Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Artículo fuente: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. There are many training tools available to help achieve better balance in your golf swing. Hay muchas herramientas de formación disponibles para ayudar a lograr un mejor equilibrio en su swing de golf. The most effective way to improve balance is by training the core musculature. La manera más eficaz para mejorar el equilibrio es mediante la formación de la musculatura central. Any time you put yourself in an unstable environment through the use of balance pads, fitness balls, or various other balance training aids, you increase your body's awareness and balance. Toda vez que se ponga usted mismo en un entorno inestable a través del uso de almohadillas de equilibrio, pelotas de fitness, o varias otras ayudas equilibrio, aumentar su conciencia del cuerpo y el equilibrio. As golfers make their way through the exercise continuum they will progress from simple to more complex exercises. Como golfistas hacer su camino a través del ejercicio continuo que va desde el simple progreso de los ejercicios más complejos. Fitness balls are an effective training tool for increasing strength, improving joint and body stability and increasing joint flexibility. Fitness bolas son un eficaz instrumento de formación para aumentar la fuerza, la mejora conjunta de la estabilidad y el cuerpo y el aumento de la flexibilidad conjunta. The ball's round surface allows activation of the core stabilizer muscles. El balón ronda de la superficie permite la activación del núcleo estabilizador de los músculos. The unstable surface forces the body to adapt from moment to moment producing better balance, coordination between muscles and, ultimately, greater stability. La inestabilidad de las fuerzas de la superficie del cuerpo para adaptarse de momento a momento la producción de un mejor equilibrio, la coordinación entre los músculos y, en última instancia, una mayor estabilidad. It can be suitable for people of all ages and activity levels because there are many progressions for each exercise. Puede ser adecuado para personas de todas las edades y niveles de actividad porque hay muchas progresiones para cada ejercicio. It can effectively and safely work essentially every muscle of the human body through a full range of motion with or without external resistance. Puede de manera segura y eficiente labor esencialmente cada músculo del cuerpo humano a través de una gama completa de movimiento con o sin resistencia de externos. The body's core is the foundation for all movement, so strong arms and legs without proportional core strength is counterproductive. El cuerpo del núcleo es la base de todo movimiento, tan fuerte los brazos y las piernas sin fuerza proporcional básico es contraproducente. The fitness ball is a great way to make even the simplest exercises more complex, improve coordination and engage smaller muscles, which are chiefly responsible for balance and stability. El balón de fitness es una gran manera de hacer que incluso los más simples ejercicios más complejos, mejorar la coordinación y realizar los músculos más pequeños, que son principalmente responsables de la estabilidad y el equilibrio. Your chest, abs, back and glutes can achieve more functional, sport-specific strength with exercises of varying complexity. Su pecho, abs, la espalda y glutes puede lograr más funcional, el deporte específico de fuerza con ejercicios de diversa complejidad. Many golfers enjoy home based workout programs which allow them freedom away from the gym. Muchos golfistas disfrutar de origen basado en los programas de ejercicios que permiten la libertad lejos del gimnasio. Fitness balls are relatively inexpensive, versatile, and produce great results for your game. Fitness bolas son relativamente baratos, versátil, y producir grandes resultados para su juego. You can simply deflate the ball and take on trips so you don't miss workouts. Usted puede simplemente desinflar la pelota y tomar sobre los ADPIC por lo que no se pierda entrenamientos. Inflating a ball for use is simple and generally takes less than 5 minutes. Inflando un balón para su uso es sencillo y, en general, tiene menos de 5 minutos. Fitness balls are a natural training tool for most athletic endeavors and, in particular, golf. Fitness bolas son un instrumento de formación natural para la mayoría de los esfuerzos atléticos y, en particular, el golf. Susan Hill is a CHEK golf biomechanic, sports nutritionist and fitness trainer. Susan Hill es un CHEK biomecánica de golf, deportes nutricionista y entrenador físico. For more information on her golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obtener más información sobre sus programas específicos de golf, visite http://www.fitnessforgolf.com
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