What Do the Core and the Golf Swing Have in Common Part II? Was bedeuten die Core und die Golf Swing gemeinsam haben, Teil II?

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In part one of this article we discussed the core and its relation to the golf swing. In Teil eins dieses Artikels haben wir den Kern und ihre Beziehung zur Golf-Schaukel. A quick review of the information in article one will indicate a definitive connection between the "athletic movements" of a golf swing and the core section of the body. Eine schnelle Überprüfung der Informationen in ein Artikel wird eine endgültige Verbindung zwischen den "sportlichen Bewegungen" eines Golf-Schaukel und den Kern Abschnitt des Körpers. Prior to beginning this article let us take a brief moment to review information provided in the first article on this topic. Vor Beginn dieses Artikels Lassen Sie uns einen kurzen Moment, um nähere Informationen, die im ersten Artikel zu diesem Thema.

A quick review will indicate that the core is an anatomical region of the body. Eine schnelle Überprüfung wird zeigen, dass der Kern ist eine anatomische Region des Körpers. This region of the body consists of all the muscles, ligaments, tendons, and neural structures, located from the hips to the lower chest. Diese Region des Körpers besteht aus allen die Muskeln, Bänder, Sehnen, und neuronale Strukturen, die aus der Hüfte auf die untere Brust. This comprises all of the structures of: the hips, abdominals, low back, and obliques (side abdominals). Dies umfasst alle der Struktur der: die Hüften, Bauchmuskeln, Rücken niedrig, und Rotatoren (Seite Bauchmuskeln). In addition to describing the anatomical region of the core, part one of this article described the following: the relationship between the core and golf swing in the specific areas of range of motion, coordination, speed of motion, and balance. Zusätzlich zu der Beschreibung der anatomischen Region der Kern, ein Teil dieses Artikels beschrieben die folgenden: das Verhältnis zwischen der Kern-und Golf-Schaukel in den spezifischen Bereichen der Bereich von Bewegung, Koordination, Geschwindigkeit der Bewegung und Gleichgewicht. Part two of this article will discuss core flexibility, strength, endurance, and power. Der zweite Teil dieses Artikels wird Kern Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Kraft. We will relate these three additional topics to the golf swing as we did in part one. Wir beziehen diese drei zusätzlichen Themen für die Golf-Swing wie wir es in Teil eins.

Recalling from the first article, range of motion is directly related to distance. Unter Hinweis darauf, ab dem ersten Artikel, Spektrum der Bewegung steht in direktem Zusammenhang mit Abstand. Distance that a body moves in a specific amount of time when discussing biomechanics. Entfernung, dass ein Körper bewegt sich in einer bestimmten Höhe der Zeit bei der Erörterung der Biomechanik. Relating range of motion to the golf swing indicates that the greater range of motion that the core mechanism of the body can move through, the greater amount of force can be created to deliver into the club head. Im Zusammenhang Reihe von Bewegung auf den Golf Swing deutet darauf hin, dass die größere Auswahl an Motion, dass die zentralen Mechanismus des Körpers können durch die größere Höhe von Gewalt geschaffen werden können, um in die Club-Leiter.

The second topic discussed in article one was speed of motion. Das zweite Thema diskutiert in Artikel eins war Geschwindigkeit der Bewegung. Remember, speed of motion is directly related to range of motion. Denken Sie daran, die Geschwindigkeit der Bewegung steht in direktem Zusammenhang mit Palette von Bewegung. Speed of motion is essentially adding a component of time to range of motion. Geschwindigkeit der Bewegung ist im Wesentlichen eine Komponente von Zeit zu Palette von Bewegung. The faster that an object or the body can move through a specific range of motion, the greater amount of force can be created through this range of motion. Je schneller, die ein Objekt oder der Körper kann sich durch einen bestimmten Bereich von Bewegung, desto größer Höhe von Gewalt geschaffen werden können durch diese Palette von Bewegung.

Thirdly, we introduced coordination. Drittens haben wir Koordinierung. Coordination is the ability to time the movements of the body in the correct sequence to perform the activity desired. Koordination ist die Fähigkeit zu Zeit die Bewegungen des Körpers in der richtigen Reihenfolge, um die gewünschte Aktivität. This requires the body to move through the required ranges of motion with the correct speed of motion. Dies erfordert den Körper zu bewegen, über entsprechende Reihen von Bewegung mit der richtigen Geschwindigkeit der Bewegung.

