What Do the Core and the Golf Swing Have in Common Part II? ¿Qué el núcleo y el swing de golf tienen en común la parte II?

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In part one of this article we discussed the core and its relation to the golf swing. En la primera parte de este artículo discutimos el núcleo y su relación con el swing de golf. A quick review of the information in article one will indicate a definitive connection between the "athletic movements" of a golf swing and the core section of the body. Un rápido examen de la información en el artículo uno se indicará una relación definitiva entre los "movimientos atléticos" de un swing de golf y la sección central del cuerpo. Prior to beginning this article let us take a brief moment to review information provided in the first article on this topic. Antes de comenzar este artículo vamos a tomar un breve momento de revisar la información proporcionada en el primer artículo sobre este tema.

A quick review will indicate that the core is an anatomical region of the body. Una rápida revisión indican que el núcleo es una región anatómica del cuerpo. This region of the body consists of all the muscles, ligaments, tendons, and neural structures, located from the hips to the lower chest. Esta región del cuerpo se compone de todos los músculos, ligamentos, tendones, y las estructuras neuronales, que se encuentra desde las caderas a la parte inferior del pecho. This comprises all of the structures of: the hips, abdominals, low back, and obliques (side abdominals). Esto comprende la totalidad de las estructuras de: las caderas, abdominales, parte baja de la espalda, y obliques (abdominales laterales). In addition to describing the anatomical region of the core, part one of this article described the following: the relationship between the core and golf swing in the specific areas of range of motion, coordination, speed of motion, and balance. Además de describir la región anatómica del núcleo, una parte de este artículo se describen los siguientes: la relación entre el núcleo y el swing de golf en las áreas específicas de la amplitud de movimiento, la coordinación, la velocidad de movimiento y equilibrio. Part two of this article will discuss core flexibility, strength, endurance, and power. En la segunda parte de este artículo discutir básico flexibilidad, fortaleza, resistencia, y el poder. We will relate these three additional topics to the golf swing as we did in part one. Vamos a relacionar estos tres temas adicionales al swing de golf como lo hicimos en la primera parte.

Recalling from the first article, range of motion is directly related to distance. Recordando desde el primer artículo, la amplitud de movimiento está directamente relacionado con la distancia. Distance that a body moves in a specific amount of time when discussing biomechanics. Distancia que un cuerpo se mueve en una determinada cantidad de tiempo al hablar de biomecánica. Relating range of motion to the golf swing indicates that the greater range of motion that the core mechanism of the body can move through, the greater amount of force can be created to deliver into the club head. Relativas rango de movimiento para el swing de golf indica que la mayor amplitud de movimiento que el mecanismo básico del cuerpo pueden moverse a través de, la mayor cantidad de la fuerza pueden ser creados para entregar el club en la cabeza.

The second topic discussed in article one was speed of motion. El segundo tema debatido en el artículo era una velocidad de movimiento. Remember, speed of motion is directly related to range of motion. Recuerde, la velocidad de movimiento está directamente relacionado con la amplitud de movimiento. Speed of motion is essentially adding a component of time to range of motion. Velocidad de movimiento es básicamente la adición de un componente de tiempo a la amplitud de movimiento. The faster that an object or the body can move through a specific range of motion, the greater amount of force can be created through this range of motion. Cuanto más rápido que un objeto o el cuerpo puede moverse a través de una gama específica de la moción, la mayor cantidad de la fuerza puede ser creado a través de este rango de movimiento.

Thirdly, we introduced coordination. En tercer lugar, hemos introducido la coordinación. Coordination is the ability to time the movements of the body in the correct sequence to perform the activity desired. La coordinación es la capacidad de tiempo los movimientos del cuerpo en la secuencia correcta para llevar a cabo la actividad deseada. This requires the body to move through the required ranges of motion with the correct speed of motion. Esto requiere el cuerpo para moverse a través de los rangos de movimiento con la velocidad correcta del movimiento.

