Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.kabish.com/ . Artículo fuente: http://www.kabish.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. How many of you have read, "It's Not About The Bike" by Lance Armstrong? ¿Cuántos de ustedes han leído, "Es no de la Bicicleta" por Lance Armstrong? What we learned about Lance's life is that his mission is all about survival, digging deep from within, honoring your goals and commitments, and following your dreams in spite of the often difficult road to the top. ¿Qué hemos aprendido sobre la vida de Lance es que su misión es todo acerca de la supervivencia, la excavación profunda desde dentro, en honor a sus metas y compromisos, y tras sus sueños a pesar de la a menudo difícil camino hacia la cima. Following an interview I did recently with Annika Sorenstam's trainer, he made me think about golf fitness training at the elite level and what it was really about. A raíz de una entrevista que hice recientemente con Annika Sorenstam del entrenador, que me hizo pensar en la formación de fitness golf en el nivel elite y lo que era realmente. That is when it hit me, "it's not about the bicep curl". Eso es cuando me golpeó, "no es sobre el bicep curl". You see the bicep curl is one of many vehicles to display strength to a specific part of the front of your arm. Verá el bicep curl es uno de los muchos vehículos para mostrar la fuerza a una parte específica de la parte frontal de su brazo. It is a vehicle in the same way that the bike was the vehicle for Lance Armstrong to show his dedication, intensity, desire to win, and tremendous fortitude. Se trata de un vehículo de la misma manera que la bicicleta fue el vehículo para Lance Armstrong para mostrar su dedicación, la intensidad, el deseo de ganar, y la enorme fortaleza. So, if it is not about the bicep curl, then what is it about? Por lo tanto, si no es sobre el bicep curl, ¿entonces qué se trata? It is about setting up to perform the exercise. Se trata de la creación de llevar a cabo el ejercicio. It is about feeling the ground beneath you providing a solid base of support, as in golf. Se trata de sentir la tierra debajo de usted proporcionar una sólida base de apoyo, como en el golf. It's about making sure that your posture is correct so you don't place stress on your body unnecessarily. Se trata de asegurarse de que su postura es correcta para que usted no coloque el estrés en su cuerpo innecesariamente. It's about engaging your abdominal muscles so that your low back is protected when your body begins to move. Se trata de realizar sus músculos abdominales para que su baja de la espalda está protegido cuando el cuerpo empieza a moverse. It's about knowing which part of your body has responsibility for stability while the other body parts are producing force. Se trata de saber qué parte de su cuerpo tiene la responsabilidad de la estabilidad mientras que las otras partes del cuerpo son la producción de la fuerza. The bicep curl is also about understanding that strength not only comes from those body parts, but a much deeper resource like your brain sending positive thoughts and messages throughout the movement like "I know you can do two more and feel the strength from within" instead of "I've never liked this exercise, I feel weak when I lift". El bicep curl es también acerca de la comprensión de que la fuerza no sólo proviene de las partes del cuerpo, pero una mucho más profunda de recursos como el envío de su cerebro los pensamientos positivos y mensajes de todo el movimiento como "Yo sé que usted puede hacer dos más y sentir la fuerza desde dentro" en lugar de "nunca he gustado ese ejercicio, me siento débil cuando me levante". Are you with me? ¿Estás conmigo? The bicep curl like every other exercise we do is about all of the elements that come together to develop true strength. El bicep curl como cualquier otro ejercicio que hacemos es acerca de todos los elementos que vienen juntos para desarrollar verdadera fuerza. These same elements are used when we set up for our golf swing knowing which part of our body is taking care of stability while the other parts are producing movement. Estos mismos elementos se utilizan cuando hemos creado para nuestro swing de golf a sabiendas de que parte de nuestro cuerpo es el cuidado de la estabilidad, mientras que las otras partes están produciendo movimiento. You see, in the end, the golf swing is not about the swing anymore than the bicep curl is about growing that popular section of the arm. Verá, en fin, el swing de golf no tiene que ver con el swing más que el bicep curl es cada vez mayor acerca de que la popular sección del brazo. Golf is about learning what to feel with your body and mind and letting the swing happen as a result. El golf es sobre el aprendizaje a lo que sienten con su cuerpo y la mente y dejar que el swing ocurrir como resultado de ello. Next time you go to the gym or perform those exercises at home, remember this. La próxima vez que vaya al gimnasio o llevar a cabo los ejercicios en casa, recuerde esto. It's not about the equipment. No es acerca de los equipos. Fully engage your mind, your body and your attention to all of the details that come along with it. Participar plenamente su mente, su cuerpo y su atención a todos los detalles que vienen junto con él. This should make a big difference in your results! Esto debería suponer una gran diferencia en sus resultados! Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic, golf fitness columnist for Golf Illustrated and President of Fitness for Golf. Susan Hill es un CHEK Golf biomecánica, el columnista de golf de fitness para Golf ilustrada y el Presidente de Aptitud para el Golf. For exercises targeted to lower your handicap and give you a competitive edge every time you play, then visit http://www.fitnessforgolf.com Para los ejercicios destinados a reducir su desventaja y darle una ventaja competitiva cada vez que juego y, a continuación, visita http://www.fitnessforgolf.com
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