Author: Jeff Troesch Auteur: Jeff Troesch
Article source: http://www.rygolf.com/ . Article source: http://www.rygolf.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. If you have any interest in seeing first hand the impact that mental toughness has on sport performance, go no further than the PGA or LPGA Qualifying tournaments or "Q-School". Si vous avez tout intérêt à voir de première main l'impact que la résistance mentale sur la performance sportive, ne pas aller plus loin que la PGA ou des tournois de la LPGA ou de qualification "Q-School". Each year for the past several years, I have worked with players on site during this event. Chaque année, au cours des dernières années, j'ai travaillé avec des joueurs sur le site lors de cet événement. A great many of the conversations that the players have are a rehashing of their performance this past year on the PGA, LPGA, Nationwide, or mini-tour circuits. Un grand nombre des conversations que les joueurs ont rehashing sont une de leurs performances au cours de la dernière année sur le golf de la PGA, LPGA, l'échelle du pays, ou mini-tournée des circuits. What I have heard frequently are things that could help the junior golfer get a head start in his or her career. Ce que j'ai entendu souvent des choses qui pourraient aider les juniors obtenir un bon départ dans sa carrière. In attempting to describe why they hadn't reached their outcome goals for the season I hear these professional players repeatedly talk to one another about "trying too hard", "not letting it happen out there", "playing tentative" and many other frequently used mental game phrases. En essayant d'expliquer pourquoi ils n'avaient pas atteint leurs objectifs de résultats pour la saison je n'entends ces joueurs professionnels à plusieurs reprises parler à un de l'autre sur "essaie trop fort", "de ne pas laisser se produire là-bas", "jouer provisoire» et bien d'autres souvent utilisé mentale jeu de phrases. The challenge for many of these professionals is not only to sharpen their swings and putting strokes for this critical week, but to sharpen their mental games as well. Le défi pour bon nombre de ces professionnels n'est pas seulement d'affiner leurs balançoires et la mise coups critiques pour cette semaine, mais d'aiguiser leur mental et jeux. The players who do well in Q-School are the ones that will follow some basic rules about the mental game. Les joueurs qui réussissent bien dans Q-école sont ceux qui vont suivre quelques règles de base sur le jeu mental. Each of these also has application for the junior golfer: Chacun de ces s'applique également pour les juniors: 1. Keep each shot in perspective. Gardez une balle dans chaque perspective. This is especially true in a 108-hole tournament. Cela est particulièrement vrai dans un trou 108-tournoi. Q-School, of all tournaments, is understood to be a marathon and not a sprint. Q-School, de tous les tournois, est considérée comme un marathon et pas un sprint. There is no rational reason to be unnerved by a bad hole or two. Il n'y a pas de raison rationnelle à ébranler toute mauvaise par un trou ou deux. Similarly, the junior golfer has years and years of opportunities ahead. De même, les juniors a des années et des années de possibilités s'offrent à nous. There is no particular shot in any tournament that is "life or death". Il n'existe pas de balle dans tout ce tournoi est «de vie ou de mort". 2. Focus on the task rather than the outcome. Mettre l'accent sur la tâche plutôt que le résultat. This is probably the most difficult of the "basics" for players to follow. C'est probablement la plus difficile de la "base" pour les joueurs à suivre. It is natural to think about the result and then the consequences of the result. Il est naturel de penser sur les résultats et les conséquences du résultat. This thinking will not help get the job done. Cette réflexion ne contribuera pas à faire le travail. Whenever these thoughts come to mind, replace them with thoughts of the immediate task at hand. Chaque fois que ces pensées me viennent à l'esprit, les remplacer par des pensées de la tâche immédiate à portée de main. 3. Breathe. Respirez. Even the best in the world get tense in this type of situation. Même les meilleurs dans le monde obtenir tendue dans ce type de situation. That tension can increase a player's tendency to hold his breath in anticipation of a shot or a putt. Cette tension peut augmenter un joueur a tendance à tenir son souffle