Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.articlesfactory.com/ . Artículo fuente: http://www.articlesfactory.com/. Used with author's permission. Usado con autorización del autor. Stretching for golf is critical to slowing down the rapid decline senior golfers experience, as well as reducing the stress on the muscles, ligaments, tendons and joints. El estiramiento para la práctica del golf es fundamental para frenar el rápido descenso de categoría superior golfistas experiencia, así como la reducción de la tensión en los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones. The golf swing puts a tremendous amount of pressure on the body, and unless you are participating in a consistent stretching for golf program, you will be a statistic. El swing de golf pone una tremenda cantidad de presión sobre el cuerpo y, a menos que esté participando en un estiramiento de golf programa, usted será una estadística. The statistic I'm talking about is being one of the millions of golfers who aren't improving and who are injured at some point every season you play. La estadística que estoy hablando es de que es uno de los millones de jugadores que no están mejorando y que se lesiona en algún momento todas las estaciones de empezar a jugar. Does this sound like you? ¿Este sonido como tú? If so, keep reading to find out how you avoid being a statistic, and instead be one of the very few who actually improve and play their best golf. Si es así, siga leyendo para averiguar cómo evitar ser una estadística, y en lugar de ser uno de los muy pocos que realmente mejorar y jugar su mejor golf. The golf swing is dynamic. El swing de golf es dinámica. What I mean is it involves motion. Lo que quiero decir es que se trata de movimiento. This motion needs to be fluid, tension-less, and powerful. Esta propuesta tiene que ser fluido, menos tensión, y los poderosos. The only way to accomplish this is with dynamic strength and stretching drills aimed specifically at your golf swing faults. La única manera de conseguir esto es con la fuerza dinámica y ejercicios de estiramiento dirigidos específicamente a su swing de golf fallas. This approach to golf improvement is not utilized among most amateur golfers, but if done correctly will take your game to the highest level in the quickest amount of time. Este enfoque de mejora de golf no es más utilizado entre los golfistas aficionados, pero si se hace correctamente se llevará el juego a más alto nivel en el más rápido cantidad de tiempo. In most of the golf fitness books, videos and articles you read, you will see the golfer holding a particular stretch for up to 60 seconds. En la mayoría de los campos de golf de fitness libros, vídeos y artículos que leer, verá el golfista la celebración de una particular tramo de hasta 60 segundos. Let me ask you this! Permítame preguntarle esto! Do you ever hold any part of your golf swing when you're playing or hitting balls? ¿Alguna vez celebrar cualquier parte de su swing de golf cuando estás jugando o golpear bolas? I don't think so. No lo creo. So why would you train your body in this fashion? Entonces, ¿por qué tendría que formar su cuerpo de esta manera? You wouldn't! Usted no! You would look at certain positions in the golf swing and incorporate dynamic (movement) stretches to improve those positions in an efficient manner. Usted podría ver en ciertas posiciones en el swing de golf e incorporar dinámica (movimiento) se extiende a mejorar esas posiciones de manera eficiente. For example, let's say you are having a tough time making a full backswing. Por ejemplo, supongamos que están teniendo un tiempo difícil hacer un pleno backswing. The backswing is a fluid and tension-less movement that is destroyed when you add tension or restriction to it. El backswing es un líquido y la tensión de menos movimiento que se destruye cuando se añaden tensión o restricción a la misma. Instead, you would make some backswing moves, going as far as you can, then a little farther and releasing it. En lugar de ello, le haría algunos backswing se mueve, va tan lejos como puede, entonces un poco más lejos y su liberación. Doing this 8-10 times throughout the day. De esta manera 8-10 veces a lo largo del día. You can do this in your office or at home. Usted puede hacer esto en su oficina o en casa. No need for a gym or workout gear. No hay necesidad de una sesión de ejercicios de gimnasia o artes de pesca. Grab a short iron, stand tall with your arms extended straight out in front of you. Agarra una breve hierro, de pie de altura con los brazos extendido directamente delante de usted. The club will be horizontal to the ground at about chest height. El club será horizontal al suelo a la altura sobre el pecho. Now rotate back as far as you can without too much hip rotation, then rotate through as far as you can with more hip rotation just like your golf swing. Ahora girar de nuevo en la medida de lo que puede sin demasiada rotación de cadera, y luego girar a través de la medida de lo que puede con más rotación de cadera al igual que su swing de golf. Now this is a dynamic movement that will greatly improve your body's ability to turn back fully and through to a complete finish for maximum power and distance. Ahora se trata de un movimiento dinámico, destinado a mejorar sensiblemente la capacidad de su cuerpo para dar marcha atrás y plenamente a través de un completo acabado de máxima potencia y la distancia. In closing, don't get me wrong! Para terminar, no me malinterpreten! You can definitely do static stretches and not hurt your golf swing. Usted puede hacer definitivamente estática se extiende y no hacerle daño a su swing de golf. But the emphasis should be on more dynamic stretches, and less holding stretches to maximize your golfing potential. Sin embargo, la prioridad debe ser la más dinámica se extiende, y menos explotación se extiende a maximizar su potencial de golf. As you can see, this is a much different approach to stretching for golf. Como puede ver, este es un enfoque muy diferente al estiramiento para la práctica del golf. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. Sobre el autor: Mike Pedersen es uno de los principales expertos de rendimiento de golf en el país. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. Es Revistas de golf Golf rendimiento de expertos; autor, y fundador de varios de vanguardia en línea de golf rendimiento sitios miembros. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing improvement site - Perform Better Golf. Eche un vistazo a su justo puesto en libertad golf DVD y manual en su swing de golf mejora sitio - Realizar una mejor golf.
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