf.com
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