Becoming an Ageless Golfer Devenir un golfeur sans âge

Article source: http://thegolfchamp.com/ . Article source: http://thegolfchamp.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur.

It happens to all of us, even though we do not want to admit it. Il arrive à chacun d'entre nous, même si nous ne voulons pas l'admettre. The reality is we all get older. La réalité est que nous tous les plus âgés. Some of you may already know what I am talking about, and others may have yet to experience the phenomenon of aging. Certains d'entre vous déjà mai sais de quoi je parle, mai et d'autres n'ont pas encore l'expérience le phénomène du vieillissement. Those of you who are reading this article and are no longer "spring chickens" get my drift. Ceux d'entre vous qui lisez cet article et ne sont plus "printemps poulets" mon dérive. Even if you are one of the lucky ones, still young, let me fill you in on what happens as the body gets a few miles on it. Même si vous êtes l'un des plus chanceux, encore jeune, permettez-moi de vous sur ce qui se passe comme le corps est à quelques milles sur celui-ci.

Probably the biggest thing that we all dislike when we creep into our thirties and forties is the extra poundage (ie weight) we tend to put on. Probablement la plus grande chose que nous n'aimons pas tous quand nous glisser dans nos trente et quarante est le poundage supplémentaire (c'est-à-dire le poids), nous avons tendance à enfiler. (It is also a lot harder to take off when we get older.) Unfortunately, because our metabolism slows down, we are unable to pound down a burger, fries, and a couple of cokes without the bathroom scale hitting "tilt" a few days later. (Il est également beaucoup plus difficile de décoller lorsque l'on vieillit.) Malheureusement, parce que notre métabolisme ralentit, nous ne pouvons pas livre à un hamburger, des frites, et un couple de coke sans la salle de bain échelle de cliquer sur "inclinaison" un peu jours plus tard. In my mind, that probably is the most difficult adjustment we have to make: an adjustment in our nutrition intake as we age. Dans mon esprit, qu'il est probablement la plus difficile l'ajustement que nous avons à faire: un ajustement de notre alimentation comme nous l'apport d'âge.

The second most noticeable difference as we age, especially for the more active individual, is it becomes a little more difficult to get out of bed. La deuxième différence notable que l'âge, en particulier pour les plus actifs individuels, est-il devient un peu plus difficile de sortir du lit. The back is a little sore, the knees are a little creaky, and, if you workout, the soreness does not go away as quickly. Le dos est un peu douloureux, les genoux sont un peu creaky, et, si vous l'entraînement, la douleur ne disparaît pas aussi rapidement. This is a result of a few things that happen to our bodies when we get older. Il s'agit d'un résultat de quelques choses qui arrivent à notre corps quand on vieillit. Number one is we lose a percentage of our muscle mass on a yearly basis. Numéro un, c'est que nous perdre un pourcentage de notre masse musculaire sur une base annuelle. After the age of 25 (don't quote me on the specifics, but I believe) about 1% of your muscle mass is lost per year. Après l'âge de 25 ans (ne pas citer moi sur les détails, mais je crois) environ 1% de votre masse musculaire est perdu par an. Makes sense now why we get a little sorer and getting out of bed is more difficult. De sens que maintenant pourquoi nous obtenons un peu sorer et sortir du lit est plus difficile. We simply do not have as much muscle to do the work. Nous n'avons tout simplement pas avoir autant de muscles pour faire le travail.

I could go on and on with the depressing facts of aging, but let us look at just one more before moving on. Je pourrais continuer ainsi que sur la triste avec les faits du vieillissement, mais nous attendons à une plus juste avant de passer. As you get older you become less flexible. Comme vous obtenir plus vous devenez moins souple. It takes you a lot longer to "limber up" for any sporting activity: golf, tennis, or a pick up game of basketball. Il vous prend beaucoup plus de temps à "limber up" pour toute activité sportive: golf, tennis, ou aller chercher un jeu de basket-ball. Less flexibility predisposes you to experience more difficulty with certain movements: touching your toes, rotating during a golf swing, or even reaching down to pick something up off the ground. Moins de souplesse vous prédispose à vivre plus de difficultés avec certains mouvements: vous toucher les orteils, au cours d'une rotation du swing de golf, ou même descendant de prendre quelque chose sur la terre. Why does this occur? Pourquoi est-ce que cela se produit? Our bodies, as a result of wear and tear, become more "tight" and "wound up" as we get older. Notre corps, à la suite de l'usure, devenir plus "serré" et "liquidation" que l'on vieillit.

