Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://www.interestingread.com/ . Artículo fuente: http://www.interestingread.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. "Golf-Specific" means different things to different people. "Golf-específicas" significa diferentes cosas para diferentes personas. One of the things I have learned from my education and experience in working with elite trainers and golfers is that in order to improve someone's performance you must know where their strengths and weaknesses currently exist. Una de las cosas que he aprendido de mi educación y experiencia de trabajo con instructores de élite y los golfistas es que con el fin de mejorar el rendimiento de alguien que usted debe saber que sus puntos fuertes y débiles existen en la actualidad. This is, of course, the real value of assessments. Esto es, por supuesto, el valor real de las evaluaciones. If you look at the requirements of the golf swing itself, a golfer needs adequate spinal rotation, hip rotation, shoulder rotation, core engagement, some degree of cardiovascular endurance, and some degree of strength and stability. Si nos fijamos en los requisitos de la swing de golf en sí, un golfista adecuada las necesidades de la columna vertebral de rotación, rotación de cadera, hombro rotación, el compromiso básico, cierto grado de resistencia cardiovascular, y un cierto grado de resistencia y estabilidad. You don't need to be a bodybuilder or powerlifter for golf, just enough strength to produce a powerful swing. Usted no necesita ser un bodybuilder o powerlifter de golf, sólo la fuerza suficiente para producir un poderoso swing. So, in evaluating a golfer you simply look at the rotational ability of the joints that most affect the golf swing. Por lo tanto, en la evaluación de un golfista que simplemente mirar en la capacidad de rotación de las articulaciones que más afectan a la swing de golf. It is also helpful to look at a golfer's current level of strength and stability or muscular imbalances which have the potential to create injury. También es útil para examinar un golfista del nivel actual de la fuerza y la estabilidad muscular o desequilibrios que tienen el potencial de crear un perjuicio. But then what? Pero entonces ¿qué? Well, if you are assessing a golfer who always complains about lack of distance and you find out they have very limited spinal rotation then you just found out a potential reason "why." Bueno, si que se está evaluando un golfista que siempre se queja de la falta de distancia y saber que tienen muy limitada la rotación de la columna vertebral, solo tienes que encontrar un potencial motivo "por qué". If a golfer lacks adequate spinal rotation, then its virtually impossible to produce respectable distance because you are not able to move your body freely through this motion, at least without finding another way to compensate in the body like excessive hip rotation or other variation. Si un golfista carece de adecuada rotación de la columna vertebral y, a continuación, su prácticamente imposible producir respetable distancia porque no son capaces de mover su cuerpo libremente a través de esta propuesta, al menos sin encontrar otra manera de compensar en el cuerpo como la excesiva rotación de cadera o de otro tipo de variación. The good news is that if this is discovered in an assessment, then a few simple stretches which focus entirely on improving spinal rotation will likely yield distance you have never experienced. La buena noticia es que si esto se descubre en una evaluación y, a continuación, unos simples tramos que se centran exclusivamente en la mejora de la rotación de la columna vertebral es probable que el rendimiento a distancia que nunca han experimentado. This brings us back to the meaning of "golf specific". Esto nos lleva de vuelta al significado de "golf específicas". If we understand the biomechanics of the swing, then we can look at an individual and determine where they need improvement. Si entendemos la biomecánica del swing, entonces podemos mirar a una persona y determinar dónde se necesitan mejoras. With some golfers, a few stretches will produce results they've never seen before. Con algunos jugadores, algunos tramos se producen resultados que nunca ha visto antes. With other golfers, they need considerably more strength. Con otros jugadores, que necesitan mucho más fuerza. Some golfers are very strong, yet can't move through a full range of motion or lack proper core engagement to keep their backs protected. Algunos jugadores son muy fuertes, pero no puede moverse a través de una gama completa de movimiento o la falta de participación adecuada básico para mantener protegidas sus espaldas. Each golfer is different and therefore has different needs. Cada jugador es diferente y por lo tanto tiene necesidades diferentes. Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic,sports nutrition specialist and golf fitness columnist for Golf Illustrated. Susan Hill es un CHEK biomecánica de Golf, deportes especialista en nutrición y columnista de golf de fitness para el Golf Ilustrado. For exercises and stretches based on your individual strengths and weaknesses,visit http://www.fitnessforgolf.com Para los ejercicios y se extiende sobre la base de sus fortalezas y debilidades, visite http://www.fitnessforgolf.com
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