Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.articlesfactory.com/ . Artículo fuente: http://www.articlesfactory.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. Stretching for golf is critical to slowing down the rapid decline senior golfers experience, as well as reducing the stress on the muscles, ligaments, tendons and joints. El estiramiento de golf es fundamental para ralentizar el rápido descenso de categoría superior experiencia de los golfistas, así como la reducción de la tensión en los músculos, ligamentos, tendones y articulaciones. The golf swing puts a tremendous amount of pressure on the body, and unless you are participating in a consistent stretching for golf program, you will be a statistic. El swing de golf pone una tremenda cantidad de presión sobre el cuerpo y, a menos que esté participando en un campo de golf se extiende por programa, usted será una estadística. The statistic I'm talking about is being one of the millions of golfers who aren't improving and who are injured at some point every season you play. La estadística que estoy hablando es de ser uno de los millones de jugadores que no están mejorando y que se lesiona en algún momento cada temporada se juega. Does this sound like you? ¿Este sonido como usted? If so, keep reading to find out how you avoid being a statistic, and instead be one of the very few who actually improve and play their best golf. Si es así, siga leyendo para averiguar cómo evitar ser una estadística, y en lugar de ser uno de los muy pocos que realmente mejorar y jugar su mejor golf. The golf swing is dynamic. El swing de golf es dinámico. What I mean is it involves motion. Lo que quiero decir es que implica movimiento. This motion needs to be fluid, tension-less, and powerful. Este movimiento debe ser fluido, menos tensión, y los poderosos. The only way to accomplish this is with dynamic strength and stretching drills aimed specifically at your golf swing faults. La única manera de lograr esto es con la fuerza dinámica y ejercicios de estiramiento dirigidos específicamente a su swing de golf fallas. This approach to golf improvement is not utilized among most amateur golfers, but if done correctly will take your game to the highest level in the quickest amount of time. Este enfoque de mejora de golf no es más utilizado entre los golfistas aficionados, pero si se hace correctamente tendrá su juego en el nivel más alto en el más rápido de tiempo. In most of the golf fitness books, videos and articles you read, you will see the golfer holding a particular stretch for up to 60 seconds. En la mayoría de los campos de golf de fitness libros, vídeos y artículos que leer, verá el golfista particular la celebración de un tramo de hasta 60 segundos. Let me ask you this! Deja que te pregunte esto! Do you ever hold any part of your golf swing when you're playing or hitting balls? ¿Alguna vez celebrar cualquier parte de su swing de golf cuando estás jugando o golpear las bolas? I don't think so. No lo creo. So why would you train your body in this fashion? Entonces, ¿por qué tendría que formar su cuerpo de esta manera? You wouldn't! Usted no! You would look at certain positions in the golf swing and incorporate dynamic (movement) stretches to improve those positions in an efficient manner. Usted se vería en determinadas posiciones en el swing de golf e incorporar dinámica (movimiento) se extiende a mejorar las posiciones de una manera eficiente. For example, let's say you are having a tough time making a full backswing. Por ejemplo, digamos que usted está teniendo un tiempo difícil hacer un pleno backswing. The backswing is a fluid and tension-less movement that is destroyed when you add tension or restriction to it. El backswing es un líquido y la tensión-menos movimiento que se destruye cuando se agrega la tensión o la restricción a la misma. Instead, you would make some backswing moves, going as far as you can, then a little farther and releasing it. En cambio, que haría que algunos backswing se mueve, va en la medida de lo que puede y, a continuación, un poco más lejos y la liberación de la misma. Doing this 8-10 times throughout the day. Hacer esto 8-10 veces a lo largo del día. You can do this in your office or at home. Usted puede hacer esto en su oficina o en casa. No need for a gym or workout gear. No hay necesidad de una sesión de gimnasio o artes de pesca. Grab a short iron, stand tall with your arms extended straight out in front of you. Agarra un hierro corto, de altura de pie con los brazos extendido en el recto delante de usted. The club will be horizontal to the ground at about chest height. El club será horizontal con el suelo en torno a la altura del pecho. Now rotate back as far as you can without too much hip rotation, then rotate through as far as you can with more hip rotation just like your golf swing. Ahora gire de nuevo en la medida de lo que puede sin demasiada rotación de cadera y, a continuación, a través de rotar en la medida de lo que puede con más rotación de la cadera al igual que su swing de golf. Now this is a dynamic movement that will greatly improve your body's ability to turn back fully and through to a complete finish for maximum power and distance. Ahora se trata de un movimiento dinámico que mejorará la capacidad de su cuerpo a su vez, y volver plenamente a través de un completo acabado de la máxima potencia y la distancia. In closing, don't get me wrong! Para terminar, no me malinterpreten! You can definitely do static stretches and not hurt your golf swing. Usted puede hacer definitivamente estático y no se extiende a hacerle daño a su swing de golf. But the emphasis should be on more dynamic stretches, and less holding stretches to maximize your golfing potential. Sin embargo, la prioridad debe ser la más dinámica se extiende, y menos la celebración se extiende a maximizar su potencial de golf. As you can see, this is a much different approach to stretching for golf. Como puede ver, este es un enfoque muy diferente al estiramiento de golf. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf performance experts in the country. Sobre el autor: Mike Pedersen es uno de los principales expertos en la ejecución de golf en el país. He is Golf Magazines golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf performance membership sites. Es revistas de golf golf desempeño de expertos; autor, y fundador de varios de vanguardia en línea de golf rendimiento sitios miembros. Take a look at his just released golf dvds and manual at his golf swing improvement site - Perform Better Golf. Echa un vistazo a su campo de golf acaba de publicar DVD y manual en su swing de golf mejora del sitio - Realizar mejor Golf.
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