Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://articles.bitsnwits.com/ . Artículo fuente: http://articles.bitsnwits.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. As a golf biomechanic, my focus is on looking for areas of poor flexibility and muscle imbalances which effect the mechanics of the golf swing and create opportunities for the body to break down in injury. Como un campo de golf biomecánica, mi atención se centra en la búsqueda de zonas pobres de la flexibilidad muscular y desequilibrios que afectan a la mecánica del swing de golf y crear oportunidades para el cuerpo para romper lesiones. Each of these situations presents possibilities for improvement in your swing as well as keeping the body in an injury free state. Cada una de estas situaciones se presentan posibilidades de mejora en su swing, así como mantener el cuerpo en un estado libre de lesiones. When the body is out of balance, this means some muscles are shorter than normal and some muscles are longer than normal. Cuando el cuerpo está fuera de equilibrio, esto significa que algunos músculos son más cortos de lo normal y algunos músculos son más largos de lo normal. When muscle length is less or more than optimal, swing mechanics are altered. Cuando el músculo tiene una duración de más o menos que óptimo, mecánica de swing son alterados. According to Paul Chek of the Chek Institute, there are five factors which influence the flight and destination of the ball. Según Paul Chek Chek del Instituto, hay cinco factores que influyen en el vuelo y el destino de la pelota. - Club face alignment - Club frente a la alineación - Swing plane - Swing avión - Angle of attack/impact - Ángulo de ataque / impacto - Club head speed - Club de la cabeza de velocidad - Hitting the sweet spot - Golpear el dulce terreno Unfortunately, many golfers experience limiting physical factors which prevent them from achieving accuracy and consistency regarding these five factors. Lamentablemente, muchos golfistas experiencia limitar factores físicos que les impiden lograr la exactitud y coherencia en relación con estos cinco factores. Here is an example of a common swing fault and how it may be affecting your current swing. Aquí está un ejemplo de un swing culpa y la forma en que pueden estar afectando a su actual swing. Tight hip flexors are a common reason for loss of distance off the tee in addition to limitations in achieving a full backswing because of restrictions in trunk rotation. Flexores de cadera ajustados son una razón común por la pérdida de la distancia frente a la tee, además de limitaciones en el logro de una plena backswing debido a las restricciones en la rotación del tronco. Short and tight hip flexors are a known source of lower back pain where the low back muscles tighten while hamstring and abdominal muscles lengthen. Corto y apretado flexores de cadera son una fuente conocida de la parte inferior de la espalda cuando el dolor de músculos de la espalda baja, mientras que apretar músculos isquiotibiales y alargar los músculos abdominales. You see, everything has a cause and an effect within the body. Ya ves, todo tiene una causa y un efecto en el cuerpo. Tight hip flexors limit a golfer's body in trunk rotation which ultimately leads to compensations at the shoulders, elbows and wrists. Flexores de cadera ajustado límite de un golfista en el cuerpo de la rotación del tronco que en última instancia conduce a compensaciones en los hombros, codos y muñecas. It is important to clearly understand where the chain broke down in the first place so corrective action can be taken. Es importante entender claramente que la cadena se rompió, en primer lugar, a fin de adoptar medidas correctivas pueden ser adoptadas. Follow these quick golf tips to restore optimal rotation in the joints which most affect the golf swing. Siga estos consejos rápidos de golf para restablecer la óptima rotación en las articulaciones que más afectan a la swing de golf. 1. Contact a CHEK certified golf biomechanic for a personal analysis of your golf specific strengths and weaknesses. Póngase en contacto con un certificado de golf CHEK biomecánica de un análisis personal de su campo de golf específicos puntos fuertes y débiles. 2. Begin using exercises and stretches which primarily focus on your weak links. Comenzar a utilizar y se extiende a los ejercicios que se centran principalmente en sus puntos débiles. 3. Follow a continuum of flexibility, stability, strength, then power in developing your body for better golf. Siga un proceso continuo de la flexibilidad, la estabilidad, la fuerza, entonces el poder en el desarrollo de su cuerpo para una mejor golf. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill es reconocida a nivel nacional un campo de golf entrenador físico, CHEK biomecánica de golf y los deportes especialista en nutrición. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obtener más información sobre la nutrición específica de golf, ejercicios o se extiende, visite http://www.fitnessforgolf.com
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