Author: Sean Cochran Autor: Sean Cochran
Article source: http://go-article.com/ . Artikel Quelle: http://go-article.com/. Used with author's permission. Gebraucht mit Genehmigung des Autors. If you've read some of my articles in the past, we focused a lot on training the body to help you provide more power, consistency and accuracy to your golf swing. Wenn Sie gelesen haben meine Artikel in der Vergangenheit, konzentrierten wir uns eine Menge über die Ausbildung der Körper um Ihnen zu helfen, mehr Leistung, Konsistenz und Genauigkeit zu Ihrem Golf-Schaukel. Today, we are going to get a little more scientific. Heute werden wir um ein wenig mehr wissenschaftliche. So hang with me. So hängen mit mir. I am going to explain the biomechanics of golf. Ich werde erklären, die Biomechanik des Golfsports. Biomechanics is the study of human movement. Biomechanik ist die Untersuchung der menschlichen Bewegung. Using this definition in golf, it is essentially studying how the body moves when swinging a golf club. Mit dieser Definition im Golf, es ist im Wesentlichen das Studium, wie der Körper bewegt, wenn schwingt ein Golf Club. Biomechanics is the study what the skeleton, muscles, and nerves of the body do when hitting a golf ball. Biomechanik ist die Studie, was das Skelett, Muskeln und Nerven des Körpers tun, wenn der Kollision mit einem Golfball. There are actually folks out there that make a living studying these movements, they are called Biomechanists'. Es gibt tatsächlich Leute da draußen, die ein lebendiges Studium dieser Bewegungen, nennt man sie Biomechanists ". And the great thing about golf is that there have been a ton of scientific studies on the golf swing. Und das Tolle an Golf ist, dass es eine Tonne der wissenschaftlichen Studien über die Golf-Schaukel. In addition, this research has allowed biomechanists to create a model of the "optimal" swing in the sport of golf. Darüber hinaus ist diese Forschungsarbeiten konnte biomechanists zu schaffen, ein Modell des "optimalen" Swing in den Golfsport. All of this research has been beneficial to the golf industry. Alle von dieser Forschung wurde von Vorteil für den Golf-Industrie. It has provided club manufacturers, swing coaches, trainers, and players with an abundant amount of knowledge to improve the game in many areas. Es hat Club-Hersteller, Swing Trainer, Ausbilder, und ein Spieler mit reichlich Betrag von Wissen zur Verbesserung der Spiel in vielen Bereichen. Biomechanics of the Golf Swing Stage by Stage Biomechanik der Golf Swing Schritt für Schritt Most biomechanists break the golf swing down into phases. Die meisten biomechanists Bruch der Golf Swing in Phasen. We will talk about the swing into the following phases: 1) address, 2) back swing, 3) transition, 4) down swing, 4) contact, 5) follow through, 6) finish. Wir sprechen über den Swing in die folgenden Phasen: 1)-Adresse, 2) zurück schwingen, 3) Übergang, 4) nach unten schwingen, 4) kontaktieren, 5) folgen durch, 6) "Fertig stellen". I will also relate what the body does during each of these phases, which muscles are active, and any additional information applicable to biomechanical study of the golf swing. Ich werde auch darauf beziehen, was der Körper während jeder dieser Phasen, die Muskeln aktiv sind, und alle zusätzlichen Informationen für die biomechanische Studie des Golf-Schaukel. The golf swing begins in the address stage. Der Golf Swing beginnt in der Phase-Adresse. The address stage is the position that the golfer places their body in to begin the swing. Die Adresse Stadium ist die Position, dass die Golfer Plätze in ihren Körper, um den Swing. According to Glenn Fleisig MD, the address position is a functional body position which includes the proper grip and body position. Laut Glenn Fleisig MD, die Adresse Position ist ein funktionelles Organ Position, die die ordnungsgemäße Griff und Körperhaltung. A balanced, "athletic" address position, which is consistent swing to swing, will provide the golfer