What Are the Best Exercises for the Golfer? Welches sind die besten Übungen für die Golfer?

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With all the talk about the players on tour getting stronger and more flexible, we hear a lot about exercising for golf from television commentators and read about it in the golf publications. Mit all dem Gerede über die Spieler auf Tour immer stärker und flexibler zu gestalten, wir hören viel über die Ausübung für Golf-Kommentatoren aus dem Fernsehen und lesen Sie darüber in der Golf-Publikationen. But what exactly are the best exercises for the amateur golfer? Aber was genau sind die besten Übungen für den Amateur-Golfer?

A great question that has a good answer, but before we give you the answer let us provide some background so the answer makes a little more sense to you. Eine große Frage, hat eine gute Antwort, aber bevor wir geben Ihnen die Antwort geben lassen Sie uns einige Hintergrundinformationen, so dass die Antwort macht ein wenig mehr Sinn für Sie. First of all, discussing the golf swing for the time being will get us rolling. Zunächst diskutieren die Golf-Schaukel für die vorerst erhalten uns rollt.

What exactly is the golf swing? Was genau ist die Golf-Schaukel? The golf swing is an athletic movement that requires using of the entire body from "feet to fingertips" in order to complete the swing. Die Golf-Schaukel ist eine sportliche Bewegung, die mit der gesamten Einrichtung von "Füße auf den Fingerspitzen", um die Schaukel. Realize that the golf swing is not about the club, not just about your grip, or where your head is during the swing. Erkennen, dass die Golf-Schaukel geht es nicht um den Verein, nicht nur über Ihre Griff, oder wenn Ihr Kopf ist im Gange. The golf swing is a movement that requires your entire body to move through a sequence of movements with the correct timing. Die Golf-Schaukel ist eine Bewegung, erfordert Ihren ganzen Körper zu bewegen durch eine Abfolge von Bewegungen mit dem richtigen Timing. To perform the "athletic movement" of the golf swing requires the body to begin at address, move through the actual phases of the golf swing and complete it with the follow through. Um die "sportliche Bewegung" des Golfschwungs benötigt der Körper zu Beginn auf die Adresse, um durch die tatsächlichen Phasen des Golfschwungs und füllen Sie es mit den Folgemaßnahmen durch. In order to perform this activity with efficiency and repetitively, the body must have certain physical parameters. Zur Wahrnehmung dieser Aktivität mit Effizienz und wiederholt, der Körper muss bestimmte physikalische Parameter.

These parameters, as I call them, are actual physical categories of the body that need to be developed to a certain level. Diese Parameter, wie ich sie nenne, sind die tatsächlichen physikalischen Kategorien von der Stelle, müssen entwickelt werden, um ein bestimmtes Niveau. These categories of the body are the platform from which the body is able to perform the athletic movement of a golf swing efficiently. Diese Kategorien des Körpers sind die Plattform, von denen der Körper in der Lage ist, um die sportliche Bewegung eines Golfschwungs effizient. The categories are probably familiar to many of you, but for the purpose of this article let us briefly run through them. Die Kategorien sind wahrscheinlich vertraut zu viele von Ihnen, sondern auch für die Zwecke dieses Artikels lassen Sie uns kurz ausführen, die sie durchziehen.

The body is required to have certain levels of flexibility, balance, endurance, strength, and power to complete a golf swing. Der Körper benötigt, um bestimmte Ebenen der Flexibilität, Balance, Ausdauer, Kraft, Macht und zur Vervollständigung eines Golfschwungs. If the body lacks in any of the above categories, then the results will be seen in the golf swing. Wenn der Körper nicht in einer der oben genannten Kategorien, dann die Ergebnisse werden in die Golf-Schaukel. The results are usually in the form of poor mechanics, bad shots, or poor scores on the course. Die Ergebnisse sind in der Regel in Form von schlechter Mechanik, schlechte Aufnahmen, oder schlechte Noten auf dem Platz. So, now that we know what the connection is between the "body" and the "swing" let us address the question about the best exercises for golf. Also, jetzt, da wir wissen, was die Verbindung zwischen den "Körper" und der "Swing" Lasst uns die Frage über die besten Übungen für den Golfsport.

