Author: Susan Hill Auteur: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Article source: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. When someone talks about core strength, they're referring to the strength of the muscles that go deep within the abs and back attaching to the spine or pelvis. Quand quelqu'un parle de la force, ils se référant à la force des muscles qui vont au plus profond de l'ABS et le dos sont attachés à la colonne vertébrale ou du bassin. A few of these muscles are the tranversus abdominis(TVA), the muscles of the pelvic floor, the lats and the obliques. The core muscles are the origination point for stability and movement on the golf swing. Les principaux muscles sont le point d'origine de la stabilité et la circulation sur le swing de golf. Stronger core muscles convert to better balance and a more powerful swing. Renforcement des muscles de base convertir à un meilleur équilibre et un swing plus puissant. Strength in the core muscles can also prevent injuries to the hips and back. La force de la base muscles peuvent également prévenir les blessures à la hanche et au dos. The relationship between core strength and speed and power capabilities is very important. La relation entre la force et la vitesse et la puissance des capacités est très important. Golfers must have the core strength to handle the power they are capable of generating peripherally. Les golfeurs doivent avoir la force de base pour gérer le pouvoir qu'ils sont capables de générer périphérique. Therefore, an increase in speed or power requires an increase in core strength. Par conséquent, une augmentation de la vitesse ou la puissance exige une augmentation de la force. Exercises to strengthen these muscles should be a continuous portion of your fitness regimen. Exercices pour renforcer ces muscles doivent être une partie de votre régime de remise en forme. In recent years, there has been more implementation of functional fitness exercises. Au cours des dernières années, il ya eu plus de la mise en œuvre des exercices de conditionnement physique fonctionnel. The same holds true for golf fitness. Il en va de même pour le golf de remise en forme. Rather than focusing strictly on separate muscle groups, the training is targeted to strengthen the overall movement pattern in an integrated fashion. Plutôt que de se concentrer strictement sur des groupes de muscles, la formation vise à renforcer le mouvement général de modèle d'une manière intégrée. More of the body is involved. De plus le corps est impliqué. Many of these types of exercises mimic movements required in the golf swing. Beaucoup de ces types d'exercices, d'imiter les mouvements nécessaires dans le swing. The body becomes better conditioned for the anticipated movement and strength improves as well. Le corps devient mieux conditionné prévu pour la circulation et améliore ainsi. Core strength is important to the golfer because the core is where all movement begins. Core force est important pour le golfeur, car la base est l'endroit où tout mouvement commence. It is the body's center of gravity. Il est l'organe du center de gravité. Core muscles act to produce power, stabilization and transference of energy. Loi sur les muscles de base pour produire de l'énergie, de stabilization et de transfert de l'énergie. Many people have weak core muscles. Beaucoup de gens ont une faible base muscles. A weaker core leaves the golfer much more susceptible to injuries. Une plus faible de base laisse la golf beaucoup plus sensibles aux blessures. As time progresses, this continued weakness goes from spinal stress to injury to more permanent damage. À mesure que le temps avance, cette faiblesse est la colonne vertébrale de stress à cause de blessures à plus de dommages permanents. For more power and stability, as well as overall continued health, core strengthening exercises are among the best activities you can pursue. Pour plus de puissance et de la stabilité, ainsi que l'ensemble de santé, les ressources de base des exercices de renforcement sont parmi les meilleures activités que vous pouvez poursuivre. For stronger golf, strengthen the core! Pour plus fort de golf, de renforcer la base! Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill est une aptitude reconnue à l'échelle nationale formateur, CHEK biomécanique Golf et spécialiste de la nutrition sportive. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Pour plus d'informations sur la nutrition spécifique de golf, des exercices ou s'étend, visitez http://www.fitnessforgolf.com.
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