Author: Sean Cochran Autor: Sean Cochran
Article source: http://www.hotlib.com/ . Artículo fuente: http://www.hotlib.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. I think we have all been there. Creo que todos hemos estado allí. You are staring down a long par 4 from the tee box. Usted está mirando hacia abajo un largo par 4 desde el tee box. The fairway is lined with trees on both sides. La calle está bordeada de árboles a ambos lados. The landing area is "tight" and hitting 3 wood or iron is not an option, the hole is too long. La zona de aterrizaje es "apretado" y 3 golpes de madera o de hierro no es una opción, el agujero es demasiado largo. You pull out driver and tee up the ball, knowing to win the skin with your buddy you have to land this tee shot in the fairway. Usted sacar el controlador y el tee hasta el balón, a sabiendas de que ganar la piel con su amigo que tiene a la tierra este tee disparos en la calle. You take a few practice swings, address the ball, look down the fairway (it looks a little tighter than before), begin your backswing, and bang! Usted tome unos columpios la práctica, la dirección de la pelota, mirar hacia abajo la calle (se ve un poco más estrictos que antes), comenzará su backswing, y bang! Your body tightens up. Su cuerpo más estricta. You hold onto the club and hook it into the tress. Usted celebrará en el club y el gancho en el Tress. You think to yourself that bogey will now be a good score. ¿Crees que a tu fantasma que ahora ser una buena puntuación. You are upset at yourself and watch as your playing partner swings a smooth driver that lands the ball on the left side of the fairway. Usted está molesto a ti mismo y ver como su socio columpios jugando un buen conductor que las tierras de la bola en el lado izquierdo del fairway. You begin to grudgingly walk towards your ball, hoping you will find it, saying a few things under your breath, and questioning your swing mechanics. Usted comenzará a regañadientes a pie hacia su bola, con la esperanza de que usted lo encontrará, diciendo un par de cosas bajo su aliento, y el cuestionamiento de su mecánica de swing. What just happened? ¿Qué ha pasado? A situation that most of us have encountered at some time in our golfing career. Una situación que la mayoría de nosotros hemos encontrado en algún momento de nuestra carrera de golf. We take some smooth practice swings, but when the ball is before us and we have to execute the shot we "tighten up" and hit a chunky, thin, or fat shot. Nos tomamos la práctica sin problemas algunas oscilaciones, pero cuando la pelota está ante nosotros y tenemos que ejecutar el tiro que "endurecer" y pulsa un grueso, delgado, o de grasa vacuna. We have allowed tension to seep into our golf swing. Hemos permitido la tensión a filtrarse en nuestro swing de golf. We all know that the swing is a free-flowing movement that requires your body to be loose. Todos sabemos que el swing es una libre circulación que requiere su cuerpo para ser suelto. Dean Reinmuth, one of Golf Digest's top instructors, speaks extensively about this term in his book. Dean Reinmuth, un Golf Digest de los mejores instructores, habla extensamente acerca de este término en su libro. He discusses how a swing needs to be free and flowing. Él describe cómo un swing debe ser libre y fluida. This allows for the club to travel on the correct swing path and develop club head speed. Esto permite para el club para viajar en el camino correcto swing y desarrollar la velocidad de la cabeza del club. Muscle tension will impede and ruin your swing. Tensión muscular impedirá la ruina y su swing. If your muscles are tight, how will you be able to swing a club in a free-flowing manner? Si los músculos están apretados, ¿cómo va a ser capaz de un club de swing en un fluido manera? You will not be able to do so. Usted no será capaz de hacerlo. If you are gripping the club with a Hulk Hogan "sleeper hold," how are you going to swing the club freely? Si se agarre el club con un Hulk Hogan "durmiente celebrar," ¿cómo va a oscilar el club libremente? You can't. No se puede. If you are unable to "feel" the club head, how are you going to swing the club freely? Si no son capaces de "sentir" el club de la cabeza, ¿cómo se va a oscilar el club libremente? Again, the answer is you will be unable to do so. Una vez más, la respuesta es que no estará en condiciones de hacerlo. If you have your doubts, give it a try. Si usted tiene sus dudas, darle una oportunidad. Head out to the range, purchase a bucket of balls and go at it! Jefe a la gama, compra un cubo de bolas y en el que ir! Warm up with a few wedges and then grab your 7-iron. Calentamiento con algunas cuñas y, a continuación, apoderarse de su 7-hierro. Hit a few half shots and let's begin the experiment. Hit unos pocos disparos y medio vamos a comenzar el experimento. First off, take the club and grip it as hard as you can. En primer lugar, tomar el club y que agarre tan duro como usted puede. Now, attempt to hit the ball. Ahora, intento de golpear la bola. What happened? ¿Qué pasó? I am guessing not a good outcome. Yo no estoy adivinando un buen resultado. One more time with our experiment, grab the 7-iron and address the ball. Una vez más con nuestro experimento, agarra el hierro 7-y la dirección de la bola. Now, when hitting the ball your thought should be: "I am going to hit this ball as hard as I possibly can." Ahora, al golpear la pelota de su pensamiento debe ser: "Voy a golpear esta bola tan duro como me sea posible". Go ahead, try to hit the ball. Vaya por delante, tratar de golpear la bola. What happened? ¿Qué pasó? Again, I am guessing the outcome was not good. Una vez más, estoy adivinando el resultado no fue bueno. What happened in both of these situations? Lo que ocurrió en estas dos situaciones? You developed "tension" in your swing, and it impeded your hitting the ball solidly. Usted desarrollados "tensión" en su swing, y que impedían su golpear la bola sólidamente. Next question: how do you develop a smooth, free-flowing swing that is tension-free? Siguiente pregunta: ¿cómo desarrollar una suave, fluido swing que es libre de tensión? Quite a few aspects are part of