Author: Mike Pedersen Auteur: Mike Pedersen
Article source: http://www.will-golf-for-food.com/ . Article source: http://www.will-golf-for-food.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. Golf has always been viewed as a game of leisure. Golf a toujours été considéré comme un jeu de loisir. But today's golfer is leaner, stronger, and fitter. Mais aujourd'hui golfeur est légère, plus forte, et d'installateurs. Until the last few years, golfers didn't know how to go about incorporating exercise or, specifically, a golf conditioning program. Jusqu'à ces dernières années, les joueurs de golf ne savent pas comment s'y prendre pour intégrer l'exercice ou, plus précisément, un golf de conditionnement program. They have had a vision of going into the local gym and being intimidated by the "muscle heads." Ils ont eu une vision d'aller dans la salle de gym et d'être intimidé par les "chefs du muscle." It can also be overwhelming to decide what plan of action to take and if it will be worth the time and effort. Il peut également être écrasante de décider de ce plan d'action à prendre et si elle sera la valeur de temps et d'efforts. I have listed three myths about strength training for golf and the truths about them as well. J'ai énuméré trois mythes au sujet de l'entraînement en force pour le golf et les vérités à leur sujet ainsi. "I will bulk up too much and that will hinder my golf swing." "Je vais en vrac trop et qui entravent mon swing de golf." Golf conditioning specific for golf will not result in muscle gain that will alter your swing mechanics. Golf conditionnement spécifique pour le golf ne se traduira pas par gain dans le muscle qui modifiera votre swing mécanique. To increase muscle size, involves lifting increasingly heavier weights with lower repetitions, increasing your calorie intake dramatically, and spending a couple of hours per day lifting weights. Pour augmenter la taille des muscles, de plus en plus à la levée de poids lourds à plus faible de répétitions, d'augmenter votre apport calorique de façon spectaculaire, et de passer quelques heures par jour la levée de poids. A golf conditioning program incorporates moderate weight, with medium (12-15) repetitions, and in a time frame of 30-45 minutes. Un conditionnement de golf program intègre poids modérée, à moyen (12-15) répétitions, et dans un délai de 30-45 minutes. This type of program is designed to improve your golf specific strength and endurance, not build muscle. Ce type de logiciel est conçu pour améliorer votre golf spécifique la force et l'endurance, de ne pas construire des muscles. "I will lose flexibility if I lift weights." "Je vais perdre la flexibilité si je lever des poids." In fact, the opposite is true! En fait, c'est le contraire qui est vrai! Weak muscles are also tight muscles. La faiblesse des muscles sont aussi serrés les muscles. When you do resistance training, you are increasing blood flow, working through a functional range of motion specific to golf, and strengthening the tendons and ligaments in every joint of your body. Lorsque vous faites la résistance de formation, vous êtes de plus en plus la circulation sanguine, de travail par le biais d'un éventail de techniques spécifiques à la motion de golf, et de renforcer les tendons et les ligaments dans toutes les communes de votre corps. In conjunction with a stretching program, strength training will improve flexibility, not hinder it. En collaboration avec un program d'étirement, de la force de formation permettra d'améliorer la flexibilité, pas le freinent. "Weight training will cause me to lose feel." "Poids formation me sentir à perdre." By strengthening your muscles specific to golf, you will have better control of your body. En renforçant vos muscles spécifiques au golf, vous aurez un meilleur contrôle de votre corps. A sport specific program trains your body specifically for your golf game. Un sport program trains votre corps spécifiquement pour votre jeu de golf. When you improve functional strength, you have more control and balance, which will improve your feel. Lorsque vous améliorer la force fonctionnelle, vous avez plus de contrôle et d'équilibre, qui permettra d'améliorer votre sentiment. Strength training involves body awareness, muscular control, and coordination. Force organisme de formation à la sensibilisation, de contrôle musculaire, et la coordination. These are all key elements for enhanced golf. Ce sont tous des éléments clés pour améliorer le golf. So in summary, golf conditioning can be done when you are in your early teens (with supervision), or into your late 80's. Donc, en résumé, le golf de conditionnement peut être fait lorsque vous êtes dans votre début de l'adolescence (sous surveillance), ou dans votre fin 80. I have personally worked with people in there 70's and 80's who increased their strength 100%. J'ai personnellement travaillé avec des gens il y en 70 et 80 qui ont augmenté leurs effectifs de 100%. This was partly due to the initial level of fitness being so low. Cela s'explique en partie par le niveau initial de remise en forme afin d'être faible. My point is, that it is never too late to start. Mon point est, qu'il n'est jamais trop tard pour commencer. Search out a fitness professional or golf conditioning specialist to design a golf specific program and you will play better than you ever imagined! Recherche d'une aptitude professionnelle ou le golf conditionné spécialiste de concevoir un golf program et vous jouerez mieux que vous avez jamais imaginé! Start now! Commencez dès maintenant! About The Author: Mike Pedersen is a respected golf fitness expert, and the author of the Ultimate Golf Fitness Guide, numerous golf fitness tips and founder of several online golf fitness sites. À propos de l'auteur: Mike Pedersen est un homme respecté de golf de fitness expert, et l'auteur de l'Ultimate Guide Golf Salle de Fitness, de nombreux conseils de remise en forme golf et fondateur de golf en ligne plusieurs sites de remise en forme. For more information on his new, cutting-edge golf fitness e-book, go to http://www.ultimategolffitnessguide.com. Pour plus d'informations sur sa nouvelle pointe de la technologie de golf de remise en forme e-book, allez à la http://www.ultimategolffitnessguide.com.
Tags:
|