So there you have it! Il ya donc vous l'avez! Some of the great things to look forward to as you get older (kidding of course). Certaines des grandes choses de regarder vers l'avenir à mesure que vous les recevez plus (blague bien sûr). So if you're in your twenties and you're reading this article, "enjoy it while it lasts," because the road gets a little more difficult to travel as you get older. Donc, si vous êtes dans votre vingt et vous êtes en train de lire cet article, "jouissent alors qu'elle dure," parce que la route devient un peu plus difficile de voyager comme vous obtenez plus. But, if you're beyond your twenties, I am sure you can relate to the general results of aging in relation to your golf game. Mais, si vous êtes au-delà de vos vingt ans, je suis sûr que vous pouvez porter sur les résultats généraux du vieillissement par rapport à votre jeu de golf. Quite simply, extra pounds decrease your stamina (and may affect your swing plane). Tout simplement, en sus de livres diminuer votre endurance (mai et affecter votre swing plan). Less muscle equals less distance off the tee, and decreased flexibility tends to make the turn in the golf swing much harder to perform. Moins musculaire moins égale distance séparant le tee, et une diminution de la flexibilité a tendance à faire le tour dans le swing de golf beaucoup plus difficile à réaliser. An unfortunate situation, but the good news is that we can slow down the aging process and limit the effects of aging on your golf game. Une situation regrettable, mais la bonne nouvelle est que nous pouvons ralentir le processus de vieillissement et limiter les effets du vieillissement sur votre jeu de golf.

Slowing Down the Aging Process for the Golf Swing Le ralentissement du processus de vieillissement pour le Golf Swing

I have given you a little "carrot of information" that we can slow down the aging process. Je vous ai donné un peu de "la carotte de l'information" que l'on peut ralentir le processus de vieillissement. How do we do it? Comment faisons-nous? It is actually quite simple and only requires a little time out of each day (15-20 minutes) and a little discipline. Il est en fait assez simple et ne nécessite qu'un peu de temps hors de chaque jour (15-20 minutes) et un peu de discipline. Sounds pretty easy when you think of all the benefits you stand to gain. Sons assez facile si l'on songe à toutes les prestations que vous avez tout à gagner. What we are going to do is provide you some answers on how to slow down the aging process. Ce que nous allons faire est de vous fournir quelques réponses sur la façon de ralentir le processus de vieillissement. Remember we can't stop the aging process, but we can sure slow it down. Rappelez-vous, nous ne pouvons pas arrêter le processus de vieillissement, mais nous pouvons assurer le ralentir. The benefits of slowing down the aging process are evident when you see guys in their 50's winning tour events. Les avantages de ralentir le processus de vieillissement sont évidents quand vous voyez les gars dans leurs 50 gagnant tournée. It just takes a little time, some knowledge, and discipline. Il prend juste un peu de temps, une certaine connaissance, et de la discipline. If you are saying, "I don't have the time," let me ask you one question: How would you like to feel 10 years younger right now and hit the ball farther then you did in your twenties? Si vous dites: «Je n'ai pas le temps», permettez-moi de vous poser une question: Comment voulez-vous l'impression 10 ans de moins pour le moment et frapper la balle plus loin alors que vous l'avez fait dans votre vingtaine d'années? I imagine the answer to both of those questions would be a resounding yes! J'imagine que la réponse à ces deux questions serait un oui retentissant!

