Author: Sean Cochran Autor: Sean Cochran
Article source: http://www.hotlib.com/ . Artículo fuente: http://www.hotlib.com/. Used with author's permission. Usado con permiso del autor. Probably the question that first comes to your mind when you read this title is: what is SAID and how does it help my golf game? Probablemente, la primera pregunta que viene a tu mente al leer este título es: lo que se dice y cómo ayudar a mi juego de golf? The reality is that SAID is very connected to your golf swing and is a very important principle if you want to hit the ball farther and lower your scores. La realidad es que ha dicho es muy conectado a su swing de golf y es un principio muy importante si quieres golpear la bola más lejos y disminuir su puntuación. Before introducing SAID let us discuss improvement in the game of golf. Antes de presentar dicho vamos a discutir la mejora en el juego de golf. Improving your golf game requires developing several disciplines. Golf mejorar su juego requiere el desarrollo de varias disciplinas. Generally speaking you must develop proper swing mechanics, practice every aspect of the game (putting, short game, chipping, pitching, short irons, long irons, fairway woods, and driver), develop your course management skills, play practice rounds, create understanding for the nuances of the game, develop confidence, and finally develop your body. En términos generales debe desarrollar buen swing mecánica, la práctica todos los aspectos del juego (poniendo, juego corto, astillado, pitching, corta hierros, planchas de largo, Fairway Woods, y el conductor), desarrollar su capacidad de gestión supuesto, jugar rondas de práctica, crear comprensión de los matices del juego, desarrollar la confianza y, por último, desarrollar su cuerpo. Understand that the entire list of golf disciplines works as a unit to improve your golf game. Entiendo que la lista completa de las disciplinas de golf funciona como una unidad para mejorar su juego del golf. No one facet can be eliminated from this list without having an effect on your overall improvement. Una faceta no puede ser eliminado de esta lista sin tener un efecto en su mejora general. For example, if I were never to practice putting, how well would I play? Por ejemplo, si yo fuera nunca a la práctica la puesta, así cómo voy a jugar? I may play great from tee to green, but when it comes to putting, look for my scores to go through the roof. I puede desempeñar un gran de tee a green, pero cuando se trata de poner, mira para mi las puntuaciones que pasar por el techo. The last discipline mentioned was your body. La última disciplina se mencionó su cuerpo. Quite often this is the forgotten aspect of improving your golf game, but it is equally important. Muy a menudo este es el aspecto olvidado de mejorar su juego del golf, pero es igualmente importante. Let me ask you a question. Déjame hacerte una pregunta. What swings your driver? ¿Qué oscilaciones de su conductor? Some answers may be your swing. Algunas respuestas pueden ser su swing. In reality, your body swings the club. En realidad, su cuerpo oscilaciones del club. Yes, your body swings the club, not the other way around. Developing your body in relation to the swing allows for a foundation to be created. El desarrollo de su cuerpo en relación con el swing permite una fundación que se creará. This foundation is where you are able to develop the proper mechanics of the swing. Esta fundación es ahí donde ustedes son capaces de desarrollar la correcta mecánica de la marcha. If your body does not have the needed flexibility, balance, coordination, or power to swing a club, how well are you going to swing a driver? Si su cuerpo no tiene la flexibilidad necesaria, el equilibrio, la coordinación, o poder de un swing club, que tan bien se va a oscilar de un conductor? Not very well. No muy bien. If your body is weak and inflexible developing an optimal swing will be next to impossible. Si su cuerpo es débil e inflexible desarrollo óptimo de un swing será casi imposible. The development of the body in relation to the swing is where SAID comes into play. El desarrollo del cuerpo en relación con el swing es en la que entra en juego. SAID refers to the principle of "specific adaptation to imposed demands." SAID se refiere al principio de "adaptación específica a las demandas impuestas". This principle states that the body will adapt to the demands of the training stimulus but will not adapt beyond the scope of that training stimulus (NSCA Strength and Conditioning Journal, pg. 18, August, 2005). Este principio establece que el cuerpo se adapta a las exigencias de la formación estímulo, pero no más allá de adaptar el ámbito de aplicación de estímulo que la formación (NSCA Fuerza y Condicionamiento Journal, pg. 18, agosto, 2005). Did I loose you in that last paragraph? ¿Me suelto que en ese último párrafo? Let me explain. Permítanme explicar. This principle pertains to developing the body's level of fitness in relation to any sport or activity. Este principio se refiere al desarrollo del cuerpo del nivel de aptitud en relación con cualquier deporte o actividad. For example, if I were to perform a bicep curl with a 25-pound dumbbell 15 times the curl could be difficult in the beginning, but over time it would get easier and eventually I could crank out 15 repetitions with no problem. Por ejemplo, si yo fuera a realizar un bicep curl con un 25-libra pesa 15 veces la curvatura podría ser difícil al principio, pero con el tiempo sería más fácil y, eventualmente, podría cigüeñal a 15 repeticiones con ningún problema. This is a result of my body adapting (muscles getting stronger) to the resistance placed on my body by the dumbbell. Este es el resultado de la adaptación de mi cuerpo (músculos cada vez más fuerte) a la resistencia en mi cuerpo por la pesa. Now here is the kicker, if I continued to only lift a 25-pound dumbbell over the period of a year what do you think would happen? Ahora es el kicker, si se me siguió sólo levantar un 25-libra pesa durante el período de un año, ¿qué crees que sucederá? I like to use the phrase "diminishing returns" to explain this situation. Me gusta utilizar la frase "rendimientos decrecientes" para explicar esta situación. Once the body adapts to a resistance, the