One Out of Two Golfers Will Have a Golf Swing Related Injury - Can You Prevent Yours? Uno de cada dos golfistas tendrán un swing de golf lesión relacionada con el - ¿Se puede prevenir el tuyo?

Article source: http://freezinesite.com/ . Artículo fuente: http://freezinesite.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor.

I have a friend who blew out his ACL in his left knee while playing old man basketball. Tengo un amigo que hizo de su ACL en su rodilla izquierda mientras jugaba baloncesto viejo. Old man being relative. Ser viejo pariente. A bunch of guys playing rec ball in their 30's. Un montón de chicos jugando rec pelota en su 30. We all get out there and play hard, sometimes harder than we should. Todos estamos de salir y jugar duro, a veces más difícil de lo que debería. The mind says yes, the body says no way! La mente dice que sí, el cuerpo dice no! Mike's ACL zigged when it should have zagged. Mike de la ACL zigged cuando debería haber zagged. Shortly after the surgery, he was visiting with his doctor on a routine check up when he asked the doctor if he'd be able to dunk the basketball after he completes his rehab. Poco después de la cirugía, que se encontraba de visita con su médico sobre exámenes de rutina, cuando el médico pregunta si desea ser capaz de encestar el baloncesto después de que complete su rehabilitación.

After a pause, the doctor said, "Sure, you should be able to after you get released from recovery and rehab." Después de una pausa, el médico dijo: "Claro, usted debería ser capaz de conseguir después de liberado de la recuperación y rehabilitación".

Mike said, "Great! I've never been able to dunk before, so I'll look forward to rehab." Mike dijo, "¡Genial! Nunca he sido capaz de encestar antes, así que esperamos que la rehabilitación".

Injuries are a part of every sport, and golf is no different. Las lesiones son una parte de cada deporte, y el golf no es diferente. Injuries occur in golf and can result in many things. Las lesiones se producen en el campo de golf y puede resultar en muchas cosas.

What are the common parts of the body that become injured for golfers? ¿Cuáles son las partes del cuerpo que se convierten en heridas para los golfistas?

What are the common reasons why injuries occur? ¿Cuáles son las razones por las lesiones ocurren?

And finally, what can you do to prevent injuries in the sport of golf? Y, por último, ¿qué puede usted hacer para prevenir las lesiones en el deporte del golf?

Let's discuss what happens when you have an injury in relation to your golf swing. Vamos a discutir lo que sucede cuando usted tiene una lesión en relación con su swing de golf. An injury to your body like a pulled muscle, strained tendon, or something as minimal as a hangnail can affect your swing. Un perjuicio causado a su cuerpo tirado como un músculo, tendón tensas, o algo tan mínimo como un hangnail puede afectar su swing. "How?" "¿Cómo?" you ask. le pida. Your body is a finely tuned machine. Su cuerpo es una máquina finamente sintonizado. This fined tune piece of equipment is also a great mechanism of compensation. Esta multa sintonía pieza de equipo es también un gran mecanismo de compensación. What do I mean? ¿Qué quiero decir?

If you have a little "pull" of a muscle, a compensation pattern occurs in the body. Si usted tiene un poco de "atracción" de un músculo, un patrón de la indemnización se produce en el cuerpo. This small compensation by your body has an affect on your golf swing. Esta pequeña compensación por su cuerpo tiene un efecto en su swing de golf. It might be so minimal that you don't even feel it, but your shots and scores show it. Podría ser tan mínimo que ni siquiera se sienten, pero sus disparos y las puntuaciones mostrarlo. So what are you to do? Por lo tanto, ¿qué hacer? Well, the obvious answer is to do everything to prevent an injury from occurring. Bueno, la respuesta obvia es hacer todo lo posible para prevenir una lesión se produzca. We will discuss this point at the end of the article. Vamos a discutir este punto al final del artículo. At this time let us move on to answering the questions above. En este momento vamos a pasar a responder las preguntas anteriores.

