Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.mygolfadvice.com/ . Artículo fuente: http://www.mygolfadvice.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. Are you ready to take your golf game to a new level? ¿Estás listo para tomar su juego del golf a un nuevo nivel? Golf fitness and a whole body approach to your golf game may be the answer. Golf de fitness y un enfoque de todo el cuerpo a su juego del golf puede ser la respuesta. Many of you have spent hours on the driving range sharpening your golf skills. Muchos de ustedes han pasado horas en el driving range de golf afilado su habilidades. You've invested a small fortune in new equipment, golf lessons, and accessories, yet you haven't seen a decrease in your handicap in years. Usted ha invertido una pequeña fortuna en nuevos equipos, lecciones de golf, y accesorios, que aún no han visto una disminución de su desventaja en años. You're not alone. Usted no está solo. Fifteen years ago the average handicap for women was 29. Hace quince años la media de desventaja para las mujeres fue de 29. For men, it was 16.2. Para los hombres, es 16.2. However, you may be surprised to learn it is the same number today. Sin embargo, puede que se sorprenda al saber que es el mismo número de hoy. What accounts for this lack of improvement and what can we do about it? ¿Qué representa esta falta de mejora y qué podemos hacer al respecto? The real answer lies in the basic understanding that what you are seeking cannot be purchased in a pro shop, from a local golf retailer or on-line store. La verdadera respuesta está en la comprensión básica de que lo que están buscando no puede ser comprado en una tienda de golf, desde un campo de golf local minorista o tienda on-line. The answer may be closer than you think because it lies within your current physical capabilities. La respuesta puede estar más cerca de lo que usted piensa, ya que se encuentra dentro de su capacidad física actual. The most overlooked component of improvement in golf is neglecting to factor in your physical conditioning. La mayoría pasa por alto componente de mejoramiento de golf es dejar de lado al factor en su acondicionamiento físico. There are four main physical requirements a golfer needs to graduate to a greater, more consistent level of play. Hay cuatro principales requisitos físicos un golfista debe pasar a un mayor, más consistente nivel de juego. Which of these physical characteristics do you possess and which of these areas need improvement? ¿Cuál de estas características físicas hacen que poseen y que una de estas áreas necesitan mejoras? Balance. This is an area often overlooked by golfers of all abilities. Esta es un área a menudo pasado por alto por los golfistas de todos los niveles. Balance plays a critical role in stabilizing the core musculature as well as adding the element of control through muscle coordination. Equilibrio desempeña un papel fundamental en la estabilización de la musculatura central, así como añadir el elemento de control a través de la coordinación muscular. Balance plays a pivotal role in your ability to execute weight transfer and hip rotation without jeopardizing a stable address position. Equilibrio desempeña un papel fundamental en su capacidad para ejecutar la transferencia de peso y la rotación de cadera sin poner en peligro una dirección estable posición. Those individuals with exceptional balance will have more efficient reaction times and therefore movement speed. Aquellos individuos con un excepcional equilibrio tendrá más eficientes tiempos de reacción y, por tanto, la velocidad de circulación. Flexibility. Flexibilidad. Allowing your muscles to extend through their full range of motion is widely considered one of the most important aspects of a successful golf swing. Permitir que sus músculos se extienden a través de su gama completa de movimiento es ampliamente considerado como uno de los aspectos más importantes del éxito de un swing de golf. Muscles which are inflexible can have a significant impact on all aspects of your game. Los músculos que son inflexibles pueden tener un impacto significativo sobre todos los aspectos de su juego. The same is true for muscle imbalances. Lo mismo es cierto en el caso de los desequilibrios musculares. Never neglect a pre-round warm up. Nunca abandono una ronda de pre-calentamiento. It will prepare your muscles for the work to come and ward off immediate dangers to tight muscles. Se preparar sus músculos para el trabajo que vienen y evitar los peligros inmediatos a los músculos apretados. Strength. Fuerza. When muscle force or strength is applied to the ball, power is created and distance is increased. Cuando la fuerza muscular o la fuerza se aplica a la pelota, el poder se crea y se incrementa la distancia. Increasing your striking force to the ball will likely yield a desirable result for any level of player. El aumento de su fuerza para golpear la pelota es probable que el rendimiento un resultado deseable para cualquier nivel de jugador. Strength in key muscle groups will offer protection from injury. Fuerza en los principales grupos musculares ofrecerá protección contra la lesión. Strong lower back muscles will support your position at address. Fuerte baja de la espalda músculos prestará apoyo a su posición en la dirección. Strength in your midsection will provide you with the stability you need to make the most effective separation of the hips from the shoulders in producing the power you seek. Fuerza en su midsection le proporcionará la estabilidad necesaria para hacer más efectiva la separación de las caderas de los hombros en la producción de la energía que buscamos. A strong body creates a powerful swing, a strong mind, and a fit body. Un fuerte cuerpo crea un poderoso swing, una mente fuerte, y un órgano apropiado. Endurance. Golf has always been thought of as a sport based on skill, requiring minimal fitness. Golf siempre ha sido pensado como un deporte basado en habilidad, requiriendo de un mínimo de fitness. While the cardiovascular requirements for golf are not extensive, they are critical in maintaining adequate levels of energy and maximal levels of concentration. Si bien el cardiovascular requisitos de golf no son amplias, que son fundamentales en el mantenimiento de niveles adecuados de la energía y los niveles máximos de concentración. In the absence of a sound cardiovascular routine, physical fatigue can easily lead to mental fatigue. A falta de una buena rutina cardiovascular, la fatiga física puede fácilmente conducir a la fatiga mental. Mental fatigue then gives way to skill deterioration. A continuación, la fatiga mental da paso a habilidad deterioro. Use your body as your most prized possession and your greatest resource as you build a foundation for better golf. Utilice su cuerpo como su más preciada posesión y su recurso más importante como construir una base para una mejor golf. Factor in your current physical conditioning by using a whole body approach and you will see a lifetime of benefits in increased performance, longevity in your favorite sport, and a physically fit body worthy of recognition. Factor en su actual acondicionamiento físico mediante el uso de un enfoque de todo el cuerpo y verás la vida de las prestaciones en un mayor rendimiento, la longevidad de su deporte favorito, y un cuerpo físicamente en forma digna de reconocimiento. Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic and President of FitnessforGolf.com, a private, member's only, online golf fitness website dedicated to the improvement of golfers worldwide. Susan Hill es un CHEK Golf biomecánica y el Presidente de FitnessforGolf.com, una empresa privada, el único miembro, en línea de golf de fitness sitio web dedicado a la mejora de los golfistas de todo el mundo. For more information on golf fitness training, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obtener más información sobre la aptitud de golf de formación, visite http://www.fitnessforgolf.com
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