The final topic discussed in section one of this article was balance. El último tema discutido en una sección de este artículo fue el equilibrio. Balance is the ability of the body to maintain a center of gravity during a movement. Equilibrio es la habilidad del cuerpo para mantener un centro de gravedad durante un movimiento. Increased balance allows for greater accuracy with athletic activities. Mayor equilibrio permite una mayor precisión con las actividades deportivas. Moving forward into section two of this article, we build upon the information discussed in article one. Avanzar en la sección dos de este artículo, basarse en la información discutida en el artículo uno. Relevancy to the core and the golf swing is easily seen when connecting these topics (range of motion, speed of motion, coordination, and balance) to the athletic movement associated with the golf swing. Relevancia para el núcleo y el swing de golf es fácilmente visto cuando la conexión de estos temas (la amplitud de movimiento, la velocidad de movimiento, la coordinación y el equilibrio) a los atléticos movimientos relacionados con el swing de golf.

Flexibility Flexibilidad

Flexibility is the range of motion around a joint and is influenced by skeletal structures, ligaments, muscles tissues, and joint capsule type. La flexibilidad es el rango de movimiento alrededor conjunto y es influenciado por estructuras óseas, ligamentos, músculos tejidos, y conjuntos de tipo cápsula. Range of motion is a result of the deformation of soft tissues (ie muscle tissue, ligaments, and tendons) surrounding a joint. Rango de movimiento es el resultado de la deformación de los tejidos blandos (es decir, el tejido muscular, ligamentos y tendones) que rodean una articulación. Flexibility is essentially the ability of the neuromuscular to create a desired range of motion by the body. La flexibilidad es esencialmente de la capacidad neuromuscular para la creación de un deseado rango de movimiento por el organismo. The golf swing requires the core, and the entire body, to move through a specified range of motion to create contact with the golf ball. El swing de golf requiere el centro, y todo el cuerpo, para moverse a través de un determinado rango de movimiento para crear en contacto con la pelota de golf. Limitations in flexibility can create the inability of the body to move through the required ranges of motion at the correct speed to perform a golf swing. Limitaciones en la flexibilidad puede crear la incapacidad del cuerpo para moverse a través de los rangos de movimiento a la velocidad correcta para realizar un swing de golf. This will result in numerous problems as a result of poor mechanics in the swing. Esto dará lugar a numerosos problemas como consecuencia de una mala mecánica en el swing. A direct connection exists between range of motion, speed of motion, and flexibility. Una conexión directa entre la amplitud de movimiento, la velocidad de movimiento y la flexibilidad. If flexibility is limited the result will be limitations in ranges of motion and speeds of motion. Si la flexibilidad es limitada, el resultado será limitaciones en las gamas de movimiento y velocidad de movimiento.

Strength Fuerza

Strength can be defined as the ability of the neuromuscular system (neural system, muscular system) to create and exert force. Fuerza puede definirse como la capacidad del sistema neuromuscular (sistema neural, sistema muscular) para crear y ejercer la fuerza. A lack of strength limits the ability of the body to create force for a given athletic movement. A falta de fuerza limita la capacidad del cuerpo para crear la fuerza de un movimiento atlético. In relationship to the golf swing, strength is a required component of the core. En relación con el swing de golf, la fuerza es un componente del núcleo. A large proportion of the force created in the golf swing is a result of the lower body and core musculature system. Una gran proporción de la fuerza creada en el swing de golf es el resultado de la parte inferior del cuerpo y la musculatura del sistema básico. As a result, creating the force needed to develop club head speed is directly related to strength levels within these structures of the body. Como resultado de ello, la creación de la fuerza necesaria para desarrollar club cabeza velocidad está directamente relacionada con fuerza dentro de estos niveles las estructuras del cuerpo. A lack of strength lessens to a degree the amount of force that can be created in the golf swing, thus reducing the amount of club head speed available to the golfer. A falta de fuerza disminuye en un grado la cantidad de fuerza que se pueden crear en el swing de golf, reduciendo así la cantidad de velocidad de la cabeza del club a disposición de la golfista.