Let us start with the first topic that we described when you get older, the additional pounds. Laissez-nous commencer par le premier sujet que nous avons décrit l'arrivée de plus, les autres livres. Unfortunately, as you age your metabolism slows down. Malheureusement, comme vous l'âge de votre métabolisme ralentit. For those of you who are unfamiliar with the word metabolism, think of it as your own internal furnace. Pour ceux d'entre vous qui ne connaissent pas le mot métabolisme, pensez à lui comme votre propre four. It is the rate at which you burn fuel (food is fuel to the human body). C'est la vitesse à laquelle vous brûler du combustible (la nourriture est le carburant au corps humain). When we are younger we tend have faster metabolisms, and as we get older they slow down. Lorsque nous sommes jeunes, nous avons tendance ont métabolisme plus rapide, et que l'on vieillit ils ralentissent. (I know it is a bummer.) Well, let me tell you, there are activities to speed that metabolism back up. (Je sais que c'est un bummer.) Eh bien, permettez-moi de vous dire, il ya des activités à la vitesse que le métabolisme de retour. The way to do it is by performing some fitness activities. La façon de faire est en effectuant certaines activités de remise en forme. If you are active and participate in some type of structured activity your body will burn more fuel and elevate its metabolism during this time. Si vous êtes actif et de participer dans certains type d'activité structurée votre corps brûlera plus de carburant et élever son métabolisme au cours de cette période. In addition, if these activities are resistance-training activities (ie weights, tubing, light dumbbells, body weight), then over time you will build some muscle. En outre, si ces activités sont-résistance des activités de formation (c'est-à-dire le poids, tubes de production, de la lumière haltères, poids corporel), puis au fil du temps vous construire certains muscles. The great thing about that is the more muscle you have the higher your metabolism will be all the time (translation: you will burn more fuel all day and night). Le grand chose à ce sujet est d'autant plus musculaire que vous avez plus votre métabolisme sera tout le temps (traduction: vous permet de graver plus de carburant toute la journée et la nuit). A secondary benefit of such activities will be greater stamina on the course. Un avantage secondaire de ces activités sera plus grande endurance sur le parcours. So rather than "spraying your shots" around on the back nine because you're tired, you can have pinpoint accuracy going into the 18th. Ainsi, plutôt que de «pulvérisation vos plans" autour sur le neuf de retour parce que vous êtes fatigué, vous pouvez avoir une précision chirurgicale entrer dans le 18ème.

Moving on to our second point, the loss of muscle mass as you age, this one is a tough one to swallow. En ce qui concerne notre deuxième point, la perte de la masse musculaire avec l'âge, celui-ci est une difficile à avaler. Just think, we actually LOSE muscle as we age. Il suffit de penser, nous PERDRE muscle que nous vieillissons. Pretty depressing. Assez déprimant. The good news is it can be limited or stopped. La bonne nouvelle est qu'il peut être limitée ou arrêtée. Before I give you the solution, let's look at how this affects your golf swing. Avant de vous donner la solution, nous allons voir comment cela affecte votre swing de golf. Essentially, in the golf swing you create club head speed. Essentiellement, dans le swing de golf vous créez club chef vitesse. That club head speed is the result of creating rotational power, which we define as torque. Ce club chef vitesse est le résultat de la création de rotation du pouvoir, que nous définissons comme couple. To create torque, the muscles of the body have to be flexible, strong, and powerful. Pour créer le couple, les muscles du corps doivent être flexibles, forts et puissants. Now guess what? Maintenant devinez quoi? If you have less muscle, what do you think is going to happen to your power outputs and club head speed? Si vous avez moins de muscle, qu'est-ce que vous pensez qui va se passer à votre pouvoir de clubs et de produits tête de vitesse? The answer is they will decrease. La réponse est qu'ils vont diminuer. No wonder they make senior shafts with a lot of flex. Pas étonnant qu'ils font de hauts arbres avec beaucoup de flex. This is the golf manufacturers' attempt to deal with this problem. C'est le golf des fabricants de s'attaquer à ce problème. It helps to a point, but we have a better solution. Il contribue à un certain point, mais nous avons une meilleure solution. How about putting something in your bag that makes you stronger, improves your power, and gets back that lost distance? Qu'en est-il de mettre quelque chose dans votre sac qui rend plus fort, d'améliorer votre pouvoir, et se remette à distance qui ont perdu? Sounds good? Sons? Well, it can be done if you implement a golf-specific strength-training program. Eh bien, cela peut être fait si vous mettez en place un golf-résistance spécifique-programme de formation. You can get back that lost muscle mass, get back that power, and improve your driving distance. Vous pouvez recevoir à nouveau que la masse musculaire perdue, se remettre de cette compétence, et d'améliorer votre voiture. This is what we call the development of "golf strength," and it can be done with a program that takes a total of 15 minutes a day! C'est ce que nous appelons le développement de "force de golf», et il peut être fait avec un programme qui prend un total de 15 minutes par jour!

