Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Artikel Quelle: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. Performing shoulder exercises and stretches are important to ensuring that you have a good swing. Darstellende Schulter Übungen und Strecken sind wichtig, um sicherzustellen, dass Sie einen guten Schwung. Stretching the rotator cuff muscles, those found in your shoulders that allow you to move your shoulder in a circular motion, increases flexibility and ensures a more natural and fluid golf swing. Dehnen der Muskeln Rotator Cuff, die in Ihren Schultern, die es Ihnen ermöglichen, um Ihre Schultern in einer kreisförmigen Bewegung, erhöht die Flexibilität und sorgt für eine natürlichere und Flüssigkeit Golfschwungs. Good shoulder stability and strength is vital to your golf game, since your shoulders are involved with every swing of your clubs. Gute Schulter Stabilität und Stärke ist wichtig, dass Ihr Golfspiel, da Ihre Schultern sind mit jedem Schwung Ihres Clubs. Include shoulder stretches and exercises in your regular fitness routine, as well as use them as part of your pre-game warm-up. Fügen Schulter reicht und Übungen in Ihrem normalen Fitness-Routine, ebenso wie sie als Teil Ihres pre-game warm-up. Here are two important stretches that will help you get your shoulders in top shape. Hier sind zwei wichtige Strecken, die Ihnen hilft, Ihre Schultern in Top-Form. Rotator cuff stretch: This movement is designed to stretch out the rotator cuff muscles. Rotator Cuff strecken: Diese Bewegung ist so konzipiert, strecken die Rotator Cuff Muskeln. Hold the club in the middle of the shaft with one arm extended straight out. Halten Sie den Club in der Mitte der Welle mit einem verlängerten Arm gerade heraus. Rotate the club to the right and then to the left. Drehen Sie den Club nach rechts und dann nach links. When complete, switch to the other arm and repeat the stretch. Sobald dies abgeschlossen ist, wechseln Sie in den anderen Arm und wiederholen Sie die Strecke. Shoulder towel stretch: This movement is designed to stretch the muscles in your shoulders. Schulter-Handtuch strecken: Diese Bewegung ist so konzipiert, dehnen sich die Muskeln in Ihren Schultern. Begin by standing with your feet shoulder width apart. Zunächst standen mit den Füßen Schulter Breite auseinander. Grab a golf towel or other small towel and place it behind your back. Grab ein Golf Handtuch oder anderen kleinen Handtuch und legen Sie sie hinter dem Rücken. Raise one arm, bend it at the elbow and reach down towards the opposite shoulder blade. Heben Sie einen Arm, Bend it am Ellenbogen und erreichen nach unten in Richtung der gegenüberliegenden Schulterblatt. With the other arm, reach behind your back towards the opposite shoulder blade. Mit dem anderen Arm, erreichen hinter dem Rücken der entgegengesetzten Richtung Schulterblatt. As you hold the towel in between the two arms, pull the upper arm straight down. Wie halten Sie das Handtuch zwischen den zwei Arme, ziehen Sie den oberen Arm nach unten. Next, raise the lower arm straight up. Weiter heben die untere Arm gerade nach oben. Reverse your arms and repeat the stretch. Reverse Ihre Arme und wiederholen Sie die Strecke. Essential to your fitness routine is a regular stretching program for the muscles of your shoulder. Wesentlich für Ihre Fitness-Routine ist eine regelmäßige Stretching-Programm für die Muskeln der Schulter. You can use stretches for your shoulders as a pre-round warm up in addition to stretches you may do at the gym or at home as part of an ongoing. Sie können sich für Ihre Schultern als Vor-Runde aufwärmen zusätzlich zu Strecken können Sie in der Turnhalle oder zu Hause als Teil einer laufenden. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill ist ein national anerkannten Golf-Fitness-Trainer, CHEK Golf Biomechanik und Sporternährung Spezialist. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com . Für weitere Informationen über die Golf-spezifische Ernährung, Übungen oder streckt, besuchen Sie http://www.fitnessforgolf.com.
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