dans l'attente d'un coup de feu ou d'un putt. This then impacts muscle tension even more, and potentially affects his ability to swing the club smoothly. Cette impacts puis la tension musculaire, plus encore, et peut-être sur sa capacité à balancer le club sans heurts. Deep breaths = slower heart rate and less physiological tension. De profondes inspirations = fréquence cardiaque plus lent et moins de tension physiologique. Creating a habit of doing this as a junior player will be invaluable as your golf career progresses. Création d'une habitude de le faire comme un joueur junior seront inestimables alors que votre carrière progresse de golf. 4. Remember that you cannot control things. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler les choses. Anyone who plays this game knows that something unexpected happens in nearly every round. Toute personne qui joue ce jeu sait que quelque chose d'inattendu se produit dans près de chaque tour. A great tee shot lands in a divot, a club you've been hitting well all week suddenly starts getting shaky, or a two-foot putt is missed. Un grand tee shot terres dans un divot, un club que vous avez été frappé toute la semaine et commence à faire soudainement fragiles, ou des deux pieds est putt manqué. The successful players in Q-School and elsewhere will recognize that they have control only over their preparation and reactions, and not over anything else. Le succès de Q acteurs de l'école et ailleurs reconnaître qu'ils ont plus de contrôle que leur préparation et leurs réactions, et non pas sur toute autre chose. If they know they've prepared the best they could for each shot, and know that they are capable of controlling their reaction after each shot, they've done all they can possibly do to achieve their goals. Si ils savent qu'ils ont préparé le mieux qu'ils pouvaient pour chaque tir, et de savoir qu'ils sont capables de contrôler leur réaction après chaque coup, ils ont fait tout ce qu'ils peuvent éventuellement faire pour atteindre leurs objectifs. Move on to the next one. Passer à la suivante. 5. Play to succeed. Jouer pour réussir. Nearly every year there is a player or two held up at the end of Q-School as an example of a late tournament collapse. Presque chaque année il ya un joueur ou deux qui s'est tenue à la fin de Q-école comme un exemple d'un tournoi de fin de l'effondrement. In nearly all of those instances, the player interviewed will speak of having thoughts of "trying to hold on" or "trying not to make a big number". Dans la quasi-totalité de ces cas, le joueur interrogé va parler d'avoir des pensées de "essaie de tenir le" ou "essayer de ne pas faire un grand nombre». Many players will have a tendency to play to avoid mistakes and/or prevent something bad from happening. Beaucoup de joueurs ont tendance à jouer pour éviter les erreurs et / ou d'empêcher de quelque chose de mauvais se produit. The players who are successful are those who are confident in their abilities to go out and get the job done, and will be playing to succeed rather than to avert failure. Les joueurs qui ont réussi sont ceux qui ont confiance en leurs capacités à sortir et à faire le travail, et sera de jouer plutôt que de réussir à éviter l'échec. These mental game essentials will help you as a junior player ingrain habits that can help you reach the ultimate golf goals for which you strive! Ces mentale essentiel jeu vous aidera en tant que joueur junior ingrain habitudes qui peuvent vous aider à atteindre les objectifs de golf ultime pour laquelle vous vous efforcez! Jeff Troesch, MA, LMHC is an internationally recognized expert in the mental side of golf. Jeff Troesch, MA, LMHC est un expert reconnu internationalement dans le côté mental de golf. As the former Director of Sport Psychology for the David Leadbetter Golf Academies, Jeff has worked with thousands of golfers nationwide and brings a wealth of experience to seasoned golf professionals as well as the recreational golf lover. Comme l'ancien directeur de la Psychologie du Sport pour la David Leadbetter Golf Academies, Jeff a travaillé avec des milliers de golfeurs du pays et apporte une richesse d'expérience de golf professionnels chevronnés ainsi que les amoureux de golf de loisirs. You may contact Jeff directly through his website, http://www.fitnessforgolf.com. Vous mai avec Jeff directement par l'intermédiaire de son site Web, http://www.fitnessforgolf.com.
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