Finally, moving on to the flexibility issue, our bodies lose flexibility as we age. Enfin, passer à la question de la flexibilité, notre corps perdre la flexibilité que nous vieillissons. Flexibility is a must when it comes to the golf swing. La flexibilité est un must en ce qui concerne le swing de golf. Here is what happens when you do not "work" on your flexibility. Voici ce qui se passe quand vous ne recevez pas de travail "sur votre flexibilité. A loss of flexibility in the golf swing limits the ability of the body to perform the correct actions to create the proper swing. Une perte de flexibilité dans le swing de golf limite la capacité du corps à effectuer la bonne action pour créer le bon swing. Essentially, your body won't allow you to take the club back and through on the correct swing path. Essentiellement, votre corps ne vous permet pas de prendre le club et en retour sur la bonne voie swing. This leads to miss hits, slices, hooks, and a whole bunch of other shots that are very unpleasant. Cela conduit à manquez hits, tranches, crochets, et tout un tas d'autres plans qui sont très désagréables. So how do we fix this problem or not allow it to become a problem? Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème ou non de lui permettre de devenir un problème? The answer is to implement a golf-specific flexibility program. La réponse est de mettre en œuvre un golf-programme spécifique de flexibilité. This again requires a daily commitment, but the time frame is very little (say 5 minutes a day). Là encore, il faut un engagement quotidien, mais les délais sont très peu (disons de 5 minutes par jour). So again, ask yourself: Is it worth spending 5 minutes a day on flexibility to have the golf swing you would like? Là encore, demandez-vous: Est-il utile de dépenses de 5 minutes par jour sur la flexibilité pour que le swing de golf que vous souhaiteriez? I bet most of you would answer yes. Je parie que la plupart d'entre vous de répondre oui.

The Magic Pill La pilule magique

Well, there you have the pleasures, displeasure, joys, and sorrows of the aging process. Eh bien, vous avez le plaisir, déplaisir, joies et tristesses du processus de vieillissement. We all get older, but there are things we can do to prevent the displeasures and sorrows. Nous sommes tous d'obtenir plus, mais il ya des choses que nous pouvons faire pour empêcher la displeasures et les peines. If we take a little time every day and perform the proper exercises and activities, we can reduce the effects of aging and have a great swing for as long as we like. Si nous prenons un peu de temps chaque jour et effectuer la bonne exercices et d'activités, nous pouvons réduire les effets du vieillissement et ont une évolution considérable pour aussi longtemps que nous le voulions. That's the only magic pill we know of. C'est la seule pilule magique que nous connaissons. If you would like more information on this subject and how to go about improving your golf fitness, take a look at our web site at www.bioforcegolf.com Si vous souhaitez plus d'informations sur ce sujet et comment s'y prendre pour améliorer votre golf de remise en forme, jetez un coup d'oeil à notre site Web à www.bioforcegolf.com

To contact Sean, you can email him at support@bioforcegolf.com . Pour communiquer avec Sean, vous pouvez email à lui support@bioforcegolf.com.

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