The Best Exercises for Golf Die besten Übungen für Golf

Let's say you walk into your local health club and see all the fancy machines and aerobic machines at the facility to get you shape. Nehmen wir an, Sie gehen in Ihrem lokalen Health-Club und alle die Lust Maschinen-und Aerobic-Maschinen in der Anlage erhalten Sie zu gestalten. What ones would choose? Was würden wählen? Would you choose running on the treadmill for 30 minutes, or would it be better to push out a couple sets of bench presses? Würden Sie sich auf dem Laufband für 30 Minuten, oder wäre es besser, schieben sich ein paar Sätze von Pressen Bank? Well, the answer to our question really lies within the connection between your swing and your body. Nun, die Antwort auf unsere Frage wirklich liegt in der Verbindung zwischen Ihrem Schwung und Ihrem Körper.

I will tell you that exercises meant to "pump you up!" Ich werde Ihnen sagen, dass Übungen bedeutete, dass "Pumpe Sie sich ein!" or give you that "six pack" are not necessarily the correct exercises for your golf game. oder geben Sie das "Six Pack" sind nicht unbedingt die richtigen Übungen für Ihr Golfspiel. Neither is that weight training program you used back in high school. Weder ist das Gewicht Trainingsprogramm Sie zurück in der hohen Schule. So, with those thoughts in mind what do you think the best exercises for golf are? Also, mit diesen Gedanken im Kopf, was denkst du die besten Übungen für den Golfsport sind?

Right now we know, in general terms about the golf swing, what is required of the body for the golf swing and what exercises are not good for the swing. Im Moment wissen wir, in allgemeiner Form über die Golf-Schaukel, was erforderlich ist, des Körpers für die Golf-Schaukel und welche Übungen sind nicht gut für die Schaukel. Armed with that knowledge we can decipher what the best exercises for golf are for you. Bewaffnet mit diesem Wissen können wir entschlüsseln, was die besten Übungen für den Golf sind für Sie da.

Beginning with flexibility, we know that the entire body must move through certain ranges of motion to perform an effective golf swing. Beginnend mit Flexibilität, wir wissen, dass der gesamte Körper muss sich durch bestimmte Bereiche von Bewegung, um eine wirksame Golfschwungs. And what happens if your body is not able to move through the required ranges of motion of the golf swing? Und was passiert, wenn Ihr Körper ist nicht in der Lage, sich durch die erforderliche Reichweite von Bewegung des Golfschwungs? The answer: the golf swing will mechanically suffer resulting in shots that are less than optimal. Die Antwort: Die Golfschwungs wird mechanisch leiden was Schüsse, die weniger als optimal. So part of the exercises that are good for golfers are flexibility exercises and, even more so, flexibility exercises that work the muscles used in the golf swing through the movements involved in the golf swing. Also Teil der Übungen, die gut für Golfer sind Flexibilität und Übungen, umso mehr, Flexibilität Übungen, dass die Arbeit der Muskeln in der Golf-Schaukel durch die Bewegungen in die Golf-Schaukel. So first and foremost flexibility exercises should be on the top of your list. Also in erster Linie Flexibilität Übungen sollte auf der Oberseite Ihrer Liste.