with the correct starting position for the swing. Eine ausgewogene, "sportlich" Adresse Position, die im Einklang schwingen zu schwingen, werden die Golfer mit der richtigen Ausgangsposition für den Swing. Inconsistency in either how the body is set up or with the grip leads to inconsistency on shot to shot. Inkonsistenz in entweder, wie der Körper eingerichtet ist oder mit dem Griff führt zu Widersprüchen auf Schuss zu Schuss. The body in terms of muscle activity is fairly low at address. Der Körper in Form von Muskel-Aktivität ist relativ gering bei Adresse. The muscles of the body are supporting the body in a specific anatomical position and preparing it to swing a club. Die Muskeln des Körpers unterstützen den Körper in einem bestimmten anatomischen Position und die Vorbereitung auf ein Swing-Club. The back swing (take away) is when the body begins to move the club. Die Rückseite Swing (Mitnehmen) ist, wenn der Körper beginnt, um den Club. The back swing is the portion of the swing that places the body in the correct position to begin the downswing. Die Rückseite Swing ist der Teil der Schaukel, die den Körper in die richtige Position zu Beginn des Abschwungs. During the entire back swing the body begins the recruitment of energy that will be transitioned at the top of the back swing towards the ball. Während des gesamten zurück schwingen beginnt der Körper die Einstellung von Energie, wird Übergang an der Spitze der Swing zurück in Richtung der Kugel. Key points from a biomechanical analysis of the back swing are: as the club moves backwards shear force is applied to anterior portion of the right foot, at the same time a posterior shear force is applied to the left foot (Fleisig, Biomechanics of Golf). Kernpunkte aus einer biomechanischen Analysen von der Rückseite Swing sind: wie der Club bewegt sich rückwärts Querkraft ist auf vorderen Teil des rechten Fuß, gleichzeitig eine hinteren Querkraft ist auf den linken Fuß (Fleisig, Biomechanik der Golf) . This is the beginning of torque development in the body that will be transitioned into the club head at impact. Dies ist der Beginn der Drehmoment-Entwicklung im Körper, wird Übergang in die Club-Kopf auf Auswirkungen. Rotation of the knees, hips, spine, and shoulders continues during the back swing creating additional torque to be translated into the club head in later stages of the swing. Rotation der Knie, Hüfte, Wirbelsäule, Schultern und weiterhin während der Rückseite Schaffung zusätzlicher Schwung Drehmoment, übersetzt in die Club-Leiter in späteren Phasen des Swing. The important point to remember in the back swing is that the entire rotation of these body parts occurs around an imaginary axis of the body. Der wichtige Punkt zu erinnern, in den Rücken Swing ist, dass die gesamte Rotation dieser Stelle Teile tritt um eine imaginäre Achse des Körpers. EMG activity is moderate during this stage of the swing as a result that the body during this portion of the swing is essentially creating/storing energy that will be released towards the end of the swing. EMG-Aktivität ist moderat während dieser Phase des Swing als Ergebnis, dass der Körper während dieser Teil der Schaukel ist im Wesentlichen die Schaffung / Speichern von Energie, wird gegen Ende des Swing. The completion of the back swing is what is termed the "transition" stage of the swing. Die Vollendung des zurück Swing ist die so genannte "Übergang" Phase des Swing. The transition point of the swing is where the body finishes its backward movement and begins the forward movement of the swing. Der Übergang des Swing ist die Stelle, wo ihre Bewegung rückwärts und vorwärts beginnt die Bewegung der Schaukel. The best reference point of when the transition stage of the swing begins is when weight shift onto the inside of the right foot (right-handed golfer) is completed and movement back towards the left foot begins. Die beste Referenz Punkt, wann der Übergang Phase des Swing beginnt, wenn Gewicht Verschiebung auf