Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.golf-trainer.com/ . Artículo fuente: http://www.golf-trainer.com/. Used with author's permission. Usado con autorización del autor. Golf swing speed is an elusive term for most amateur golfers. Velocidad de swing de golf es un término difícil de alcanzar para la mayoría de los golfistas aficionados. We've all heard of it and know it relates somehow to longer drives, but how can we increase golf swing speed quickly and effectively? Todos hemos oído hablar de ella y saber que de alguna manera se refiere a las unidades ya, pero ¿cómo podemos aumentar la velocidad de swing de golf con rapidez y eficacia? Do you think it's swing harder? ¿Cree usted que es más difícil swing? Have you tried that approach? ¿Has probado este enfoque? What happened? ¿Qué sucedió? I can take a wild guess. No puedo tomar una salvaje supongo. The ball didn't go anywhere! La pelota no ir a ninguna parte! You were so tense that your golf swing speed was actually much slower. Usted fue tan tensa que su velocidad de swing de golf es en realidad mucho más lento. That's not what you want! Eso no es lo que quieres! So how do you achieve the ever-elusive higher golf swing speed? Por lo tanto, ¿cómo lograr el siempre difícil de alcanzar mayor velocidad de swing de golf? It starts with your engine. Comienza con su motor. Your core. Su núcleo. The center of your machine. El centro de su máquina. The stronger and more flexible you get your core, the faster the arms, hands and club will come through without swinging harder. El más fuerte y más flexible de llegar a su núcleo, el más rápido los brazos, las manos y el club llegarán a través de los movimientos de balanceo sin más. Resulting in longer and much straighter drives. Den lugar a mucho más largo y enderece unidades. Just take a look at the main movement in the golf swing! Simplemente eche un vistazo a los principales movimientos en el swing de golf! It's rotational! Es de rotación! In ALL sports movement…what dictates the power? En todos los deportes movimiento… lo que dicta el poder? One guess. Uno de adivinar. It's your core. Es su núcleo. That's why athletes spend so much time throwing weighted medicine balls, pulling weighted cables and doing tons of twisting exercises with resistance. Es por eso que los atletas pasan tanto tiempo tirando ponderado medicina bolas, tirando de cables y ponderado haciendo toneladas de torsión con ejercicios de resistencia. The same approach should be taken for the golfer wanting to improve golf swing speed. El mismo enfoque debe adoptarse para el golfista con ganas de mejorar velocidad de swing de golf. Start with simple rotational exercises that incorporate both strength and flexibility like the seated rotation with a club. Comience con ejercicios de rotación sencillo que incorpore tanto la fuerza y la flexibilidad como la rotación sentado con un club. - Sit upright with a club on your shoulders behind your neck. Sentarse en posición vertical con un club en sus hombros por detrás de su cuello.
- Grab each end with your hands. Grab cada extremo con sus manos.
- While facing forward, focusing straight ahead, rotate to the right and back to the left. Si bien de frente, centrándose recto, gire a la derecha y vuelta a la izquierda.
- You will feel tight and restricted at first. Usted se sentirá apretado y de restricción al principio.
- Maintain an erect posture with eyes straight ahead. Mantener una postura erguida con los ojos hacia el frente.
- Do this slowly at first, then build up the rate of speed. Haga esto lentamente al principio, luego construir la tasa de velocidad.
- Rotate back and through 10 times for 3 sets. Girar y volver a través de 10 veces por 3 sets.
This is a starting (basic) core exercise that will make a HUGE difference if you haven't worked on your core before. Este es un inicio (básico) básico ejercicio que hará una gran diferencia si usted no ha trabajado en su núcleo antes. You will notice a difference in your range of motion and power output on the course quickly. Usted notará una diferencia en su rango de movimiento y la potencia en el curso rápidamente. You would then progress up to more resistance related rotational exercises with handweights, tubing (cables), weighted medicine balls and even weighted clubs. A continuación los progresos hasta la resistencia más relacionados con ejercicios de rotación handweights, tubos (cables), ponderado medicina bolas e incluso ponderado clubes. With just a little bit of effort you will see a dramatic increase in golf swing speed ! Con sólo un poco de esfuerzo usted verá un drástico aumento en la velocidad swing de golf! About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. Sobre el autor: Mike Pedersen es uno de los principales expertos de fitness de golf en el país, autor de la Ultimate Golf Fitness Guía, y fundador de varios de vanguardia en línea de golf fitness sitios. Take a look at his just released golf fitness dvds at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. Eche un vistazo a su justo puesto en libertad golf fitness dvds en su swing de golf entrenador sitio - Realizar una mejor golf.
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