Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.seniorfitness.com/ . Artículo fuente: http://www.seniorfitness.com/. Used with author's permission. Usado con autorización del autor. Golf swing muscles ? Swing de golf músculos? Is there such a thing? ¿Existe tal cosa? You didn't think they were important or existed did you? Usted no cree que son importantes o no existen? But I'm sure when you've gone home after a round of golf with a sore back you were reminded very quickly, you do in fact have golf swing muscles . Pero estoy seguro de que cuando has ido a casa después de una ronda de golf con un dolor en espalda que se les recordó con gran rapidez, lo que haces es, de hecho, tienen swing de golf músculos. Having been a certified conditioning professional for over 20 years and the last 10 with golfers exclusively…I can tell you with one hundred percent confidence there is definitely a muscular component to the golf swing. Después de haber sido un profesional certificado acondicionado para más de 20 años y los últimos 10 con los golfistas exclusivamente… yo puedo decir con el cien por ciento la confianza hay sin duda un componente muscular para el swing de golf. And if the muscles have not been trained to work in a specific sequence, with minimal tension and maximum power, the expected results will not be achieved. Y si los músculos no han sido capacitados para trabajar en una secuencia específica, con un mínimo de tensión y potencia máxima, los resultados esperados no se logrará. What are the important muscles involved in the golf swing? Lo importante son los músculos que participan en el swing de golf? There isn't one or two of them. No hay uno o dos de ellos. The body moves sequentially throughout the golf swing. El cuerpo se mueve secuencialmente a lo largo del swing de golf. But through research and years of training, I can say without a doubt that the muscles of your core are the most important. Pero a través de la investigación y los años de formación, lo que puedo decir sin lugar a dudas que los músculos de su núcleo son las más importantes. Followed by the hamstrings and glutes. Seguido por los hamstrings y glutes. The rest of the muscle groups are supportive to the golf swing, which doesn't mean they are any less important, just not as critical to improving power and consistency. El resto de los grupos de músculos son un apoyo para el swing de golf, lo que no significa que sean menos importante, no sólo como crítica para mejorar la potencia y la coherencia. Let's briefly break down your main golf swing muscles and their role in the golf swing. Vamos a desglosar brevemente su principal swing de golf músculos y su función en el swing de golf. Shoulders: Support the golf at the top of the swing and also add clubhead speed as an extension of the core. Hombros: Apoyar el golf en la parte superior del swing y también añadir clubhead velocidad como una extensión del núcleo. Upper Back: Maintenance of spine angle for ease of turning on backswing and follow through. Espalda superior: Mantenimiento de la columna vertebral para facilitar el ángulo de giro en backswing y seguir adelante. Lower Back: Critical in maintaining of golf posture during the swing and even putting. Parte inferior de la espalda: Crítico en el mantenimiento del campo de golf de postura durante el swing, e incluso poner. Glutes: Helps maintain flex in hips and also athletic, "golf squat" position for a powerful swing base. Glutes: Ayuda a mantener la flexión en las caderas y también de atletismo, "golf en cuclillas" posición de un poderoso swing de base. Quadriceps: Allows for ease of maintaining consistent knee flex and golf posture for a repeatable swing. Cuádriceps: Permite a fin de facilitar la rodilla manteniendo siempre la flexión y la postura de golf para un swing repetible. Hamstrings: The KEY muscle group in producing an effective, optimal and repeatable golf posture for eighteen holes. Hamstrings: CLAVE El grupo muscular en la elaboración de una respuesta eficaz, óptima y repetible golf postura de dieciocho hoyos. Core: The engine to the golf swing. Núcleo: El motor para el swing de golf. Produces maximum power from the pivot. Produce una potencia máxima de la pivote. Stored energy from the torque created on the backswing, to unleash into impact. Energía almacenada de la torsión creada por el backswing, en dar rienda suelta a efecto. This is a very brief overview of your golf swing muscles. Esta es una muy breve reseña de su swing de golf músculos. As you can see, if these muscles don't have a higher level of both strength and flexibility, they will not allow you to achieve your true golf potential. Como puede ver, si estos músculos no tienen un mayor nivel de fuerza y flexibilidad, de manera que no le permiten alcanzar su verdadero potencial de golf. Hopefully you will be motivated to look into a golf conditioning program to strengthen these golf swing muscles . Esperamos que pueda estar motivados a ver en un campo de golf acondicionado programa para fortalecer estos músculos swing de golf. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. Sobre el autor: Mike Pedersen es uno de los principales expertos de rendimiento de golf en el país. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. Es Revistas de golf Golf rendimiento de expertos; autor, y fundador de varios de vanguardia en línea de golf rendimiento sitios miembros. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. Eche un vistazo a su justo puesto en libertad golf DVD y manual en su swing de golf entrenador sitio - Realizar una mejor golf.
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