body plateaus and does not get stronger. Una vez que el cuerpo se adapta a una resistencia, el cuerpo mesetas y no recibe más fuerte. At this point it can even get weaker! En este punto, incluso puede obtener más débiles! Now how does this pertain to golf? Ahora ¿cómo se refieren a este campo de golf? Think about it for a moment. Piénsalo por un momento. Greater distance off the tee is always a desire of every amateur playing the sport. Una mayor distancia frente a la tee es siempre un deseo de igualdad de todos los aficionados al deporte. Amateurs go to great length to hit the ball 20, 10, or even 5 yards farther. Amateurs ir a la gran longitud para golpear la bola 20, 10, o incluso 5 metros más lejos. They will buy new drivers, new golf balls, new anything! Ellos van a comprar los nuevos conductores, las nuevas pelotas de golf, nada nuevo! Now if an amateur's clubhead speed is somewhere around 85 mph, how is that clubhead speed going to improve with a new driver or new ball? Ahora bien, si un aficionado del clubhead velocidad es alrededor de 85 mph, ¿cómo es que clubhead velocidad va a mejorar con un nuevo controlador o nuevo balón? The answer is it will not. La respuesta es no. Hypothetically, let's assume you have fairly efficient swing mechanics. Hipotéticamente, asumamos que usted tiene bastante eficiente mecánica de swing. How are you going to increase your clubhead speed? ¿Cómo va a aumentar su velocidad clubhead? (Remember clubhead speed stays the same even if you buy a new driver.) Someway or somehow you are going to have to generate greater clubhead speed. (Recuerde clubhead velocidad se mantiene igual, aun cuando usted compra un nuevo controlador.) Alguna o que de alguna manera van a tener que generar una mayor velocidad clubhead. Increasing the efficiency with which you swing the club is one way. El aumento de la eficiencia con la que el club swing es una forma. But the efficiency with which you swing a club has an end point, and once that end point is reached it won't go any farther. Sin embargo, la eficiencia con la que usted swing de un club tiene un punto final, y una vez que el punto final se alcanza no va a ir más lejos. What is the other way by which you can increase your clubhead speed? ¿Cuál es la otra manera por la cual puede aumentar su velocidad clubhead? Implementing a golf fitness program into your routine can help. La aplicación de un programa de fitness golf en su rutina pueden ayudar. A golf fitness program will develop the "foundation" to improve your swing mechanics. Un programa de fitness golf desarrollará la "fundación" para mejorar su mecánica de swing. This type of program will develop your flexibility, balance, coordination, strength, and endurance capacities to improve your swing. Este tipo de programa de desarrollo de su flexibilidad, equilibrio, coordinación, fuerza, resistencia y capacidad para mejorar su swing. Additionally, it can develop greater clubhead speed. Además, puede desarrollar una mayor velocidad clubhead. Clubhead speed is a result of power development. Clubhead velocidad es un resultado de desarrollo de la energía. Power development is contingent upon your swing mechanics and body. El desarrollo de la energía está condicionada a la mecánica de su swing y el cuerpo. Improving the power outputs of your body will enhance your clubhead speed. La mejora de la producción de energía de su cuerpo aumentará su velocidad clubhead. And greater clubhead speed equates to greater distance on your drives. Clubhead y una mayor velocidad equivale a una mayor distancia sobre sus discos. If you have never developed a level of golf fitness, your body is set at a certain level of power-generating capabilities. Si nunca han desarrollado un nivel de golf de fitness, su cuerpo se fija en un determinado nivel de potencia de generación de capacidades. Until you force the body to increase its power-generating capabilities through the SAID principle, your club head speed will stay the same. Hasta que la fuerza del cuerpo para aumentar su poder de generación de capacidades a través de dicho principio, el club velocidad de la cabeza la misma estancia. A golf fitness program will place resistance on your body forcing it to adapt and improve its power capabilities. Un programa de fitness golf pondrá resistencia de su cuerpo obligando a adaptar y mejorar sus capacidades de poder. The end result will be greater clubhead speed, and that can equate to longer drives. El resultado final será una mayor velocidad clubhead, y que pueden equiparar a las unidades ya. Looking for a golf-specific fitness program to improve your clubhead speed? ¿Buscas un campo de golf-específico programa de fitness para mejorar su velocidad clubhead? Look no further than my manual Your Body & Your Swing. Mira no más allá de mi manual de Su Cuerpo y Su Swing. This program is filled with golf-specific flexibility, balance, strength, endurance, and power exercises to enhance your golf swing. Este programa está lleno de campos de golf-específicos de flexibilidad, equilibrio, fuerza, resistencia, potencia y ejercicios para mejorar su swing de golf. My program implements the SAID principle with the goal of improving your scores and your driving distances. Mi implementa el programa de dicho principio con el objetivo de mejorar su puntuación y su forma de conducir distancias. About the Author Sobre el Autor Sean Cochran is one of the most recognized golf fitness instructors in the world today. Sean Cochran es uno de los más reconocidos instructores de fitness golf en el mundo de hoy. He travels the PGA Tour regularly with 2005 PGA & 2004 Masters Champion Phil Mickelson. Viaja el PGA Tour con regularidad con 2005 PGA y 2004 Campeón del Masters Phil Mickelson. He has made many of his golf tips, golf instruction and golf swing improvement techniques available to amateur golfers on the website http://www.bioforcegolf.com To contact Sean, you can email him at support@bioforcegolf.com . Él ha hecho muchos de sus consejos de golf, golf instrucción y swing de golf mejora de las técnicas disponibles para los golfistas aficionados en el sitio web http://www.bioforcegolf.com Para ponerse en contacto con Sean, usted puede email él en support@bioforcegolf.com.
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