Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.articlealley.com/ . Artículo fuente: http://www.articlealley.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. Core training for golfers is a must for developing maximum power and distance. Básico de capacitación para los golfistas es una necesidad para el desarrollo de la potencia máxima y la distancia. As in all athletics, the core is your engine. Como en todos los atletismo, el centro es su motor. Everything comes from the core! Todo proviene de la esencia! The modern golf swing is definitely a "core-focused" movement; unlike the older swing technique of lower body action dominant. El moderno swing de golf es, sin duda, un "núcleo centrado en" circulación; a diferencia de los mayores swing técnica de la parte inferior del cuerpo de acción dominante. You probably have heard the term core training for golfers, but do you know what it means and how to implement it into your golf performance routine? Probablemente haya oído el término básico de capacitación para los golfistas, pero ¿sabe usted lo que significa y cómo aplicar en su desempeño rutinario de golf? Your core is the middle section of your body…specifically your abdominal region. Su núcleo es la sección central de su cuerpo ... específicamente su región abdominal. If your core is weak or restricted in rotational flexibility, you will have a minimal chance at hitting long drives. Si su núcleo es débil o restringido la flexibilidad en la rotación, tendrá una mínima oportunidad de golpear a largo unidades. I see this all the time in the senior golfer. Veo que esta todo el tiempo en los altos golfista. No core strength or flexibility, resulting in a HUGE decrease in yardage off the tee. N º básico fuerza o la flexibilidad, lo que resulta en una disminución de la ENORME yardas frente a la tee. The senior golfer will say things like, "I've lost so much yardage off the tee the past few years"; "I use to hit my drives 50 yards further"; "If I could only get 20 more yards I'd be happy". El golfista altos dirán cosas como, "He perdido mucho metraje de la tee los últimos años", "que utilizo para mis unidades afectadas 50 yardas más", "Si yo sólo podría obtener 20 yardas más que yo feliz ". This can be a very frustrating situation; but one that can be remedied easily, quickly and in the convenience of your home with minimal equipment. Esto puede ser una situación muy frustrante, pero una que puede remediarse fácilmente, rápidamente y en la comodidad de tu casa con un equipo mínimo. Improving your core rotational strength and flexibility does not require equipment in a gym or club. Mejorar su fuerza de rotación central y la flexibilidad no requiere de equipo en un gimnasio o club. You can do exercises as simple as grabbing a single handweight, getting in your golf posture, and rotating back and through holding the handweight in front of your stomach. Usted puede hacer ejercicios tan simples como el acaparamiento de un solo handweight, recibiendo en su postura de golf, y la rotación de la espalda y mediante la celebración de la handweight en frente de su estómago. You can also do stretches right in your office chair. También puede hacer la derecha se extiende en su silla de oficina. Sitting upright and reaching around your chair, turning as far as you can to the right, then turning to the left. Sentarse en posición vertical y alcanzar alrededor de su silla, girar en la medida de lo que puede a la derecha y, a continuación, girar a la izquierda. These are just some very basic core training for golfers exercises, but they would give you a "kickstart" into doing a complete program for your core. Estas son sólo algunas muy núcleo básico de formación para los golfistas ejercicios, pero le dará un "kickstart" en hacer un programa completo para su núcleo. You will be amazed at how much power you acquire in your swing when you implement a core training for golfers program. Usted se sorprenderá de la cantidad de poder que adquieren en su swing cuando la aplicación de un básico de capacitación para los golfistas programa. Even if that's all you did for the time-being, you'd be way ahead of the game. Incluso si que es todo lo que hizo por el momento, usted se forma por delante del juego. But my guess is once you start slow and easy, you'll get the "runners high" and want to do more. Pero mi hipótesis es que una vez que inicie lento y fácil, que obtendrá la "corredores de alta" y quieren hacer más. This does not have to be a gut-busting routine! Esto no tiene que ser un gut-Acabando con la rutina! You can spend as little as 10 minutes a couple of times a week and see results. Usted puede gastar tan poco como 10 minutos un par de veces a la semana y ver los resultados. Don't put it off any longer! No lo deje fuera por más tiempo! Start your core training for golfers today! Inicie el básico de capacitación para los golfistas de hoy! About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. Sobre el autor: Mike Pedersen es uno de los principales expertos en la ejecución de golf en el país. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. Es revistas de golf golf desempeño de expertos; autor, y fundador de varios de vanguardia en línea de golf rendimiento sitios miembros. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. Echa un vistazo a su campo de golf acaba de publicar DVD y manual en su swing de golf entrenador sitio - Realizar mejor Golf.
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