Author: Jason Krantz Auteur: Jason Krantz
Article source: http://www.sonicboomgolf.com/ . Article source: http://www.sonicboomgolf.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. Do Higher Swing Speeds Correlate With Lower Handicaps? Ne supérieur Swing en corrélation avec une vitesse plus faible handicaps? A study was recently conducted at Deakin University in Victoria, Australia to study the relationship between a golfer's club head speed and his handicap to determine if club head speed is a valid measure of golfing performance. Une étude a été réalisée récemment à l'Université de Deakin à Victoria, en Australie pour étudier la relation entre un golfeur du club de la vitesse et la tête de son handicap afin de déterminer si la tête du club de vitesse est une mesure valable de golf. Forty-five male golfers aged 18-80 years, all with registered golf handicaps between 2 and 27, participated in this study. Quarante-cinq hommes golfeurs âgés de 18-80 ans, tous avec handicap au golf enregistré entre 2 et 27, ont participé à cette étude. Each golfer performed 10 golf swings captured by a high-speed camera. Chaque golfeur de golf effectué 10 saisies par les fluctuations à grande vitesse caméra. The study found that golfers with a lower handicap (ie, a better skill level) had faster club head speeds than higher handicap golfers, regardless of their age. L'étude a révélé que les golfeurs avec un handicap inférieur (c'est-à-dire, un meilleur niveau de qualification) ont plus rapidement la tête du club des vitesses plus élevées que les joueurs de golf handicap, quel que soit leur âge. The very strong relationship between club head speed and handicap suggests that the average golfer could potentially improve their handicap by generating more club head speed. La très forte relation entre la tête du club de vitesse et de handicap suggère que le golfeur moyen pourrait potentiellement améliorer leur handicap en générant plus de vitesse la tête du club. Summary: More Power = Better Scores Résumé: Plus de puissance = le mieux les évaluations References Références
Fradkin AJ, Sherman CA, Finch CF. Fradkin AJ, Sherman CA, Finch FC. (2004). How well does club speed correlate with golf handicaps? Dans quelle mesure la vitesse du club en corrélation avec handicap au golf? The Journal of Sports Science and Medicine, 7(4):465 - 472. The Journal of Sports Science and Medicine, 7 (4): 465 - 472. -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ A Golf Specific Warm Up Can Improve Your Performance on the Course Un terrain d'échauffement spécifiques peuvent améliorer votre performance sur le parcours Researchers at Monash University in Australia set out to determine whether a golf specific warm up program (both immediately prior to play and after performing it five times a week for 5 weeks) improved performance in 10 male golfers compared with 10 controls matched for age, sex, and handicap. Les chercheurs de l'Université Monash en Australie a entrepris de déterminer si un terrain de golf spécifiques réchauffer programme (à la fois immédiatement à jouer avant et après l'exécution de cinq fois par semaine pendant 5 semaines) une amélioration des performances pour les joueurs de golf 10 hommes par rapport à 10 contrôles appariés pour l'âge, le sexe , Et le handicap. The twenty male golfers were matched for age (±2 years) and handicap (±1 stroke). La vingt hommes golfeurs ont été jumelés pour l'âge (± 2 ans) et le handicap (± 1 course). Ten men performed a three part warm-up 5 times a week while the control group of ten men performed no structured warm-up. Dix hommes a effectué une partie trois chaud en hausse de 5 fois par semaine alors que le groupe de dix hommes n'a exercé aucune structure de mise en température. The three part warm-up protocol was structured like so: Les trois partie réchauffement protocole a été structuré comme suit: four exercises such as windmills and trunk twists that were intended to raise body temperature quatre exercices tels que les moulins à vent et le tronc mouvements qui visent à élever la température corporelle a series of nine static stretches which targeted the muscle groups activated in golf (lateral trunk/lower torso, hamstrings/lower back, chest, wrist, and forearm) une série de neuf statique qui s'étend pour cible les groupes de muscles activé dans le golf (latérale du tronc / bas du torse, muscle ischio-jambier / bas du dos, la poitrine, au poignet et l'avant-bras) 30 seconds of air swings with increasing intensity and range of motion. 