Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Artículo fuente: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. The key to playing par golf is to focus on more than just golf techniques, and pay attention to your entire body. La clave para jugar golf par es centrarse en algo más que técnicas de golf, y prestar atención a todo su cuerpo. Fitness is key to any sport, whether you're running up and down a basketball court, throwing the pigskin or playing the links. Fitness es la clave para cualquier deporte, si está ejecutando hacia arriba y hacia abajo una cancha de baloncesto, el lanzamiento de cerdo o jugar los vínculos. Without a proper fitness routine, your body is not going to be able to deliver the results you need. Sin una adecuada rutina de fitness, su cuerpo no va a ser capaz de ofrecer los resultados que usted necesita. When it comes to golf, there are four basic elements to good fitness: balance, flexibility, strength and endurance. Cuando se trata de golf, hay cuatro elementos básicos de buena aptitud física: equilibrio, flexibilidad, fuerza y resistencia. You will want to assess how well you currently perform in each of these categories to determine how you should plan your fitness routine. Usted querrá evaluar lo bien que actualmente realizan en cada una de estas categorías para determinar cómo debe planificar su rutina de fitness. If you find that one area poses difficulties for you, you will want to begin slowly in that area and work up to harder exercises and stretches. Si usted encuentra un área que plantea dificultades para usted, tendrá que empezar lentamente en esa zona y trabajar hasta más ejercicios y se extiende. As with any new fitness routine, make sure your doctor has cleared you to begin. Como con cualquier nueva rutina de fitness, asegúrese de que su médico le ha despejado para empezar. Balance is essential in golf. Equilibrio es esencial en el campo de golf. Golfers who have exceptional balance will have more efficient reaction times and movement speed, because improved balance allows them to execute weight transfer and hip rotation without jeopardizing a stable address position. Los jugadores de golf que tienen un excepcional equilibrio tendrá más eficientes tiempos de reacción y velocidad de movimiento, debido a la mejora de equilibrio que les permite ejecutar la transferencia de peso y la rotación de cadera sin poner en peligro una dirección estable posición. Flexibility allows your muscles to extend through their full range of motion when you swing; it is actually the single most important physical characteristic likely to influence your golf swing. La flexibilidad permite a los músculos a través de ampliar su gama completa de movimiento cuando swing, que es en realidad la más importante de las características físicas que pueden influir en su swing de golf. If your body is tight in any one area, your swing is going to be hindered and swing alterations begin. Si su cuerpo es ajustado en un área, su swing va a ser obstaculizado swing y alteraciones de empezar. Strength is what provides you with power behind your swing and distance to your drive. Fuerza es lo que le proporciona el poder detrás de su swing y la distancia a la unidad. In addition, adding strength to your "golf muscles" will help prevent injury. Además, añadir fuerza a su "campo de golf músculos" ayudará a prevenir lesiones. In golf, focus on your "go" muscles and not your "show" muscles. En golf, se centran en su "ir" y no los músculos de su "show" los músculos. Finally, endurance is what keeps your game in peak performance whether you are teeing off on the first hole or sinking a putt on the last hole. Por último, la resistencia es lo que mantiene su juego en el máximo rendimiento si se teeing fuera en el primer agujero de hundimiento o un putt en el último agujero. If you have stamina and endurance, you can count on a good performance throughout your game and not worry about fatigue setting in midway through. Si tienes aguante y resistencia, puede contar con un buen desempeño a lo largo de su juego y no preocuparse de la fatiga en el establecimiento a través de la mitad. All of these areas can be addressed through exercises and stretches incorporated into a fitness routine. Todas estas áreas se pueden abordar a través de ejercicios y se extiende a incorporarse a una rutina de fitness. Once your body can meet the demands of your golf game, you have a basis to build upon by perfecting techniques and skills. Una vez que su cuerpo puede satisfacer las demandas de su juego del golf, usted tiene una base sobre la que edificar por el perfeccionamiento de las técnicas y habilidades. Together, these tasks will turn you into a par golfer. En conjunto, estas tareas se le convierten en un par golfista. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill es reconocida a nivel nacional un campo de golf entrenador físico, CHEK biomecánica de golf y los deportes especialista en nutrición. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obtener más información sobre la nutrición específica de golf, ejercicios o se extiende, visite http://www.fitnessforgolf.com
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