Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.hotlib.com/ . Artículo fuente: http://www.hotlib.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. It is no secret that most of the male and female tour players who want to play their best golf, do golf weight training exercises. No es ningún secreto que la mayoría de los hombres y mujeres tour jugadores que quieren jugar su mejor golf, campo de golf de peso hacer ejercicios de entrenamiento. But it's not the kind of grueling, sweating stuff you're thinking about. Pero no es el tipo de agotador, sudoración cosas que estás pensando. There is a HUGE misconception of what and how this type of program should be done. Hay una gran idea errónea de qué y cómo este tipo de programa que se debe hacer. It does not take going into a gym and lifting heavy weights; nor does it take a 2-3 hour daily commitment. No tiene entrar en un gimnasio y levantar grandes pesos, ni tampoco tener una hora diaria de 2-3 compromiso. I have seen many "so-called" golf weight training programs, books, and videos etc that do in fact show the golfer in the gym and on machines. He visto muchos "los llamados" campos de golf de peso programas de capacitación, libros, videos etc y que de hecho muestran la golfista en el gimnasio y en las máquinas. Sitting on a machine, isolating one muscle group is not golf-specific or sport-specific for that matter. Sentado en una máquina, aislando un grupo muscular no es específica de golf o el deporte-específicos para esta cuestión. Golf is a dynamic movement done on your feet. El golf es un movimiento dinámico realizado en los pies. Sitting in a machine in a "controlled" environment will not improve your swing. Sentado en una máquina en un "controlada" medio ambiente no va a mejorar su swing. The golf swing incorporates most of the muscles of the body in a sequential motion. El swing de golf incluye la mayoría de los músculos del cuerpo en un movimiento secuencial. I hope you can now see sitting in a machine won't improve that. Espero que ahora pueden ver sentados en una máquina no va a mejorar eso. So what truly is a 'golf-specific' program? Entonces, ¿qué es realmente un 'golf-específico "programa? For starters, doing a lot of exercise 'on your feet' and in your golf posture will help. Para empezar, haciendo un montón de ejercicio "en los pies y de golf en su postura será de gran ayuda. The more you can get in your posture and strength train, the quicker the benefit to your game. Cuanto más usted puede conseguir en su postura y la fuerza de tren, el más rápido en beneficio de su juego. Golf also involves balance and stabilization. Golf implica también el equilibrio y la estabilización. To improve this takes a concentrated effort on core work and exercises involving balance (such as one-legged exercises). Para mejorar esta toma un esfuerzo concentrado en el trabajo básico y ejercicios de equilibrio (como un ejercicios de las piernas). The more popular golf-exercises are done on a stability ball; using exercise tubing; handweights; and even weighted medicine balls. El campo de golf más popular-los ejercicios se realizan sobre una pelota de estabilidad; utilizando tubos de ejercicio; handweights, e incluso ponderado medicina pelotas. This allows you to do many dynamic movements similar to your golf swing, directly relating to more power, distance and accuracy. Esto le permite hacer muchos movimientos dinámica similar a la de su swing de golf, directamente relacionados con más potencia, distancia y precisión. These pieces of equipment are very inexpensive and portable. Estas piezas de los equipos son muy baratos y portátiles. You can have a complete golf weight training gym in your home for under $100 easily. Usted puede tener un peso completo de golf de formación gimnasio en su casa por menos de $ 100 con facilidad. For example, exercise tubing is approximately $20 and you can immediately do golf swings with it. Por ejemplo, el ejercicio tubos es de aproximadamente $ 20 y puede hacer inmediatamente las oscilaciones de golf con él. This is as golf-specific as you can get. Esto es como el golf-específico como usted puede conseguir. Doing your actual movement with resistance will dramatically increase your power output. Haciendo su movimiento real con resistencia a aumentar drásticamente su potencia. There are dozens of simple, golf weight training exercises you can do with the above equipment (and in your home). Hay docenas de simple, golf peso ejercicios de entrenamiento que se puede hacer con el anterior equipo (y en su casa). The beauty of this type of golf training is saving time and money, but most importantly making it fun and enjoyable. La belleza de este tipo de golf es la formación de ahorro de tiempo y dinero, pero lo que es más importante que la diversión y agradable. When you do these types of golf weight training exercises you will be encouraged that it will be the missing link to your best game. Al hacer estos tipos de campos de golf de peso ejercicios de entrenamiento se le alienta el hecho de que será el eslabón perdido a su mejor juego. Often, we try to get on the fitness, weight-loss bandwagon, only to quit after just a week or so. Con frecuencia, tratamos de conseguir en el gimnasio, pérdida de peso carro, sólo para dejar de fumar después de sólo una semana o algo así. With the above type of training, your doing both. Con el anterior tipo de formación, haciendo su ambos. You not only see a dramatic improvement in your game, but the icing on the cake is looking and feeling better. Usted no sólo ver una notable mejora en su juego, pero la guinda del pastel es el futuro y sentirse mejor. I have worked with hundreds, if not thousands of golfers via the web who have sent me emails stating how they have stuck with their programs longer than any other time in their life. He trabajado con cientos, si no miles de golfistas a través de la web que me han enviado mensajes de correo electrónico indicando la forma en que han pegado con sus programas ya que en cualquier otro momento de su vida. They say the connection between health and golf is what did it. Dicen que la relación entre la salud y el golf es lo que lo hizo. So don't get overwhelmed the next time you here about golf weight training. Por lo tanto, no se abrumada la próxima vez que aquí el peso sobre la formación de golf. With a little research, you can be doing your golf weight training program in your home in no time. Con un poco de investigación, que podría estar haciendo en este campo de golf de su peso programa de capacitación en su casa en ningún momento. This article was provided by Mike Pedersen, one of the leading golf fitness experts in the country. Este artículo fue proporcionado por Mike Pedersen, uno de los principales expertos de fitness golf en el país. If you're looking for a quick and easy way to transform your game, Mike has a new book out with easy tips, techniques and cutting-edge exercises. Si estás buscando una manera rápida y fácil de transformar su juego, Mike tiene un nuevo libro con consejos fáciles, técnicas y de vanguardia ejercicios. Go take a look at http://www.ultimategolffitnessguide.com Ir echar un vistazo a http://www.ultimategolffitnessguide.com
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