der Innenseite des rechten Fuß (der rechten Hand Golfer) ist abgeschlossen und Bewegung zurück in Richtung der linke Fuß beginnt. The transition in terms of a time frame is very short and is completed when weight transfer begins to move forward, and the club completes its movement backwards. Der Übergang in Bezug auf einen zeitlichen Rahmen ist sehr kurz und ist abgeschlossen, wenn Gewicht Übertragung beginnt Fortschritte erzielt werden können, und der Club schließt seine Bewegung nach hinten. Research states that the transition of the swing is where additional elastic energy is stored within the body. Forschung heißt es, dass der Übergang von der Schaukel ist, wo zusätzliche elastische Energie gespeichert wird innerhalb des Körpers. This is a result of the lower body moving forward and the upper body still "coiling" backward. Dies ist ein Ergebnis des unteren Körpers nach vorn bewegen und den Oberkörper nach wie vor "Aufwickeln" rückwärts. Studies show that at the completion of the transition (top of the back swing) the hips are closed to approximately 45 degrees and the shoulders are closed to about 100 degrees (Fleisig, Biomechanics of Golf). Studien zeigen, dass bei der Vollendung des Übergangs (oben auf der Rückseite Swing) die Hüften geschlossen sind auf rund 45 Grad und die Schultern sind geschlossen auf etwa 100 Grad (Fleisig, Biomechanik der Golf). After completion of the transition, the down swing into impact begins. Nach Abschluss des Übergangs, die Festlegung von Swing in Auswirkungen beginnt. Weight shift continues during the down swing. Gewicht Verlagerung weiterhin während der Festlegung Gange. The generation of torque is created in the lower body and then transitioned up through the body into the club and eventually the club head. Die Erzeugung von Drehmoment wird in der unteren Körper und dann Übergang bis durch den Körper in den Club und schließlich der Club-Leiter. According to Fleisig, the majority of torque in the swing is generated by the lower body muscle groups of the glutes, hamstrings, quads, and core region (low back, abdominals, obliques). Nach Fleisig, die Mehrheit der Drehmoment im Gange ist, die durch die untere Körper Muskelgruppen des glutes, hamstrings, Quads, und Kern-Region (niedrig zurück, Bauchmuskeln, Rotatoren). The torque created in the lower body creates acceleration in the upper body as energy is transferred into the club head. Das Drehmoment in den unteren Körper schafft Beschleunigung in der oberen Körper als Energie wird in der Club-Leiter. EMG studies indicate that there is moderate activity of the pectoralis major, latissimus dorsi, and rotator cuff muscles (Geisler, Kinesiology of the Full Golf Swing) during the downswing. EMG-Studien zeigen, dass es moderate Aktivität des pectoralis major, latissimus dorsi, und Rotator Manschette Muskeln (Geisler, Kinesiologie der Full Swing Golf) während des Abschwungs. The downswing is complete at the point in which impact occurs with the golf ball. Der Abschwung ist an dem Punkt, in dem Auswirkungen tritt mit dem Golfball. Impact with the ball occurs for approximately half a milli-second (Fleisig, Biomechanics of Golf). Auswirkungen mit dem Ball tritt für etwa eine halbe Milli-Sekunden (Fleisig, Biomechanik der Golf). The purpose of impact is to hit the ball in the correct direction with the chosen amount of force by the golfer. Der Zweck ist es, Auswirkungen auf den Ball in die richtige Richtung mit der gewählten Betrag von Gewalt durch die Golfer. At impact the weight transfer is complete. Auswirkungen auf das Gewicht Übertragung abgeschlossen ist. Shear force from both feet are towards the intended target. Querkraft aus beiden Füße sind auf die beabsichtigte Zielgruppe. Research indicates that at impact the left foot (right-handed golfer) is supporting 80% to 95% of the golfer's weight (Fleisig, Biomechanics of Golf). Forschung deutet darauf hin, dass Auswirkungen auf den linken Fuß (der rechten Hand Golfer) ist die Unterstützung 80% bis 