The second category of exercises that would be conducive to the golf swing would have to do with balance. Die zweite Kategorie von Übungen, wäre einer der Golfschwungs würde zu tun haben, mit Balance. We hear about balance in reference to the golf swing all the time. Wir hören von Gleichgewicht in Bezug auf die Golfschwungs die ganze Zeit. "Stay balanced through the swing; transfer your weight to maintain balance during the swing…" But what does balance exactly mean? "Bleib 'ausgewogen durch die Schaukel; Transfer Ihr Gewicht zu halten Gleichgewicht während der Schaukel…" Aber was genau bedeutet Gleichgewicht? Balance is the ability to control your body through a specific movement pattern. Balance ist die Fähigkeit, seinen Körper durch eine bestimmte Bewegungsmuster. The movement pattern we are discussing just happens to be the golf swing. Die Bewegungsmuster sind wir diskutieren gerade passiert, werden die Golf-Schaukel. We know the importance of balance in relation to the golf swing, so how do we train our body for better balance in the golf swing? Wir kennen die Bedeutung des Gleichgewichts in Bezug auf die Golf-Schaukel, so wie wir unseren Körper trainieren für eine bessere Balance in der Golf-Schaukel? Before we answer that question we need to know a little more about balance. Bevor wir diese Frage beantworten, müssen wir wissen, ein wenig mehr über die Balance. Balance in relation to the body has to do with the connection between your nerves and muscles. Balance in Bezug auf den Körper zu tun hat mit der Verbindung zwischen Nerven und Muskeln. Essentially your nervous system, as a result of messages sent from your brain, tells your muscles how to move to maintain the body's balance. Im Wesentlichen Ihr Nervensystem, als Folge der Nachrichten von Ihrem Gehirn, erzählt, wie Ihre Muskeln zu bewegen, um die körpereigenen Gleichgewicht. The more efficient your nerves and muscles are to these messages the greater balance abilities the body develops. Je effizienter Sie Ihre Nerven und Muskeln sind auf diese Nachrichten die größere Ausgewogenheit Fähigkeiten des Körpers entwickelt. So balance exercises train both the nervous system and muscular system to become more efficient at this function. Also Gleichgewicht Übungen trainieren sowohl das Nervensystem und Muskulatur effizienter zu werden in dieser Funktion. Summing it all up, balance is the second category of exercises that will assist your golf game. Zusammenfassend ist es alles, Balance ist die zweite Kategorie von Übungen, die helfen, Ihr Golfspiel.

The third category of exercises that are beneficial to golf have to do with your muscles. Die dritte Kategorie von Übungen, die sich positiv auf Golf zu tun haben, mit Ihren Muskeln. The golf swing requires the muscles of your body to move through a specific range of motion (flexibility) and help with your balance capacities. Die Golfschwungs erfordert die Muskeln des Körpers zu bewegen durch ein bestimmtes Spektrum von Bewegung (Flexibilität) und helfen Sie mit Ihrer Balance-Kapazitäten. In order to perform these actions and others, your body needs certain levels of strength and endurance. Zur Ausführung dieser Maßnahmen und andere, Ihr Körper braucht bestimmte Werte von Kraft und Ausdauer. The definition of strength is the ability of the muscles to exert force for the given "athletic action" (simplified definition but a good working definition for us). Die Definition der Stärke ist die Fähigkeit der Muskeln zu üben Kraft für die gegebene "Athletic Aktion" (vereinfachte Definition aber eine gute Arbeitsgrundlage für uns Definition). Endurance is the ability of your muscles to do the same activity over and over again for a specific amount of time. Ausdauer ist die Fähigkeit der Muskeln, das Gleiche zu tun Aktivität immer und immer wieder für eine bestimmte Höhe der Zeit.

First off, let us discuss strength. Zunächst einmal, lassen Sie uns diskutieren Stärke. The golf swing has one intention of developing club head speed while maintaining balance through the swing. Die Golfschwungs hat ein Absicht der Entwicklungsländer Club Kopf Geschwindigkeit unter Beibehaltung Gleichgewicht durch die Schaukel. The muscles in your body must have enough strength in them to do both. Die Muskeln in Ihrem Körper muss genug Kraft in ihnen zu tun beides. Now, when we discuss building strength for the golf swing it is NOT the type of strength needed to bench press 250 lbs. Nun, wenn wir diskutieren Gebäude Kraft für die Golfschwungs Es ist nicht die Art von Kraft erforderlich, um Bankdrücken 250 lbs. Or squat 500! Oder hocken 500! It is strength geared towards the improvement of your swing. Es ist Kraft auf die Verbesserung Ihrer Schaukel. I refer to this type of strength as "golf strength." Ich beziehe mich auf diese Art von Stärke als "Golf-Stärke." So when you get to the gym, performing strength exercises like bench press will not help your swing. Also, wenn Sie zum Fitnessstudio, darstellende Stärke Übungen wie Bankdrücken wird nicht helfen, Ihren Swing. Exercises that train the body in the positions and through the movements of the golf swing will help your swing. Übungen, trainieren den Körper in die Positionen und durch die Bewegungen des Golfschwungs wird dazu beitragen, Ihren Schwung.

