Author: Susan Hill Auteur: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Article source: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. Some call it a Swiss Ball, some call it a fitness ball, others use the more modern term 'stability ball.' Certains l'appellent un Swiss Ball, certains appellent une remise en forme de balle, d'autres utilisent le terme plus moderne de stabilité de balle ". Whatever you call it, the stability ball has been used in exercise and rehabilitation for years and has recently been adopted by personal trainers and fitness instructors for use in strength training and muscle development, especially when it comes to exercises designed to strengthen the core muscles. Quelle que soit vous l'appelez, la stabilité de balle a été utilisé dans l'exercice et la remise en état pendant des années et a récemment été adopté par le personnel de remise en forme des formateurs et des instructeurs pour les utiliser dans l'entraînement en force musculaire et le développement, en particulier quand il s'agit d'exercices visant à renforcer les muscles de base. The American Council on Exercise (ACE) says that core strength is important because the muscles of the lower back and abdomen serve as a solid foundation for nearly all bodily activities, movement, and posture. L'American Council on Exercise (ACE) dit que la force est importante parce que les muscles du bas du dos et l'abdomen servir comme une base solide pour la quasi-totalité des activités corporelles, à la circulation, posture et. Incorporation of the stability ball into an exercise routine helps to further strengthen core muscles due to the continuous adjustments that the body's muscles must make to remain stable on the ball. Incorporation de la stabilité balle dans un exercice de routine permet de renforcer les muscles de base en raison de l'ajustement continu que les muscles doivent faire pour rester stable sur la balle. Use of the stability ball has become fairly common is core-based exercises like crunches, but many trainers have discovered benefits of using the ball in other exercises as well. Utilisez la stabilité de la balle est devenu assez commun de base est fondée sur des exercices comme les problèmes d', mais de nombreux formateurs ont découvert les avantages de l'aide de la balle dans d'autres exercices ainsi. It can even be used in non exercise settings to help strengthen core muscles. Il peut même être utilisé dans les paramètres de l'exercice pour aider à renforcer les muscles de base. Reebok University Education manager Lisa Wheeler recently told CNN correspondent Kat Carney that stability balls can even be used by office workers. Reebok University Education gestionnaire de Lisa Wheeler a récemment déclaré correspondant de CNN Kat Carney boules que la stabilité peut même être utilisé par les employés de bureau. Replacing the desk chair with a stability ball can lead to strengthening the core muscles while simply sitting at one's desk. Remplacement de la Chaise de bureau avec une boule de stabilité peut conduire au renforcement de la base tandis que les muscles tout simplement assis à son bureau. A stronger core can benefit anyone, but golfers in particular will see benefits from the increase in core strength and stability, leading to longer drives, and better posture and balance. Une plus grande base peut bénéficier toute personne, mais les joueurs de golf, en particulier, voir les avantages de l'augmentation de la force et la stabilité, ce qui conduit à plus durs, et une meilleure posture et l'équilibre. If you want to improve your core, get on the ball! Si vous voulez améliorer votre base, obtenir sur le ballon! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill est une aptitude reconnue à l'échelle nationale formateur, CHEK biomécanique Golf et spécialiste de la nutrition sportive. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Pour plus d'informations sur la nutrition spécifique de golf, des exercices ou s'étend, visitez http://www.fitnessforgolf.com.
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