Injuries: The Why's, What's, and How's Lesiones: El ¿Por qué el, ¿Qué es y cómo la

First off, realize that the majority of research I have read indicates that over 50% of recreational golfers will incur a golf-related injury during their playing career. En primer lugar, darse cuenta de que la mayoría de las investigaciones que he leído indica que más del 50% de los golfistas de recreo se incurrirá en un campo de golf lesión relacionada con el juego durante su carrera. Think about it. Piénsalo. In your foursome you played with over the weekend, at least two of you will come up lame. En su cuarteto que juega con el fin de semana, por lo menos dos de ustedes llegará hasta cojo. Keep that idea in mind as we move to other statistics. Mantener esa idea en mente a medida que nos acercamos a otras estadísticas.

The common injuries in golfers are low back, wrist, and shoulder. El común de lesiones en jugadores de golf se baja de la espalda, muñeca y hombro. A list I imagine most of you could probably have predicted. Una lista me imagino que la mayoría de ustedes probablemente podrían haber predicho.

How do these injuries to your low back, wrist, or shoulder occur? ¿Cómo estas lesiones a su baja de la espalda, muñeca, hombro o se producen?

The answer is twofold. La respuesta es doble. There are two different types of injuries when it comes to golf or any other sport. Hay dos diferentes tipos de lesiones cuando se trata de golf o de cualquier otro deporte. Injuries are classified as either acute or chronic. Las lesiones se clasifican ya sea como aguda o crónica.

An acute injury is an injury that is the direct result of an external force at a specific point in time. Una lesión aguda es una lesión que es el resultado directo de una fuerza externa en un punto específico en el tiempo.

Let me explain. Permítanme explicar. If you were walking down the street and fell, breaking your ankle, that type of injury is an acute injury. Si se camina por la calle y cayó, rompiendo su tobillo, que tipo de lesión es una lesión aguda. The injury occurred as a result of an external force (falling on concrete) at a specific point in time (walking down the street). La lesión se produjo como resultado de una fuerza externa (la caída sobre hormigón) en un punto específico en el tiempo (caminando por la calle). The majority of golf injuries do not fall into the acute injury category. La mayoría de las lesiones de golf no entran en la categoría de lesión aguda. An occasional wrist injury can be an acute injury if you hit, say, a tree root in the downswing. Un ocasional lesión de muñeca puede ser una lesión grave en caso de llegar, por ejemplo, un árbol de raíz en la caída. Or maybe you trip while walking on the course and sprain your ankle. O tal vez viaje a pie, mientras que en el curso y su esguince de tobillo. These are acute-type golf injuries. Estas son de tipo agudo golf lesiones. They are few and far between when discussing golf injuries in general. Ellos son pocos y cuando se habla de golf las lesiones en general.

The second type of injury category is what we call chronic injuries. El segundo tipo de lesión categoría es lo que llamamos lesiones crónicas. Chronic injuries occur over time and are the most common type of injury in golf. Lesiones crónicas se producen en el tiempo y son el tipo más común de lesiones en el golf. How do chronic injuries occur? ¿Cómo se producen las lesiones crónicas? Probably the easiest way to explain it is the following: after time the muscles, tendons, and ligaments of the body become tired. Probablemente la forma más fácil de explicarlo es la siguiente: tiempo después de los músculos, tendones y ligamentos del cuerpo se cansan. Once they become tired, fatigue sets in, and when your brain tells the body to swing that club and it's tired, what do you think is going to happen? Una vez que se cansan, se establecen en la fatiga, y cuando su cerebro le indica al cuerpo que a swing club y es cansado, ¿qué cree usted que va a pasar? Over time those muscles will get to a point of such fatigue that on one swing or in one round, the body gives up and something gets pulled, strained, or inflamed. Con el paso del tiempo los músculos se llega a un punto de fatiga tal que, en un swing o en una ronda, el cuerpo da y recibe algo tirado, colado, o inflamado. At that point you now have a chronic golf injury. En ese momento usted dispone ahora de una lesión crónica de golf. It's pretty simple when you think of the whole process of a golf swing. Es bastante sencillo cuando se piensa en todo el proceso de un swing de golf.