this equation. Un buen número de aspectos son parte de esta ecuación. Developing proper swing mechanics is part of the answer. Correcto desarrollo de la mecánica de swing es parte de la respuesta. The swing is an intricate movement that is the "blending" of a series of movements into one free-flowing movement. El swing es un intrincado movimiento que es la "mezcla" de una serie de movimientos en un fluido movimiento. In order to develop a "tension-free swing" you must develop your swing. Con el fin de desarrollar una "tensión sin swing" debe desarrollar su swing. This is a process that takes time, proper instruction, and practice. Este es un proceso que toma tiempo, una buena instrucción, y en la práctica. Additionally, you must develop the proper mental confidence in your game. Además, debe desarrollar el buen mental confianza en su juego. The example in the beginning of this article is a prime example. El ejemplo en el principio de este artículo es un buen ejemplo. If you are not mentally confident in your swing, what do you think is going to happen on the tee box? Si no está mentalmente confianza en su swing, ¿qué cree usted que va a pasar en el tee box? Your body reacts to your mind and "tightens up," resulting in a poor swing. Su cuerpo reacciona a su cuenta y "refuerza", resultando en un mal swing. How do you develop the mental side of the game? ¿Cómo desarrollar la parte mental del juego? This is again done through the development of your swing, practice, and playing. Este hecho es de nuevo mediante el desarrollo de su swing, la práctica, y la reproducción. As your game develops, confidence in your swing will develop. Como se desarrolla el juego, la confianza en su swing a desarrollar. It is a give and take, so to speak. Es un toma y daca, por así decirlo. As your golf swing improves, so will the mental aspect of your game. A medida que su swing de golf mejora, por lo que el aspecto mental de su juego. Finally, we must discuss the body. Por último, debemos examinar el cuerpo. Yes, the body has an effect on a "tension-free" swing as well. Sí, el cuerpo tiene un efecto sobre una "tensión-libre" y swing. Follow the logic, for muscles to be loose and free-flowing, they must be flexible. Seguir la lógica, los músculos para que se suelta y libre, deben ser flexibles. Being "tight" and not flexible puts you in a state of tension even before you get to the first tee! Ser "apretado" y no flexible te pone en un estado de tensión, incluso antes de llegar al primer tee! If you do not believe me, go to the gym and do 10 sets of heavy bench presses and then go to the range. Si no me cree, vaya al gimnasio y hacer 10 series de prensas de banco pesada y, a continuación, ir a la gama. See how well or poorly you hit that bucket of balls! Ver qué tan bien o mal que le golpeó cubo de bolas! If your body is not flexible, you will not be able to perform the free-flowing movements of the swing. Si su cuerpo no es flexible, usted no será capaz de llevar a cabo la libre circulación de la marcha. The body needs to be flexible for a tension-free swing. El cuerpo debe ser flexible para una tensión libre de swing. If you are inflexible, the ability to even develop your swing mechanics to a point where they are free-flowing will be impossible. Si son inflexibles, la capacidad de desarrollar aún la mecánica de su swing a un punto en que se libre será imposible. Bottom line is you need to develop your flexibility around your swing. Fondo de la cuestión es que usted necesita para desarrollar su flexibilidad en todo su apogeo. How do you go about doing this? ¿Cómo se van haciendo sobre esto? The implementation of golf-specific flexibility exercises into a training program will do the trick. La puesta en práctica de golf-específicos ejercicios de flexibilidad en un programa de entrenamiento hará el truco. The swing and the mind work together to develop a tension-free swing. El swing y la mente trabajan juntos para desarrollar una tensión libre de swing. You cannot develop one without the other. No se puede desarrollar una sin la otra. A comprehensive approach is required when developing a tension-free swing. Un enfoque global es necesaria para el desarrollo de una tensión sin swing. Working only on your swing mechanics will not work if your body is inflexible. Trabajo sólo en la mecánica de su swing no funcionará si su cuerpo es inflexible. Doing only flexibility exercises will not do the trick if your swing mechanics are incorrect. Hacer ejercicios de flexibilidad sólo no hacer el truco si su mecánica de swing son incorrectas. And focusing only on the mental side of the game will not work if your swing is a mess, and your body is as well. Y concentrarse únicamente en la parte mental del juego no funcionará si tu swing es un lío, y su cuerpo es tan así. A tension-free swing allows for great shots from all over the course. A la tensión libre de swing permite grandes tomas de todo el curso. Developing this type of swing takes time and effort. El desarrollo de este tipo de swing toma tiempo y esfuerzo. You must train the body, the swing, and the mind. Usted debe formar el cuerpo, el swing, y la mente. This is the ticket to your "tension-free swing". Este es el billete a su "libre de tensión swing". About the Author Sean Cochran is one of the most recognized golf fitness instructors in the world today. Acerca del Autor Sean Cochran es uno de los más reconocidos instructores de fitness golf en el mundo de hoy. He travels the PGA Tour regularly with 2005 PGA & 2004 Masters Champion Phil Mickelson. Viaja el PGA Tour con regularidad con 2005 PGA y 2004 Campeón del Masters Phil Mickelson. He has made many of his golf tips, golf instruction and golf swing improvement techniques available to amateur golfers on the website http://www.bioforcegolf.com. To contact Sean, you can email him at support@bioforcegolf.com . Él ha hecho muchos de sus consejos de golf, golf instrucción y swing de golf mejora de las técnicas disponibles para los golfistas aficionados en el sitio web http://www.bioforcegolf.com. Para ponerse en contacto con Sean, usted puede email él en support@bioforcegolf.com.
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