Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Artikel Quelle: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. Your shoulder strength and flexibility are essential to producing an optimal swing off the tee. Ihre Schulter Stärke und Flexibilität sind für die Herstellung einer optimalen Schwung aus dem tee. Adequate shoulder rotation is responsible for keeping the club in the desirable swing plane. Angemessene Schulter-Rotation ist verantwortlich für die Führung der Klub in die Swing-Ebene wünschenswert. Tightness of your external right shoulder rotation limits your follow through while tightness of your external left shoulder rotation creates restrictions in your backswing. Dichtheit Ihrer rechten Schulter externen Rotation Grenzen folgen Sie durch Ihre Dichtigkeit während Ihres externen linken Schulter Rotation erzeugt Einschränkungen in Ihrem backswing. One of the ways you can make sure that your shoulders are up to the task is to include shoulder exercises in your fitness routine. Eine der Möglichkeiten können Sie sicherstellen, dass Ihre Schultern sind bis zu der Aufgabe ist es, Schulter Übungen in Ihrem Fitness-Routine. Fitness is crucial to being a good golfer, so anybody who wants to improve in the sport should be including fitness in their weekly routine. Fitness ist entscheidend für eine gute Golfer, so dass jeder, der will zur Verbesserung in der Sport sollte auch Fitness in ihren wöchentlichen Routine. When adding shoulder exercises, you are focusing on the rotator cuff, which is the set of muscles of your shoulders that allows circular motion. Beim Hinzufügen Schulter Übungen, Sie konzentrieren sich auf die Rotator Manschette, die die Menge der Muskeln von Ihren Schultern, mit der Kreisbewegung. Here is an example of a good pre- round rotator cuff stretch you can do to be sure they are ready for play. Hier ist ein Beispiel für eine gute Vor-Runde Rotator Manschette strecken Sie tun können, um sicher zu sein, sie sind bereit zum Spielen. Hold your club in the middle of the shaft with one arm extended straight out. Halten Sie Ihren Club in der Mitte der Welle mit einem verlängerten Arm gerade heraus. Rotate the club to the right, and then to the left. Drehen Sie den Club auf der rechten Seite, und dann auf der linken Seite. When you've done this, switch to the other arm and repeat the exercise. Wenn Sie dies getan haben, wechseln Sie in den anderen Arm und wiederholen Sie die Übung. If you're in a gym, you can use a cable system to work your rotator cuff muscles through a few simple exercises. Wenn Sie in einem Fitnessstudio, können Sie ein Kabel, um Ihre Arbeit Rotator Manschette Muskeln durch ein paar einfache Übungen. Position the cable machine at chest level. Positionieren Sie den Kabel-Maschine bei Brust-Ebene. Grab the handle with your furthest hand and position your elbow so it is bent and next to your side. Grab der Griff mit Ihrem weitesten Hand und positionieren Sie den Ellenbogen so ist es gebogen und neben Ihrer Seite. Pull the cable across your body, keeping your elbow in the same position. Ziehen Sie das Kabel in Ihrem Körper, halten Sie Ihre Ellbogen in der gleichen Position. Repeat this with the other arm. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem anderen Arm. Still using the cable machine, you can perform another exercise to work your rotator cuff muscles. Immer noch mit dem Kabel-Maschine, können Sie eine andere Übung zu arbeiten Ihre Rotator Manschette Muskeln. Leave the cable machine positioned at chest level, but grab the handle with your closest hand and position your elbow so it is bent next to your side. Verlassen Sie die Kabel-Maschine positioniert auf der Brust, sondern Grab der Griff mit Ihrem nächstgelegenen Hand und positionieren Sie den Ellenbogen so ist es gebogen neben Ihrer Seite. Pull the cable across your body, keeping your elbow in the same position. Ziehen Sie das Kabel in Ihrem Körper, halten Sie Ihre Ellbogen in der gleichen Position. Repeat this with the other arm. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem anderen Arm. Be sure that when you work your shoulders you try to balance the strength in each shoulder. Seien Sie sicher, dass, wenn Sie Ihre Schultern Sie versuchen, eine Ausgewogenheit der Stärke in den einzelnen Schulter. Having equal strength and flexibility in each shoulder will help you maintain balance and produce a more fluid, consistent golf swing. Gleich nach Stärke und Flexibilität in jeder Schulter wird Ihnen helfen, Gleichgewicht halten und eine weitere Flüssigkeit, im Einklang Golf-Schaukel. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill ist ein national anerkannten Golf-Fitness-Trainer, CHEK Golf Biomechanik und Sporternährung Spezialist. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Für weitere Informationen über Golf-spezifische Ernährung, Übungen oder Strecken, Besuch http://www.fitnessforgolf.com
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