Author: Susan Hill Auteur: Susan Hill
Article source: http://www.swingtrainers.com/ . Article source: http://www.swingtrainers.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. For the average golfer embarking on a total golf fitness program may sound a little overwhelming. Pour le golfeur moyen de s'engager sur un total de golf de fitness program mai son un peu écrasante. Fitting the program into your schedule on a regular basis may seem like something for which you simply don't have the time. Montage de la programmer dans votre calendrier sur une base régulière mai sembler quelque chose pour vous qui n'ont tout simplement pas le temps. However, it's not as hard to accomplish as you may be thinking. Toutefois, il n'est pas aussi difficile à accomplir que vous penser mai. The benefits will apply not only to better golf, but to increased fitness and stamina in other areas of your life as well. Les avantages ne s'appliquera pas seulement à une meilleure golf, mais à l'augmentation de fitness et de l'endurance dans d'autres domaines de votre vie. The time spent can be a great investment in yourself both on and off the course. Le temps passé peut être un excellent investissement en vous les deux sur et hors du cours. The major components of a well designed golf conditioning program include: strength training, flexibility training, cardiovascular conditioning, posture and balance training, nutrition and diet, and injury prevention techniques for golf. Les principales composantes d'un bien conçu golf program conditionnement incluent: l'entraînement en force, la flexibilité de formation, le conditionnement cardiovasculaire, la posture et l'équilibre de formation, de la nutrition et l'alimentation, la prévention des blessures et des techniques de golf. The benefits of a golf specific program are well documented. Les avantages d'un golf program sont bien documentés. It's a fact that a stronger, more flexible body plays better golf. Il est un fait qu'une plus forte, plus souple corps joue mieux au golf. Golfers have significantly improved driving distance, lowered handicaps, and reduced injuries. Les golfeurs ont considérablement amélioré la conduite à distance, a abaissé handicaps, et de réduire les blessures. The first step to beginning a well planned golf program is to adequately assess your current situation. La première étape pour un début prévu de golf est de bien évaluer votre situation actuelle. This evaluation should include: Cette évaluation devrait inclure: • Strength and flexibility evaluation: This will help to determines which of your muscle groups are flexible, which are inflexible, and which muscle groups are strong and which are weak. • La force et la souplesse d'évaluation: Cela aidera à déterminer lequel de vos groupes musculaires sont flexibles, qui sont rigides, et les groupes musculaires qui sont forts et qui sont faibles. • Posture and balance evaluation will help to identify in what positions you have good balance as well as positions where posture and balance need improvement. • Posture et équilibre d'évaluation permettra de déterminer dans quels postes vous avez bon équilibre, ainsi que des postes où la posture et l'équilibre doivent être améliorés. • Cardiovascular evaluation will determine your current level of endurance and stamina. • cardio-évaluation permettra de déterminer votre niveau d'endurance et de résistance. • Nutrition and diet should be evaluated to accommodate targeted changes in body fat and weight as well as to ensure healthy food choices for adequate nutrition. • Nutrition et régime alimentaire devraient être évaluées pour tenir compte des modifications ciblées dans les tissus adipeux et le poids ainsi que d'assurer des choix alimentaires sains pour une nutrition adéquate. • Injury prevention techniques for golf should also be assessed to help improve preventative measures going forward. • techniques de prévention des blessures pour le golf devrait également être évaluée à contribuer à l'amélioration des mesures préventives pour l'avenir. Once the assessment has been completed and weak areas have been identified, it becomes much easier to begin to target those areas with specific training methods to improve your level of performance. Une fois l'évaluation a été achevée et la faiblesse des secteurs ont été identifiés, il devient beaucoup plus facile de commencer à cibler les zones avec les méthodes de formation spécifiques pour améliorer votre niveau de performance. Evaluating and taking corrective steps to improve your body's condition will improve your scores on the course. Évaluer et prendre des mesures correctives pour améliorer votre condition de l'organisme permettra d'améliorer vos scores sur le parcours. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill est une aptitude reconnue à l'échelle nationale formateur, CHEK biomécanique Golf et spécialiste de la nutrition sportive. Her work has been featured on ESPN, Resort Living and Self magazine. Son travail a été présenté sur ESPN, Resort vie et de l'auto magazine. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Pour plus d'informations sur la nutrition spécifique de golf, des exercices ou s'étend, visitez http://www.fitnessforgolf.com.
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