Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Artikel Quelle: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. Let's face it, if you are a passionate golfer who likes to hit the links whenever you have the opportunity, at some point in time you are likely to be faced with lower back pain. Seien wir ehrlich, wenn Sie ein leidenschaftlicher Golfer, die gerne zu hit Verbindungen, wann immer Sie haben die Möglichkeit, zu einem bestimmten Zeitpunkt Sie werden wahrscheinlich mit niedrigeren Rückenschmerzen. Fortunately, there are some great exercises that will help you work through lower back pain, and also prevent it from occurring in the first place. Glücklicherweise gibt es einige große Übungen, die Ihnen hilft, Arbeit durch niedrigere Rückenschmerzen, und auch verhindern, dass sie von Anfang an an erster Stelle. The reason that lower back pain is common in golf is that your spine receives significant stress from the rotational movement of the golf swing. Der Grund dafür, dass niedrigere Rückenschmerzen ist in Golf ist, dass Ihre Wirbelsäule bedeutende erhält Stress aus der Drehbewegung des Golf-Schaukel. You will want to be sure that you are swinging properly and not placing undue strain on your back. Sie wollen sicher sein, dass Sie sich richtig schwingt und sich nicht zu Unrecht Belastung auf dem Rücken. Have an instructor or professional take a look at your swing and let you know where you can improve it. Haben Sie ein Lehrer oder beruflichen werfen Sie einen Blick auf Ihren Schwung und lassen Sie wissen, wo Sie können es noch verbessern. In addition to the rotation involved in your swing, you also use your back just picking up the ball and your golf bag. Zusätzlich zu der Rotation, die in Ihren Swing, Sie auch Ihren Rücken gerade Kommissionierung bis der Ball und Ihren Golf Tüte. The first exercises you'll want to do are stretching exercises, especially before you hit the course. Die ersten Übungen werden Sie tun möchten sind Stretching-Übungen, vor allem, bevor Sie klicken Sie auf den Kurs. You don't want to begin playing without properly warming up your back muscles. Sie wollen nicht, dass zu Beginn der Wiedergabe, ohne richtig Erwärmung Ihre Rückenmuskulatur. There are a couple of back exercises you can do that will prepare your back by warming up those muscles ahead of time. Es gibt ein paar zurück Übungen können Sie tun, wird Ihren Rücken durch Erwärmung bis die Muskeln vor der Zeit. Think of your pre-round stretches as progressive warm ups. Denken Sie an Ihre Vor-Runde sich als progressive warm ups. Before taking your first swings of the game, take a few slow, stretching practice swings to ease your back into the motion of swinging. Vor Ihrer ersten Schaukeln des Spiels, ein paar langsame, Stretching Schaukeln der Praxis zu erleichtern Ihren Rücken in die Bewegung der schwingenden. With each successive swing, you should attempt to slowly increase your range of motion. Mit jedem aufeinander folgenden Swing, sollten Sie versuchen, langsam steigern Sie Ihre Auswahl an Bewegung. Tips to reduce back pain due to lifting you bag include investing in a good bag stand, and also considering bags that have a dual strap so you avoid placing all of the bag's weight on one shoulder. Tipps zur Verringerung der Rückenschmerzen durch Heben Sie Beutel auch Investitionen in eine gute Tasche stehen, und auch unter Berücksichtigung von Taschen, die über eine Dual-Gurt, so dass Sie vermeiden, dass alle der Tasche das Gewicht auf einer Schulter. Think about your back's health even when not playing golf. Denken Sie über Ihre Gesundheit zurück, auch wenn nicht Golf spielen. Good back health tips include maintaining good posture, staying at a health body weight, and avoiding stress (which can cause strain in your lower back). Gute Gesundheit zurück Tipps gehören das Beibehalten der guten Haltung, ein Aufenthalt in Gesundheit Körpergewicht, und die Vermeidung von Stress (das kann dazu führen, dass Belastungen in Ihrem unteren Rücken). Overall fitness is important to feeling good on the course. Insgesamt Fitness ist wichtig, gute Gefühl auf dem Platz. If you maintain a proper fitness routine, you'll find that aches and pains disappear as your body becomes conditioned to the workout golf provides. Wenn Sie eine richtige Fitness-Routine, werden Sie feststellen, dass Schmerzen verschwinden, wie Ihr Körper wird konditioniert, um die Golf-Training bietet. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill ist eine national anerkannte Fitness-Trainer, CHEK Golf Biomechanik und Sporternährung Spezialist. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com . Für weitere Informationen über Golf-spezifische Ernährung, Übungen oder Strecken, Besuch http://www.fitnessforgolf.com.
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