Author: Mike Pedersen Autor: Mike Pedersen
Article source: http://www.golf-trainer.com/ . Artículo fuente: http://www.golf-trainer.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. The best golf exercises are not complicated; you don't need to be a member of a gym; and you don't need thousands of dollars in equipment. El mejor golf ejercicios no son complicados, no es necesario ser miembro de un gimnasio, y no es necesario miles de dólares en equipo. Yes…there are new golf fitness machines coming out in the market that look respectable, but they want an arm and a leg for them. Sí ... hay nuevas máquinas de fitness golf saliendo en el mercado que parecen respetables, pero que quieren un brazo y una pierna para ellos. When you think of the best golf exercises, you've got to think like an athlete for a minute. Cuando usted piensa de los mejores ejercicios de golf, que tienes que pensar como un atleta de un minuto. Golf is an athletic sport, and thanks to guys like Tiger Woods, golfers are realizing they need to train like an athlete to see improvement. El golf es un deporte atlético, y gracias a gente como Tiger Woods, los golfistas se están dando cuenta de que necesitan formar a un atleta como para ver la mejora. Most athletes don't ever use machines. La mayoría de los atletas no siempre utilizar máquinas. Machines guide you through certain ranges of motion that don't benefit the golf swing. Máquinas de guía a través de algunas gamas de movimiento que no benefician a los swing de golf. The golf swing is a very dynamic movement, that is not like other movements. El swing de golf es un movimiento muy dinámico, que no es como otros movimientos. The baseball swing is very similar from a mechanical standpoint…but two distinct differences. El swing del béisbol es muy similar desde un punto de vista mecánico ... pero dos diferencias. In baseball you 'react' to a moving object (in golf the ball is not moving); and in baseball the ball is approximately waist high and in golf it's on the ground. En el béisbol que reaccionar 'a un objeto en movimiento (en la bola de golf no se está moviendo), y en el béisbol la pelota alrededor de la cintura es alta y en el campo de golf es en el terreno. So in order to incorporate the best golf exercises , you've got to take a look at your body position and the muscles involved to maintain that position. Por lo tanto, con el fin de incorporar los mejores ejercicios de golf, que tienes que echar un vistazo a su cuerpo la posición y los músculos involucrados a mantener esa posición. What is it? ¿Qué es esto? We know at address you have a tilt in your spine, a bend at the hips and knees. Sabemos que en la dirección que tiene una inclinación en su columna vertebral, una curva en las caderas y las rodillas. And even a little ankle flex. E incluso un poco el tobillo flex. That's a somewhat athletic position, similar to a squat, but not quite. Esa es una posición un poco de atletismo, similar a una en cuclillas, pero no bastante. Now…not only are you in the position, but now you have to swing a long lever (club) at over 80 plus mph and stay in this position (posture). Ahora ... no sólo están en la posición, pero ahora usted tiene un swing a largo palanca (club) en más de 80 mph y además de permanecer en esta posición (postura). Impossible if you have weak and stiff golf specific muscles! Imposible si usted tiene debilidad y rigidez muscular específica de golf! Here's is a quick test. Aquí hay es una prueba rápida. When you are in your golf posture, just start touching the muscles in your body that are flexed. Cuando usted está en su postura de golf, tan sólo comience a tocar los músculos de su cuerpo que se flexed. It will be the quads, hamstrings, glutes, calves and even the lower back muscles. Será el quads, hamstrings, glutes, terneros e incluso la parte inferior de la espalda músculos. So we know that the best golf exercises will hit those muscle groups (and preferably in a standing position). Por lo tanto, sabemos que el mejor campo de golf ejercicios afectados los grupos musculares (y de preferencia en una posición de pie). Now add the very powerful rotation of your upper body (backswing) and you've got the core involved. Ahora agregue la muy poderosa rotación de la parte superior del cuerpo (backswing) y que tenga el centro en cuestión. So you'll need to do some golf exercises that incorporate core rotation and flexibility. Así que tendrás que hacer algunos ejercicios de golf que incorporan núcleo de rotación y flexibilidad. As you can see, the best golf exercises are NOT on machines and do not need to be done in a gym. Como puede ver, el mejor campo de golf no son ejercicios en máquinas y no es necesario que se haga en un gimnasio. All you need is a pair of dumbbells, some inexpensive exercise tubing and maybe a weighted medicine ball and you can dramatically improve your golf swing right in your home in less than 30 minutes a day! Todo lo que necesitas es un par de pesas, algunos tubos de ejercicio de bajo costo y tal vez una pelota ponderado medicina y usted puede mejorar dramáticamente su swing de golf en su casa en menos de 30 minutos al día! Hopefully you are motivated to take this approach to your golf improvement and you have a better understanding of what the best golf exercises are. Esperemos que se sienten motivados a adoptar este enfoque a la mejora de su campo de golf y tiene una mejor comprensión de lo que los mejores campos de golf son ejercicios. About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country. Sobre el autor: Mike Pedersen es uno de los principales expertos de fitness golf en el país. He is Golf Magazine's golf performance expert; author, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. El Golf es la revista de golf desempeño de expertos; autor, y fundador de varios de vanguardia en línea de golf de fitness sitios. Take a look at his just released golf performance dvds and manual at his golf swing tips site - Perform Better Golf. Echa un vistazo a su campo de golf acaba de publicar el rendimiento DVD y manual en su swing de golf consejos sitio - Realizar mejor Golf.
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