Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.privatewallpapers.com/ . Artículo fuente: http://www.privatewallpapers.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. Flexibility is defined as the available range of motion about a specific joint. La flexibilidad se define como la gama disponible de moción sobre un determinado conjunto. The range of motion can be limited by many factors. El rango de movimiento puede ser limitado por muchos factores. Some of these factors are nervous system control, muscle constraints, joint constraints, or skin and subcutaneous tissue. Algunos de estos factores son el control del sistema nervioso, muscular limitaciones, las limitaciones, o la piel y del tejido subcutáneo. Flexibility is considered by many to be one of the most important factors of a successful golf swing. La flexibilidad es considerada por muchos como uno de los más importantes factores de éxito de un swing de golf. The logic behind this belief is because it increases the movement distance for force application. La lógica detrás de esta creencia es porque aumenta la circulación a distancia para la aplicación de la fuerza. Studies have demonstrated that greater amounts of force can be produced when a muscle is pre-stretched before performing the activity demanded of it. Estudios han demostrado que la mayor cantidad de la fuerza se puede producir cuando un músculo está pre-estirado antes de realizar la actividad exige de él. A pre-stretched muscle creates elasticity that applies additional force for a more powerful contraction. Un pre-estirado crea la elasticidad de los músculos que se aplica la fuerza adicional para una contracción más poderosa. This procedure is also known as preloading the muscle. Este procedimiento se conoce también como la precarga del músculo. By understanding the dynamics of flexibility, it only makes sense that it contributes significantly to a more powerful golf swing. Mediante la comprensión de la dinámica de la flexibilidad, que sólo tiene sentido que contribuye de manera significativa a uno más poderoso swing de golf. Golf is a power sport. El golf es un deporte de potencia. The golfer must be able to generate near-maximum power a certain number of times during a round of golf. El jugador debe ser capaz de generar cerca de la máxima potencia-un cierto número de veces durante una ronda de golf. Regardless of a player's talent level, most effective and powerful swings are produced when the force-generating muscles are preloaded first. Independientemente de un jugador del talento de nivel, más eficaz y potente oscilaciones se producen cuando la fuerza que generan los músculos están precargados en primer lugar. The force generating muscles are found in the lower body. La fuerza que generan los músculos se encuentran en la parte inferior del cuerpo. There must be transfer of this force to the upper body in sequential motion in order to create a powerful and effective golf swing. Tiene que haber transferencia de esta fuerza a la parte superior del cuerpo en movimiento secuencial con el fin de crear una poderosa y eficaz swing de golf. This can only occur if the muscles in both areas are properly stretched and flexible. Esto sólo puede ocurrir si los músculos en ambas zonas estén debidamente estirada y flexible. Balance also plays an important role in the flexible movement and correct postural alignment for an effective golf swing. Balance también desempeña un papel importante en el movimiento flexible y correcta alineación postural para una eficaz swing de golf. To some degree, flexibility and balance go hand in hand. Hasta cierto grado, la flexibilidad y el equilibrio van de la mano. The fact is that no matter what your natural talent, age, gender, or current level of play if you condition your body for an increased level of flexibility the chances are very good that your golf swing will consistently improve. El hecho es que no importa lo que su talento natural, la edad, sexo o nivel actual de juego si su condición de órgano de un mayor nivel de flexibilidad las posibilidades son muy buenas que su swing de golf de mejorar constantemente. Even a few minutes a day of stretching exercises can go a long way to achieving improvement. Incluso unos minutos de un día de ejercicios de estiramiento pueden ir un largo camino para lograr mejoras. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer and writer for Golf Illustrated, Travel Golf, and Resort Golf among others. Susan Hill es reconocida a nivel nacional un campo de golf entrenador físico y escritor de Golf Illustrated, Viajes Golf, Golf y Resort, entre otros. Her work has been featured in Self magazine and on ESPN. Su trabajo ha aparecido en la revista de autoayuda y en ESPN. For more information on golf specific programs, visit http://www.fitnessforgolf.com . Para obtener más información sobre programas específicos de golf, visite http://www.fitnessforgolf.com.
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