95% der Golfer's Gewicht (Fleisig, Biomechanik der Golf). Impact again occurs for a very short amount of time (.0005 seconds). Auswirkungen wieder tritt für eine sehr kurze Zeit (.0005 Sekunden). Impact is the point at which the potential energy created by the body during the back swing, transition, and down swing is transferred into the club and club head. Impact ist der Punkt, an dem die potentielle Energie, die durch den Körper während der Rückseite Swing-, Transformations-, und ab schwingen wird in der Club-und Club-Leiter. The potential energy created by the body is then transferred into kinetic energy as club head comes into contact with the ball. Die potenzielle Energie, die durch den Körper wird dann in kinetische Energie als Club-Leiter in Berührung kommen, mit der Kugel. After contact, the impact stage of the swing is complete and the follow through stage begins. Nach dem Kontakt, die Auswirkungen Stufe des Swing abgeschlossen ist und die Folgemaßnahmen durch Phase beginnt. The follow through is essentially the deceleration of the body after contact with the ball has been made. Die folgen ist im Wesentlichen durch die Verlangsamung des Körpers nach dem Kontakt mit dem Ball gemacht worden sind. This is completed through the body rotating to a completion point where the club head is behind the golfer. Dies ist durch den Körper drehen, um ein Abschluss Punkt, wo der Club Kopf ist hinter der Golfer. Deceleration by the body occurs as a result of the absorption of energy back up through the kinetic chain of the body. Verzögerung von der Stelle tritt als Folge der Absorption von Energie zurück durch die kinetische Kette des Körpers. Follow through is where the body slows itself back down and dissipates all the kinetic energy create by it, which was not delivered into the ball. Folgen Sie durch ist, wo der Körper verlangsamt sich wieder nach unten und entweicht, alle die kinetische Energie durch die es schaffen, die nicht zugestellt werden in die Kugel. Summary Zusammenfassung As you can see, the golf swing is directly connected to the body. Wie Sie sehen können, der Golf Swing ist direkt an den Körper. And it is the body that generates, directs, and delivers energy to the golf ball. Und es ist die Stelle, erzeugt, leitet, und liefert Energie an den Golfball. Limitations in the body in terms of flexibility, muscular strength, endurance, or power can create limitations in the swing from a biomechanical perspective. Einschränkungen im Körper in Bezug auf Flexibilität, Muskelkraft, Ausdauer, Kraft oder können Einschränkungen in den Swing aus einer biomechanischen Perspektive. In addition, mechanical inefficiencies in the swing itself limit the potential and kinetic energy outputs of the body. Darüber hinaus, mechanische Ineffizienzen in den Swing selbst begrenzen das Potenzial und die kinetische Energie Ausgänge des Körpers. For more information on how to improve your golf game please visit our website www.bioforcegolf.com. Für weitere Informationen zum Erhöhen Sie Ihre Golf-Spiel besuchen Sie bitte unsere Website www.bioforcegolf.com. References Referenzen
1. Fleisig, Glenn MS: "The Biomechanics of Golf" Fleisig, Glenn MS: "Die Biomechanik of Golf"
2. Geisler, Paul MA: "The Kinesiology of the Full Golf Swing" Geisler, Paul MA: "Die Kinesiologie der Full Swing Golf" Sean Cochran is one of the most recognized golf fitness instructors in the world today. Sean Cochran ist eins der bekanntesten Golf-Fitness-Instruktoren in der Welt von heute. He travels the PGA Tour regularly with 2004 Masters Champion Phil Mickelson. Er reist der PGA Tour 2004 regelmäßig mit Masters-Champion Phil Mickelson. He has made many of his golf tips, golf instruction and golf swing improvement techniques available to amateur golfers on the website http://www.bioforcegolf.com Er hat viele seiner Golf-Tipps, Golf und Golf Anweisung Swing Verbesserung Techniken zur Verfügung stehenden Amateur-Golfer auf der Website http://www.bioforcegolf.com
Tags:
|