30 secondes de l'air oscille avec une intensité croissante et la diversité du mouvement. Performance was assessed by measuring club head speed at impact prior to and after five weeks of training with these warm-ups. La performance a été évaluée en mesurant la vitesse de la tête du club au moment de l'impact avant et après cinq semaines de formation avec ces ECHAUFFEMENT. Results of this study showed that the subjects who performed the golf specific warm-up realized a 24% increase in their club head speeds while the control group that did not perform any warm up program had a negligible increase in club head speed. Les résultats de cette étude a montré que les sujets qui a effectué le golf spécifiques de mise en température réalisé une augmentation de 24% de leur club en tête des vitesses alors que le groupe qui n'a pas fait tout réchauffer programme avait une augmentation négligeable dans les clubs de tête vitesse. Summary: Proper Golf Specific Warm Up = More Power = Better Scores Résumé: bon golf spécifiques Warm Up = = plus de pouvoir mieux les évaluations References Références
Fradkin A, Sherman C, Finch C, Improving golf performance with a warm-up conditioning program, British Journal of Sports Medicine, Aug-03, Published, 2004: 38:762-765 Fradkin A, C Sherman, Finch C, l'amélioration de la performance de golf avec un warm-up programme de conditionnement, British Journal of Sports Medicine, Aug-03, publiée, 2004: 38:762-765 -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------ Current Warm Up Practices of Golfers: Are They Sufficient to Enhance Performance? Warm Up courant des pratiques de golfeurs: sont-elles suffisantes pour améliorer les performances? Researchers at Deakin University in Australia have researched the benefits of a golf specific warm up and have proven how a properly designed warm up can improve performance (2), but they were unsure of what percentage of golfers actually undertake such warm up procedures. Les chercheurs à l'Université de Deakin en Australie ont étudié les avantages d'un golf spécifiques réchauffer et ont montré combien un bien conçu peut réchauffer améliorer la performance (2), mais ils n'étaient pas certains de ce que le pourcentage de golfeurs en fait entreprendre de telles procédures se réchauffer. To answer this question, researchers set out to collect information about the proportion of golfers who actively warm up and to determine the types of warm up behaviors. Pour répondre à cette question, les chercheurs ont entrepris de recueillir des informations sur la proportion de golfeurs qui réchauffer activement et de déterminer les types de comportements réchauffer. The study was conducted over three weeks at three different golfing venues: a private golf course, a public golf course, and a golf driving range. L'étude a été menée sur trois semaines à trois endroits différents de golf: un terrain de golf privé, un terrain de golf public, et un practice de golf. Golfers' warm up behaviors, defined as any form of preparative exercise, were recorded by direct observation by two independent observers. Golfers' réchauffer comportements, définie comme toute forme d'exercice de préparation, ont été enregistrées par l'observation directe par deux observateurs indépendants. The sample consisted of 1040 amateur golfers (852 men and 188 women) aged at least 18 years. L'échantillon était constitué de 1040 joueurs de golf amateur (852 hommes et 188 femmes) âgés d'au moins 18 ans. Only 54.3% performed some form of warm up activity. Seulement 54,3% a effectué une certaine forme de réchauffer activité. Air swings on the tee were the most commonly observed warm up activity, with 88.7% of golfers who warmed up performing these (3). Air fluctuations sur le tee ont été les plus communément observés réchauffer activité, avec 88,7% des golfeurs qui réchauffé l'exécution de ces (3). Knowing of the performance enhancement benefits of warming up, the same researchers set out to understand why most golfers do not perform some kind of warm up. Connaître des prestations d'amélioration du rendement du réchauffement, les mêmes chercheurs à comprendre pourquoi la plupart des golfeurs ne pas effectuer une sorte de réchauffer. The aim of their next study was to determine the self-reported behaviors and attitudes of adult golfers towards warming-up. Le but de leur prochaine étude était de déterminer l'auto-évaluation de comportements et les attitudes des golfeurs adultes vers l'échauffement. A survey of 1040 randomly selected golfers was conducted over a 3-week period. Une