Endurance Resistencia

Endurance is the ability of the neuromuscular structures (muscular system, neural system, ligaments, and tendons) to perform the same athletic movement repeatedly over a specific amount of time. La resistencia es la capacidad neuromuscular de las estructuras (sistema muscular, sistema neural, ligamentos y tendones), a realizar el mismo movimiento atlético en varias ocasiones durante una cantidad determinada de tiempo. The golf swing is a repetitive athletic movement requiring the neuromuscular system to perform the same neuromuscular activity over and over again for a given number of swings, time, etc. This requires the body to move through a specific range of motion, with the correct speed of motion, coordinating the movements in the correct sequence, with the required force outputs (ie strength), and correct levels of endurance. El swing de golf es un movimiento repetitivo de atletismo que requieren el sistema neuromuscular para llevar a cabo la misma actividad neuromuscular una y otra vez para un determinado número de oscilaciones, el tiempo, etc Esto requiere el cuerpo para moverse a través de una gama específica de la moción, con la velocidad correcta de movimiento, la coordinación de los movimientos en la secuencia correcta, con la fuerza requerida productos (es decir, la fuerza), y corregir los niveles de resistencia. A lack of endurance in the neuromuscular system will limit the ability of the individual to perform the components required of the golf swing listed above. La falta de resistencia en el sistema neuromuscular limitar la capacidad del individuo para llevar a cabo los componentes necesarios de la swing de golf que figuran más arriba.

Power Poder

Power is the ability to create the greatest amount of force in a specified amount of time. El poder es la capacidad de crear la mayor cantidad de la fuerza en una cantidad especificada de tiempo. Power is contingent upon the combination of strength and speed of motion. El poder es contingente a la combinación de fuerza y velocidad del movimiento. These two components working in conjunction create power. Estos dos componentes que trabajan en relación de poder crear. A decrease in strength or speed of motion limits the ability of power production by the neuromuscular system. Una disminución en la fuerza o la velocidad de movimiento limita la capacidad de producción de energía por el sistema neuromuscular. The golf swing requires the body to produce power to deliver into the club head. El swing de golf requiere el cuerpo para producir energía a entregar el club en la cabeza. The amount of time to perform this is limited and contained within the ranges of motion through which the body moves during the golf swing. La cantidad de tiempo para realizar esto es limitado y que figuran dentro de los rangos de movimiento a través de la cual se mueve el cuerpo durante el swing de golf. The point to be made is that a direct connection exists for power production between range of motion, speed of motion, and strength. El punto que debe hacerse es que una conexión directa existe para la producción de energía entre la amplitud de movimiento, la velocidad de movimiento, y la fuerza. These three components working together determine the power outputs created by the body during the golf swing. Estos tres componentes trabajan juntos determinar la potencia productos creados por el cuerpo durante el swing de golf.

Summary Resumen

This article discussed an additional four components that are relevant to the core structure of the body and the golf swing. En este artículo se discutió un adicional de cuatro componentes que son pertinentes a la estructura básica del cuerpo y el swing de golf. The key point to make between the topics discussed in this article and article number one is the connection between all of these components. El punto clave para que entre los temas discutidos en este artículo y el artículo número uno es la conexión entre todos estos componentes. Range of motion, speed of motion, balance, and coordination are contingent upon the points discussed in this article. Rango de movimiento, la velocidad de movimiento, el equilibrio y la coordinación son contingentes a los puntos descritos en este artículo. The ability of the body to swing a golf club requires the ability of the body to have the required ranges of motion, speeds of motion, balance, and coordination to perform the swing. La capacidad del cuerpo de un swing de golf club requiere la habilidad del cuerpo para tener la necesaria rangos de movimiento, la velocidad de movimiento, el equilibrio y la coordinación para realizar el swing. The development of flexibility, strength, endurance, and power within the body allows for these activities to occur. El desarrollo de la flexibilidad, fortaleza, resistencia, y el poder dentro del cuerpo permite que estas actividades producen. Thus all eight of these components (range of motion, speed of motion, balance, coordination, flexibility, strength, endurance, and power) are interconnected to perform a golf swing. Así pues, todos los ocho de estos componentes (la amplitud de movimiento, la velocidad de movimiento, equilibrio, coordinación, flexibilidad, fuerza, resistencia y potencia) están interconectados para realizar un swing de golf. The relationship to the core and these activities is a follows: the core region of the body is a main component of the golf swing. La relación con el núcleo y estas actividades es el siguiente: la región central del cuerpo es un componente principal del swing de golf. It is utilized greatly in all aspects of the golf swing from maintaining balance to creating power. Es utilizado mucho en todos los aspectos del swing de golf de mantener el equilibrio a la creación de poder. The core can be considered to be the "engine" of the golf swing. El núcleo puede ser considerado como el "motor" del swing de golf. Please visit our website at www.bioforcegolf.com to get more information. Por favor, visite nuestro sitio web en www.bioforcegolf.com para obtener más información.

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