Author: Susan Hill Autor: Susan Hill
Article source: http://golf-hints.info/ . Artículo fuente: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. Chances are that if you're an avid golfer, you'd love to be a single digit handicap golfer. Es probable que si eres un entusiasta del golf, le gustaría ser un solo dígito handicap golfista. So what do these golfers have that you don't? ¿Qué tienen estos jugadores que no? You may be thinking they're simply "better golfers," and they may be true, but odds are they are also more in tune with how their level of fitness affects their ability to play a great round of golf. Usted puede estar pensando que son simplemente "mejores jugadores", y que puede ser cierto, pero las probabilidades son que también están más en sintonía con la forma en que su nivel de aptitud afecta a su capacidad para desempeñar una gran ronda de golf. Single digit handicap golfers have gone beyond technique and are committed to being as fit as possible for golf. Solo dígito handicap los golfistas han ido más allá de la técnica y se han comprometido a ser tan apropiado como sea posible para el golf. They've developed a fitness routine that ensures that their bodies are capable of playing an exceptional round of golf. Han desarrollado una rutina de fitness que se asegura de que sus cuerpos son capaces de jugar un excepcional ronda de golf. You too can focus on fitness and improve your golf game. Usted también puede centrarse en la aptitud y mejorar su juego del golf. One of the first areas you need to look at is your core strength. Una de las primeras áreas que debemos mirar en su núcleo es la fuerza. Your core muscles are those in your torso, the ones that are critical to how well you swing the club. Su núcleo son los músculos de su torso, las que son fundamentales para lo bien que el club swing. If your back, abdominal and shoulder muscles are not in shape they are not going to be able to support you well enough to produce an excellent swing. Si su espalda, abdominales y los músculos del hombro no son en forma no van a ser capaces de apoyo lo suficientemente bien como para producir un excelente swing. Getting your core muscles in shape will give you a more powerful, fluid swing, offering more distance and accuracy. Obtención de sus principales músculos en forma le dará una más potente, fluido swing, que ofrece más distancia y precisión. Shoulder rotation is another key area. Rotación del hombro es otra área clave. By exercising and stretching your shoulder muscles you will increase your flexibility, ensuring a full swing with balanced rotation. En el ejercicio de estiramiento y los músculos de su hombro que aumentará su flexibilidad, garantizando un pleno equilibrio con la rotación. This goes for spinal rotation as well. Esto va para la columna vertebral y rotación. If you work your back muscles, keeping them limber, they will enable you to better swing the club. Si usted trabaja músculos de la espalda, ejercicios de mantenimiento de ellos, que le permitirá una mejor swing del club. The majority of single digit handicap players have full range of motion in their shoulders in addition to optimal spinal flexibility. La mayoría de handicap solo dígito jugadores tienen toda la gama de movimiento en sus hombros, además de la columna vertebral óptima flexibilidad. Finally, a proper fitness routine will improve your endurance, making a long round of golf much easier. Por último, una adecuada rutina de fitness mejorar su resistencia, haciendo una larga ronda de golf mucho más fácil. This means that your first swing of the round and your last will have the same level of power, and fatigue will not have set in to destroy your mental focus. Esto significa que su primer swing de la ronda y su última tendrá el mismo nivel de poder, y la fatiga no se han puesto en destruir a su enfoque mental. Becoming a single digit handicap golfer is about more than skill, it's about preparing your body to use the skills you have every time you pick up a club. Convertirse en un solo dígito golfista handicap es algo más que habilidad, se trata de preparar su cuerpo para utilizar las habilidades que tienen cada vez que recoger a un club. Susan Hill is a nationally recognized golf fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill es reconocida a nivel nacional un campo de golf entrenador físico, CHEK biomecánica de golf y los deportes especialista en nutrición. Her work has been featured in Golf Illustrated, ESPN, and Self magazine. Su trabajo ha aparecido en Golf Illustrated, ESPN, y la revista Auto. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com Para obtener más información sobre la nutrición específica de golf, ejercicios o se extiende, visite http://www.fitnessforgolf.com
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