In addition to strength, we need to develop endurance in your muscles. Neben der Stärke, wir entwickeln müssen Ausdauer in Ihrer Muskeln. Think of how many swings you may take over the course of 18 holes. Denken Sie an, wie viele Schaukeln Sie können sich im Laufe der 18 Löcher. In order for you to be able to swing the club the same way on the 18th hole as you did on the 1st hole. Damit Sie in der Lage sein Swing der Club die gleiche Art und Weise auf dem 18. Loch, wie Sie habe am 1. Loch. Your body has to have high levels of endurance. Ihr Körper muss ein hohes Maß an Ausdauer. This will allow your body to perform the golf swing without getting tired. Auf diese Weise können Sie Ihren Körper zur Ausführung des Golfschwungs, ohne sich zu müde. You develop endurance similar to how you develop "golf strength." Sie entwickeln ähnliche Ausdauer zu entwickeln, wie Sie "Golf Stärke." Utilize exercises that train the body in the positions and through the movements of the golf swing. Nutzen Sie Übungen, trainieren den Körper in die Positionen und durch die Bewegungen des Golfschwungs. Lighter loads with higher repetitions will be used for these exercises. Feuerzeug mit höheren Belastungen Wiederholungen werden für diese Übungen. The end result will be the development of "golf endurance." Das Endergebnis wird die Entwicklung von "Golf Ausdauer."

The final segment of exercises beneficial to your golf swing is power training. Der letzte Teil der Übungen positiv auf Ihre Golfschwungs ist Krafttraining. Power training is geared towards the ability of your body to generate high levels of club head speed. Krafttraining ist auf die Fähigkeit Ihres Körpers zu erzeugen, ein hohes Maß an Kopf-Club-Geschwindigkeit. Power development by the body is what allows for greater distance on your shots. Power Entwicklung durch den Körper ist das, was erlaubt eine größere Distanz auf Ihrer Aufnahmen. Clubs help, golf balls help, but it really comes down to the piece of machinery, your body, swinging those club and hitting those golf balls. Vereine helfen, Golfbälle helfen, aber es kommt wirklich auf das Stück von Maschinen, Ihren Körper, schwingt die Vereins-und trifft die Golfbälle. Development of power for the golf swing is very similar to the development of "golf strength and endurance." Entwicklung der Energiepreise für die Golf-Schaukel ist sehr ähnlich wie die Entwicklung von "Golf Stärke und Ausdauer." It is the utilization of exercises that place your body in the positions and move you through movements similar to the golf swing. Es ist die Auslastung der Übungen, dass Ihr Körper auf die Positionen und bewegen Sie durch Bewegungen ähnlich dem Golf-Schaukel.

Summary Zusammenfassung

So there you have it, the answer to the types of exercises best for the improvement of your golf swing. Also Sie haben es, die Antwort auf die Arten von Übungen am besten für die Verbesserung Ihres Golfschwungs. I think you now realize it is not one exercise, but a group of exercises that incorporate flexibility, balance, endurance, strength, and power. Ich glaube, Sie wissen, jetzt ist es nicht eine Übung, sondern eine Gruppe von Übungen, die sich mit Flexibilität, Balance, Ausdauer, Kraft und Macht. A combination of these exercises is what will enhance your golf swing. Eine Kombination dieser Übungen ist es, was der Verbesserung Ihres Golfschwungs. Looking for specific exercises? Suchen Sie nach spezifischen Übungen? Take a look at our website www.bioforcegolf.com Werfen Sie einen Blick auf unsere Website www.bioforcegolf.com

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