Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://go-article.com/ . Artículo fuente: http://go-article.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. Fitness for golf is prevalent at every level. Aptitud para el golf es frecuente en todos los niveles. You hear about it all the time on the television and even teaching pros are talking more about the importance of fitness for golf. Se oye hablar todo el tiempo en la televisión e incluso la enseñanza de profesionales se trata más acerca de la importancia de la aptitud para el golf. The reason being is the belief that your 'physical limitations' are keeping you from optimal swing mechanics, power, distance and accuracy. La razón de ser es la creencia de que sus "limitaciones físicas" se le de mantenimiento óptimo de swing de la mecánica, la potencia, la distancia y precisión. For the aging golfer this is most prevalent. Para el golfista este envejecimiento es más prevalente. Without a golf-specific exercise program, it is virtually impossible to maintain and/or improve swing mechanics. Sin un campo de golf-específico programa de ejercicio, es prácticamente imposible para mantener y / o mejorar la mecánica de swing. The human body declines rapidly without stress being put on it. El cuerpo humano disminuye rápidamente sin estrés que se ejerce sobre él. What I mean…is muscles and bones need stress and pressure on them to remain strong, stable and injury-free. Lo que quiero decir es ... músculos y huesos necesitan el estrés y la presión sobre ellos para seguir siendo fuerte, estable y libre de lesiones. Without this stress…the body weakens and breaks down quickly…resulting in a rapid decline in strength and flexibility. Sin este estrés ... el cuerpo se debilita y se rompe rápidamente ... que den lugar a una rápida disminución de fuerza y flexibilidad. This is death to your golf swing! Esta es la muerte de su swing de golf! The old adage - "use it or lose it" is very true. El viejo adagio - "usar o perder" es muy cierto. Haven't you experienced a time when you were too busy with family obligations, work commitments and other stress-related issues and you felt you didn't have the time to devote to your health and fitness? ¿No has experimentado un momento en que estaban demasiado ocupados con las obligaciones familiares, el trabajo y otros compromisos relacionados con el estrés y las cuestiones que se sintió usted no tiene tiempo para dedicar a su salud y fitness? What happened shortly after that? Lo que sucedió poco después de eso? Did you energy level go down? ¿Ha nivel de energía baje? Did you start getting aches and pains and even newfound stiffnesses? ¿Te comienza a recibir dolores y molestias, e incluso nueva rigideces? How about your golf game? ¿Qué hay de su juego del golf? Did you feel like you didn't have the same amount of umph on the ball? ¿Te sientes como si no tienen la misma cantidad de umph en la pelota? This is that declining strength and flexibility I'm talking about. Se trata de que la disminución de la fuerza y la flexibilidad que estoy hablando. And the ONLY way to stop this from happening is maintaining some sort for fitness for golf program if it pertains to your golf game. Y la única manera de detener esto ocurra es mantener algún tipo de aptitud para el golf si el programa que se refiere a su juego del golf. There are also two forms of fitness. También hay dos formas de fitness. "General fitness" and "sport-specific" or fitness for golf in regards to you as a golfer. "General fitness" y "deporte-específicas" o la aptitud para el golf en lo que se refiere a usted como un golfista. There is a major difference between these two forms of fitness. Hay una gran diferencia entre estas dos formas de fitness. One that is very common is going into a gym, plopping down on the machines and isolating one muscle group at a time in a controlled environment. Uno que es muy común es entrar en un gimnasio, plopping sobre las máquinas y aislar un grupo muscular en un tiempo en un entorno controlado. Picture for instance an abdominal machine. Imagen, por ejemplo, una máquina abdominal. You lie down in it, grap fixed handles that guide you through a set range of motion. Usted se acuesta en él, grap fijo que se encarga de guiarle a través de un conjunto rango de movimiento. That would be considered "general fitness". Eso sería considerado "aptitud general". On the other hand, picture standing (just like you do in golf) holding a single hand weight (dumbbell) straight out in front of you, and rotating (turning) back and through just like your golf swing. Por otro lado, la imagen de pie (al igual que lo hacen en el campo de golf) la celebración de una sola mano el peso (pesa) en el recto delante de usted, y la rotación (giro) a través de la espalda y al igual que su swing de golf. That is an exercise that would be consider fitness for golf. Eso es un ejercicio que se considere la aptitud para el golf. It directly benefits your rotational strength AND flexibility…enabling you to make a bigger turn with more power. Se beneficia directamente a su rotación de la fuerza y la flexibilidad ... lo que le permite realizar un mayor giro con más poder. This area rapidly declines with the older golfer. Esta área disminuye rápidamente con el golfista de más edad. Abdominal strength and flexibility if not tested often, will decrease, and the ability to make a full backswing with stored energy will be less and less…resulting in a massive reduction in power output, therefore distance. Fuerza abdominal y flexibilidad, si no prueba a menudo, se reducirá, y la capacidad de hacer un pleno backswing con la energía almacenada será menos y menos ... resultando en una reducción masiva de potencia de salida, por lo tanto la distancia. So the next time you're on the course and you get frustrated about you lack of distance off the tee…ask yourself "what was the last time you worked on your BODY?" Así que la próxima vez que estás en el curso y obtener frustrados por la falta de que la distancia fuera de la tee ... pregúntese "¿Cuál fue la última vez que trabajó en su cuerpo?" Your answer will dictate your performance on a daily basis. Su respuesta determinará su rendimiento en una base diaria. I have just barely scratched the surface of the importance of fitness for golf…but I hope I've got you thinking about how important fitness for golf is if you want to play your best golf. Tengo apenas arañado la superficie de la importancia de la aptitud para el golf ... pero espero tengo que pensar en la importancia de la aptitud para el golf si es que desea jugar su mejor golf. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. Sobre el autor: Mike Pedersen es uno de los principales expertos de fitness golf en el país, autor de la Ultimate Golf Fitness Guía, y fundador de varios de vanguardia en línea de golf de fitness sitios. Check out his new golf fitness products site at Perform Better Golf. Echa un vistazo a su nuevo campo de golf de fitness productos en el sitio de mejorar el funcionamiento de Golf.
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