The final topic discussed in section one of this article was balance. Der letzte Thema in Abschnitt eins dieses Artikels wurde Gleichgewicht. Balance is the ability of the body to maintain a center of gravity during a movement. Balance ist die Fähigkeit des Körpers, um ein Zentrum der Schwerkraft während einer Bewegung. Increased balance allows for greater accuracy with athletic activities. Erhöhte Gleichgewicht ermöglicht eine größere Genauigkeit, mit sportlichen Aktivitäten. Moving forward into section two of this article, we build upon the information discussed in article one. Moving forward in Abschnitt zwei dieses Artikels, bauen wir auf die Informationen in Artikel ein. Relevancy to the core and the golf swing is easily seen when connecting these topics (range of motion, speed of motion, coordination, and balance) to the athletic movement associated with the golf swing. Relevanz für den Kern und die Golf-Schaukel ist gut zu erkennen, wenn eine Verbindung über diese Themen (Bereich von Bewegung, Geschwindigkeit der Bewegung, Koordination und Gleichgewicht) an die sportliche Bewegung im Zusammenhang mit der Golf-Schaukel.

Flexibility Flexibilität

Flexibility is the range of motion around a joint and is influenced by skeletal structures, ligaments, muscles tissues, and joint capsule type. Flexibilität ist das Spektrum der Bewegung um eine gemeinsame und ist beeinflusst durch die Skelett-Strukturen, Bänder, Muskeln Gewebe, und die gemeinsame Kapsel-Typ. Range of motion is a result of the deformation of soft tissues (ie muscle tissue, ligaments, and tendons) surrounding a joint. Reihe von Bewegung ist eine Folge der Verformung der Weichteile (dh Muskel-Gewebe, Bändern und Sehnen) eine gemeinsame Umgebung. Flexibility is essentially the ability of the neuromuscular to create a desired range of motion by the body. Flexibilität ist im Wesentlichen die Fähigkeit des neuromuskulären, um eine gewünschte Palette von Bewegung durch den Körper. The golf swing requires the core, and the entire body, to move through a specified range of motion to create contact with the golf ball. Der Golf Swing erfordert den Kern, und den ganzen Körper, die sich durch eine bestimmte Reihe von Bewegung zu schaffen Kontakt mit dem Golfball. Limitations in flexibility can create the inability of the body to move through the required ranges of motion at the correct speed to perform a golf swing. Einschränkungen in der Flexibilität können die Unfähigkeit des Körpers, um durch die erforderlichen reicht von Bewegung auf die richtige Geschwindigkeit, um ein Golf-Schaukel. This will result in numerous problems as a result of poor mechanics in the swing. Daraus ergeben sich zahllose Probleme als Folge der schlechten Mechanik im Gange. A direct connection exists between range of motion, speed of motion, and flexibility. Eine direkte Verbindung besteht zwischen Palette von Bewegung, Geschwindigkeit der Bewegung und Flexibilität. If flexibility is limited the result will be limitations in ranges of motion and speeds of motion. Wenn Flexibilität beschränkt sich das Ergebnis wird Einschränkungen in den Bereichen von Bewegung und Geschwindigkeit der Bewegung.

Strength Stärke

Strength can be defined as the ability of the neuromuscular system (neural system, muscular system) to create and exert force. Stärke kann definiert werden als die Fähigkeit des neuromuskulären Systems (neuronale System, Muskel-System) zu erstellen und zu üben Kraft. A lack of strength limits the ability of the body to create force for a given athletic movement. Ein Mangel an Stärke schränkt die Fähigkeit des Körpers, um Kraft für einen bestimmten sportlichen Bewegung. In relationship to the golf swing, strength is a required component of the core. Im Verhältnis zu den Golf-Schaukel, Stärke ist ein notwendiger Bestandteil der Kern. A large proportion of the force created in the golf swing is a result of the lower body and core musculature system. Ein großer Teil der Kraft in der Golf-Schaukel ist ein Ergebnis der unteren Körper und Muskulatur Kern-System. As a result, creating the force needed to develop club head speed is directly related to strength levels within these structures of the body. Als Folge, so dass die Kraft für die Entwicklung Club-Kopf-Geschwindigkeit steht in direktem Zusammenhang mit Stärke Ebenen innerhalb dieser Strukturen des Körpers. A lack of strength lessens to a degree the amount of force that can be created in the golf swing, thus reducing the amount of club head speed available to the golfer. Ein Mangel an Stärke abnimmt, um ein gewisses Maß die Höhe der Kraft, die erstellt werden können in der Golf-Schaukel, wodurch sich die Höhe der Club-Kopf-Geschwindigkeit für die Golfer.

