Simple Golf Warm Up Exercise Golf simple ejercicio de calentamiento

Article source: http://www.hotlib.com/ . Artículo fuente: http://www.hotlib.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor.

Golf warm up you say? Golf caliente hasta que usted dice? Aren't you supposed to rush to the course, pull out the BIG DOG, take a few hacks at it and start your round? ¿No se supone que apresurarse para el curso, sacar el GRAN DOG, tomar unos hacks en él y empezar su ronda? Is that what you do? ¿Es eso lo que vas a hacer? Come on be honest with yourself. Vamos a ser honesto con usted mismo. If so, what was the result on the first tee? En caso afirmativo, ¿cuál fue el resultado en el primer tee? I'll bet it wasn't even a par! Voy a apostar que ni siquiera fue a la par! Am I wrong? ¿Estoy equivocado?

I don't mean to add too much sarcasm in there, but I want to get your attention to the importance of doing golf warm up exercises to avoid those big numbers the first few holes. No quiero agregar demasiado sarcasmo allí, pero quiero conseguir su atención a la importancia de hacer de golf ejercicios de calentamiento para evitar los grandes números de los primeros hoyos.

Are you with me? ¿Estás conmigo? Good. Bueno.

Now let me talk to you like you're an athlete for a minute. Ahora permítanme hablar con usted como usted es un atleta de un minuto. Time to re-live the glory days one more time. Hora de volver a vivir la gloria un día más de tiempo.

Now remember back in the day when you had a game, meet or competition. Ahora recuerdo en el día en que usted tuvo un juego, o cumplir con la competencia. Did you run out on the field or court and start playing your sport? ¿Ha agotado en el campo o el tribunal y empieza a jugar su deporte?

I'll bet not! Voy a apostar que no!

You did a sport-specific warm up didn't you? Hiciste un deporte específico de calentamiento no usted?

Well why wouldn't you do one before golf then? Bueno por qué no lo hace antes de un campo de golf entonces? Ah…gotcha didn't I! Ah ... no tengo yo!

You would most definitely do a warm up. Usted sin duda hacer un calentamiento. Not just pounding balls either. No sólo ya sea golpeando bolas. That's the worst thing you could do. Eso es lo peor que podría hacer. You need to do golf warm up exercises to prepare for optimal performance on the course. Lo que tiene que hacer de golf ejercicios de calentamiento para prepararse para un rendimiento óptimo en el curso.

Now picture the golf swing and all it's moving parts. Ahora la imagen swing de golf y todo lo que la parte móvil. The shoulders are very active, if not the most active in the golf swing. Los hombros son muy activos, si no el más activo en el swing de golf. So better do a couple of exercises for that area. Así que mejor hacer un par de ejercicios para esa zona.

What about your golf posture? ¿Qué acerca de su postura de golf? Well…your bent at the waist with tension on your lower back, hamstrings and glutes. Bueno ... su doblados a la cintura con la tensión en su parte inferior de la espalda, hamstrings y glutes. So you better do one or two golf warm up exercises for those areas also. Así que mejor hacer un campo de golf o dos ejercicios de calentamiento para esas zonas también.

Have I convinced you yet? He convencido de que usted todavía? If not, then keep your same routine and expect the same results. Si no es así, entonces mantener su misma rutina y esperar los mismos resultados. I hate to sound too negative, but I strongly believe you need to do your golf warm up exercises. Odio a sonar demasiado negativo, pero creo firmemente que usted necesita para hacer su campo de golf ejercicios de calentamiento.

Here's one golf warm up exercise of eight, that I have put together to get you started on the right track. Aquí hay un campo de golf calentar el ejercicio de los Ocho, que me han puesto junto a empezar en el camino correcto.

I call it the squat with an arm raise: Yo lo llamo el cuclillas con un brazo plantear:

*Feet shoulder width apart. * Los pies de ancho, aparte del hombro.

*Place club in front of you and hold with both hands for balance. * Lugar en el club delante de usted y celebrar con ambas manos para el equilibrio.

*Lower body by bending at the knees not hips. * Por la parte inferior del cuerpo de flexión en las rodillas no las caderas.

*At the same time raise the club horizontaly up in front of you. * Al mismo tiempo elevar el club horizontaly en frente de ti.

*Raise back up, lower the arms and repeat 15 times. * Elevar copia de seguridad, la reducción de los brazos y repita 15 veces.

*Keep upper body very erect. * Mantenga la parte superior del cuerpo muy rígido.

This is a great combination exercise that warms up the legs, lower back and shoulders all at the same time. Esta es una gran combinación de ejercicio que calienta las piernas, parte inferior de la espalda y los hombros al mismo tiempo.

So next time you get to the course, at least do the above golf warm up exercise. Así que la próxima vez que llegue a el curso, por lo menos hacer el golf por encima de ejercicio de calentamiento.

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