Author: Bill Scibetta Autor: Bill Scibetta
Article source: http://golf-hints.info/ . Artículo fuente: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. The golf swing is a dynamic movement that demands precise coordination of muscle contraction and relaxation, postural stability, strength, balance and body awareness. El swing de golf es un movimiento dinámico que exige la coordinación precisa de la contracción muscular y la relajación, la estabilidad postural, la fuerza, el equilibrio y la conciencia corporal. That is not to say that we cannot swing a golf club without these elements. Esto no quiere decir que no podemos swing de golf de un club sin estos elementos. The body does a great job in compensating for weakness and faulty movement. El organismo hace un gran trabajo en concepto de indemnización por la debilidad y la defectuosa circulación. However, there is a downside to this compensation. Sin embargo, hay un lado negativo a esta indemnización. The downside is inconsistency, loss of power, and muscle and joint pain. El inconveniente es la incoherencia, la pérdida de poder, y los músculos y dolor en las articulaciones. A well developed golf fitness program will help you develop the physical skills needed to consistently repeat a good golf swing, add power and distance to your shots, and help prevent, reduce and possibly even eliminate golf related pain and injury. Un bien desarrollado programa de fitness golf le ayudará a desarrollar las habilidades físicas necesarias para repetir constantemente un buen swing de golf, añadir el poder y la distancia a sus disparos, y ayudar a prevenir, reducir y, posiblemente, incluso eliminar el dolor relacionados con el golf y el perjuicio. Since countless PGA professionals have proven the benefit of strength and conditioning, the demand for golf fitness trainers and training programs has increased tremendously. Dado que innumerables profesionales de la PGA han demostrado el beneficio de fuerza y acondicionamiento, la demanda de golf instructores de fitness y programas de formación ha aumentado enormemente. When looking for a trainer or golf fitness program beware all programs and trainers are not created equal. En la búsqueda de un entrenador de golf o programa de fitness cuidado todos los programas y los formadores no son creados iguales. A sound golf fitness program should be built on the foundation of postural stability, muscle balance, and efficient movement. Un buen programa de fitness golf debe ser construido sobre la base de la estabilidad postural, el equilibrio muscular, movimiento y eficiente. Many golf fitness programs put the cart before the horse by focusing on strength without addressing stability. Muchos programas de fitness golf poner el carro delante del caballo, centrándose en la fuerza sin abordar la estabilidad. Be very cautious of programs that advertise they will strengthen your "golf muscles." Tenga mucho cuidado de los programas que anuncian que reforzarán su "campo de golf músculos". Due to the repetition necessary to master the golf swing those targeted "golf muscles" are often already over developed and over tight in relation to the rest of the body. Debido a la repetición necesaria para dominar el swing de golf dirigido a los "músculos de golf" son a menudo ya más desarrollado y más firme en relación con el resto del cuerpo. This common muscle imbalance causes inefficient muscle recruitment that leads to inconsistency, loss of power and increased incident of pain and injury. Este desequilibrio muscular común de las causas de contratación ineficiente muscular que conduce a la incoherencia, la pérdida de poder y el aumento de incidentes de dolor y lesiones. A qualified golf fitness professional knows that it takes practically every muscle in the body to complete a golf swing. Un calificado profesional de fitness golf sabe que tiene prácticamente todos los músculos en el cuerpo para completar un swing de golf. Performing exercises that mimic the golf swing prior to establishing a strong foundation and good muscle balance will only strengthen the imbalance and lead to further inconsistency and greater chance of injury. Realización de ejercicios que imitan el swing de golf antes de establecer una base sólida y la buena equilibrio muscular sólo fortalecer el desequilibrio y conducir a una mayor incoherencia y una mayor posibilidad de lesión. As well as a strong foundation in exercise science a good golf fitness trainer or program should have a good understanding of biomechanics as they relate to the golf swing. Así como una base sólida en el ejercicio de la ciencia un buen campo de golf entrenador físico o programa debe tener una buena comprensión de la biomecánica en lo que se refiere a la swing de golf. It is important to note that it may take a little time for your swing to adjust to your newly efficient body. Es importante señalar que puede tomar un poco de tiempo para tu swing para adaptarse a su nuevo cuerpo eficiente. The best way to see consistent improvement in your game as you train your body is to develop a relationship with a qualified PGA teaching Professional. La mejor manera de ver mejora constante en su juego a medida que entrenar tu cuerpo es desarrollar una relación con un docente cualificado PGA Professional. Integrating the play better longer fitness program with quality instruction will allow you to get the most out of your practice and playing time. La integración de la obra ya mejor programa de fitness con la calidad de la instrucción le permitirá sacar el máximo partido de su práctica y tiempo de reproducción. A sound golf fitness program will help prepare your body to perform at its optimal level. Una buena aptitud golf programa ayudará a preparar su cuerpo para llevar a cabo en su nivel óptimo. Increased muscular efficiency and flexibility allow you to increase power and consistency while drastically reducing chances of pain and injury. Aumento de la eficiencia muscular y la flexibilidad le permiten aumentar el poder y la coherencia, mientras que reducir drásticamente las posibilidades de dolor y lesiones. You will not only be playing better, but you will be playing better longer! Usted no sólo será jugando mejor, pero usted será mejor ya jugar! Bill Scibetta, RN, NSCA-CPT Bill Scibetta, RN, NSCA-CPT
Bill is the founder and President of Precision Fitness - Personal Training Centers in the Charlotte, NC area and co-author of the book Play Better Longer! Bill es el fundador y Presidente de Precision Vida Sana - Personal Centros de Capacitación en el Charlotte, NC zona y co-autor del libro Juega mejor a más largo! - Peak Performance and Injury Prevention for Golf. - Rendimiento máximo y prevención de las lesiones de Golf. Bill is a licensed Registered Nurse as well as a National Strength and Conditioning Association - Certified Personal Trainer. Bill es una licencia Registered Nurse, así como un Consejo Nacional de Fuerza y Acondicionamiento de la Asociación - Certificado de Entrenador Personal. After spending years practicing in the specialty of Orthopedics and Sports Medicine, Bill has dedicated his career to helping individuals identify and overcome obstacles that stand in the way of optimal wellness and peak physical performance. Después de pasar años en la práctica de la especialidad de Ortopedia y Medicina Deportiva, Bill ha dedicado su carrera a ayudar a las personas identificar y superar los obstáculos que se interponen en el camino óptimo de bienestar y pico de rendimiento físico.
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