Endurance

Endurance is the ability of the neuromuscular structures (muscular system, neural system, ligaments, and tendons) to perform the same athletic movement repeatedly over a specific amount of time. Ausdauer ist die Fähigkeit des neuromuskulären Strukturen (Muskulatur, Nerven-System, Bänder und Sehnen), um die gleichen sportlichen Bewegung wiederholt über einen bestimmten Betrag der Zeit. The golf swing is a repetitive athletic movement requiring the neuromuscular system to perform the same neuromuscular activity over and over again for a given number of swings, time, etc. This requires the body to move through a specific range of motion, with the correct speed of motion, coordinating the movements in the correct sequence, with the required force outputs (ie strength), and correct levels of endurance. Der Golf Swing ist ein iteratives sportliche Bewegung, die die neuromuskuläre System, um die gleiche neuromuskuläre Aktivität immer und immer wieder für eine bestimmte Anzahl von Schaukeln, Zeit, etc. Dies erfordert den Körper, um durch eine bestimmte Reihe von Bewegung, mit der richtigen Geschwindigkeit von Bewegung, die Koordinierung der Bewegungen in der richtigen Reihenfolge, mit der erforderlichen Kraft-Ausgänge (z. B. Stärke), und richtige Maß an Ausdauer. A lack of endurance in the neuromuscular system will limit the ability of the individual to perform the components required of the golf swing listed above. Ein Mangel an Ausdauer in der neuromuskulären System wird die Fähigkeit des Einzelnen, um die erforderlichen Komponenten des Golf Swing oben.

Power Kraft

Power is the ability to create the greatest amount of force in a specified amount of time. Macht ist die Fähigkeit, die größte Menge von Gewalt in einer bestimmten Höhe der Zeit. Power is contingent upon the combination of strength and speed of motion. Macht ist, die von der Kombination von Stärke und Geschwindigkeit der Bewegung. These two components working in conjunction create power. Diese zwei Komponenten, die in Verbindung schaffen Macht. A decrease in strength or speed of motion limits the ability of power production by the neuromuscular system. Eine Abnahme der Kraft oder Geschwindigkeit der Bewegung begrenzt die Fähigkeit der Stromerzeugung von der neuromuskulären Systems. The golf swing requires the body to produce power to deliver into the club head. Die Golf-Schaukel benötigt der Körper, um Macht zu produzieren, um in die Club-Leiter. The amount of time to perform this is limited and contained within the ranges of motion through which the body moves during the golf swing. Die Höhe der Zeit, diese ist begrenzt und innerhalb der Bandbreiten der Bewegung, durch die der Körper bewegt sich während der Golf-Schaukel. The point to be made is that a direct connection exists for power production between range of motion, speed of motion, and strength. Der Punkt zu machen ist, dass eine direkte Verbindung gibt es für die Energieerzeugung zwischen Palette von Bewegung, Geschwindigkeit der Bewegung, und Stärke. These three components working together determine the power outputs created by the body during the golf swing. Diese drei Komponenten arbeiten zusammen bestimmen die Leistungen, die durch den Körper während der Golf-Schaukel.

Summary Zusammenfassung

This article discussed an additional four components that are relevant to the core structure of the body and the golf swing. Dieser Artikel diskutiert eine zusätzliche vier Komponenten, die sich auf die Kern-Struktur des Körpers und der Golf-Schaukel. The key point to make between the topics discussed in this article and article number one is the connection between all of these components. Der entscheidende Punkt, um zwischen den Themen, die in diesem Artikel und Artikel-Nummer eins ist die Verbindung zwischen all diesen Komponenten. Range of motion, speed of motion, balance, and coordination are contingent upon the points discussed in this article. Reihe von Bewegung, Geschwindigkeit der Bewegung, Gleichgewicht und Koordination sind, die von der Punkte in diesem Artikel diskutiert. The ability of the body to swing a golf club requires the ability of the body to have the required ranges of motion, speeds of motion, balance, and coordination to perform the swing. Die Fähigkeit des Körpers, um ein Swing Golf Club erfordert die Fähigkeit des Körpers, um über die erforderlichen reicht von Bewegung, Geschwindigkeit der Bewegung, Gleichgewicht und Koordination, um die Schaukel. The development of flexibility, strength, endurance, and power within the body allows for these activities to occur. Die Entwicklung von Flexibilität, Stärke, Ausdauer, Kraft und innerhalb des Körpers ermöglicht für diese Aktivitäten auftreten. Thus all eight of these components (range of motion, speed of motion, balance, coordination, flexibility, strength, endurance, and power) are interconnected to perform a golf swing. Damit befinden sich alle acht dieser Komponenten (Bereich von Bewegung, Geschwindigkeit der Bewegung, Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Kraft) sind miteinander verbunden, um eine Golf-Schaukel. The relationship to the core and these activities is a follows: the core region of the body is a main component of the golf swing. Die Beziehung zu den Kernkompetenzen und diese Aktivitäten ist ein folgt: der Kern-Region des Körpers ist eine Hauptkomponente des Golf-Schaukel. It is utilized greatly in all aspects of the golf swing from maintaining balance to creating power. Es ist stark genutzt in alle Aspekte der Golf Swing von Erhaltung des Gleichgewichts auf die Erzeugung von Macht. The core can be considered to be the "engine" of the golf swing. Der Kern kann als der "Motor" des Golf-Schaukel. Please visit our website at www.bioforcegolf.com to get more information. Bitte besuchen Sie unsere Website unter www.bioforcegolf.com, um weitere Informationen zu erhalten.

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