A golf swing is a repetitive movement that places stresses on the same muscles over and over again. Un swing de golf es un movimiento repetitivo que destaca los lugares en los mismos músculos una y otra vez. As a result, those muscles get tired. Como resultado, los músculos se cansan. And you now know what eventually happens to those muscles when they get tired; they break down and become injured! Y ahora usted sabe qué pasa finalmente a los músculos cuando se cansan, que se descomponen y se convierten en heridas!

So the next question is: how can you prevent chronic injuries in golf? Así pues, la siguiente pregunta es: ¿cómo se puede prevenir lesiones crónicas en golf? A couple viable answers exist. Un par de respuestas viables existen. Probably the easiest way to combat chronic golf injuries is not to play. Probablemente la forma más fácil de luchar contra las lesiones crónicas de golf no es para jugar. What do you mean not play! ¿Qué quieres decir con no jugar! Simple, if you do not play a lot of golf, then the stresses you place on your body will be less than playing 36 each weekend. Simple, si no jugar un montón de campos de golf y, a continuación, subraya que el lugar de su cuerpo será inferior a 36 jugando cada fin de semana. So your body will not get as tired, and your chances of a chronic golf injury are less. Por lo tanto, su cuerpo no se como cansado, y sus posibilidades de una lesión crónica de golf son menos.

The other option (which I imagine is the route most of you reading this article would like to take) is to develop what I term "golf strength." La otra opción (que me imagino que es la ruta de la mayoría de ustedes la lectura de este artículo quisiera aprovechar) es desarrollar lo que yo llamo "la fuerza de golf". "Golf strength" is developing the body in a manner that creates a foundation to support your swing. "Golf fuerza" se está desarrollando el cuerpo de una manera que crea una fundación para apoyar a su swing. And when we talk about foundation, we are talking about the areas of flexibility, balance, strength, endurance, and power in a manner that assists you in maintaining the correct swing mechanics swing to swing. Y cuando hablamos de fundación, estamos hablando de los ámbitos de la flexibilidad, equilibrio, fuerza, resistencia, y el poder de una manera que le ayuda en el mantenimiento de la correcta mecánica de swing a swing swing.

The development of "golf strength" will limit (not eliminate) the possibility of injury and enhance your golf swing. El desarrollo de la "fuerza de golf" se limitará (no eliminar) la posibilidad de lesiones y mejorar su swing de golf. Again, if your body can't support the movement you are asking it to do, the brain will still make your body do it, but eventually the body will "put on the brakes" and come up injured. Una vez más, si su cuerpo no puede apoyar el movimiento que están pidiendo que haga, el cerebro aún hacer que su cuerpo hacerlo, pero eventualmente el cuerpo se "poner el freno" y llegar hasta heridos.

So there you have it! Por lo tanto, que lo tienes! How injuries occur in the sport of golf. ¿Cómo se producen las lesiones en el deporte del golf. What are the common injuries associated with the sport. ¿Cuáles son las lesiones comunes relacionadas con el deporte. And what are the specific types of injuries associated with golfers. ¿Y cuáles son los tipos específicos de lesiones asociadas con los golfistas. In addition, you have been provided the key to limiting injuries in golf, and that key is what we call "golf strength." Además, usted ha sido siempre la clave para limitar las lesiones en el golf, y que la clave es lo que nosotros llamamos "la fuerza de golf". To learn more about "golf strength" click on our web site at www.bioforcegolf.com. Para obtener más información acerca de "la fuerza de golf", haga clic en nuestro sitio web en www.bioforcegolf.com.

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