enquête de 1040 golfeurs choisis au hasard a été menée sur une période de 3 semaines. Information about golf participation, usual warm-up habits and reasons for these warm-up behaviors was obtained by through interviews. Informations sur la participation de golf, d'habitude de mise en température des habitudes et des raisons de ces réchauffement comportements ont été obtenues au moyen d'entrevues par. Over 70% of the surveyed golfers stated that they never or seldom warm-up, with only 3.8% reporting warming-up on every occasion. Plus de 70% des golfeurs interrogés ont déclaré qu'ils ne jamais ou rarement de mise en température, avec seulement 3,8% des rapports d'échauffement à chaque occasion. The most common reasons why golfers warmed-up included to play better (74.5%), to prevent injury (27.0%), and because everyone else does (13.2%). Les raisons les plus courantes pour lesquelles les golfeurs chaud figuraient également à jouer mieux (74,5%), à prévenir les blessures (27,0%), et parce que tout le monde ne (13,2%). Common reasons for not warming-up were the perception that they don't need to (38.7%), don't have enough time (36.4%) and can't be bothered (33.7%). Les raisons pour ne pas le réchauffement a permis l'impression qu'ils n'ont pas besoin d'(38,7%), n'ont pas assez de temps (36,4%) et ne peuvent pas être dérangé (33,7%). These two studies discovered that only a small proportion of amateur golfers perform appropriate warm up exercises. Ces deux études ont découvert que seule une faible proportion de joueurs de golf amateur effectuer approprié réchauffer exercices. To improve on this, golfers should be educated about the possible benefits of warming up, such as improved performance and injury prevention and be shown how to perform an appropriate warm up routine. Pour améliorer ce, les joueurs de golf devraient être sensibilisés aux avantages possibles du réchauffement, telles que l'amélioration de la performance et la prévention des blessures et être montré comment effectuer un bon échauffement de routine. References Références Fradkin, A., Finch, C. and Sherman, C. (2001) Warm up practices of golfers: are they adequate?, British Journal of Sports Medicine, Vol 35, pp. Fradkin, A., Finch, C. et Sherman, C. (2001) Warm up pratiques de golfeurs: sont-elles adéquates?, British Journal of Sports Medicine, Vol 35, pp. 125-127, BMJ Publishing Group, United Kingdom 125-127, BMJ Publishing Group, Royaume-Uni Fradkin, A., Finch, C.* and Sherman, C. (2003) Warm-up attitudes and behaviors of amateur golfers, Journal of Science and Medicine in Sport, Vol 6, No 2, pp. Fradkin, A., Finch, C. * et Sherman, C. (2003) Warm-up les attitudes et les comportements des joueurs de golf amateur, Revue des sciences et de médecine dans le sport, Vol 6, n ° 2, pp. 210-215, Sports Medicine Australia, Australia 210-215, médecine sportive Australie, Australie Article Summary Sommaire de l'article The studies mentioned above should illustrate to you the importance of warming up in achieving maximum golfing performance, power, distance and injury prevention. Les études citées ci-dessus devraient vous illustrer l'importance du réchauffement dans la réalisation de la performance maximale de golf, de l'énergie, la distance et la prévention des blessures. A proper warm up prepares you for your best performance right off the first tee. Un bon échauffement vous prépare à votre meilleure performance juste derrière le premier tee. Never forget that the golf swing is an athletic action with little margin of error. N'oubliez jamais que le swing de golf est un sportif d'action avec peu de marge d'erreur. Warming up ensures that you are sharp right from the start. Warming up assure que vous êtes forte dès le départ. As a Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) by the NSCA, Jason Krantz's focus is on significantly improving the power levels and injury resistance of all golfers. Comme une Certifié force et conditionnement spécialiste (CSCS) de la LSRN, Krantz, Jason se concentre sur une amélioration sensible du niveau de puissance et de blessures résistance de tous les golfeurs. He specializes in power enhancement and all related components of improved golf performance. Il se spécialise dans les centrales électriques et la mise en valeur tous les éléments de l'amélioration des performances de golf. For more information on how Jason can help your game visit http://www.sonicboomgolf.com Pour de plus amples renseignements sur comment Jason peut aider votre jeu visite http://www.sonicboomgolf.com You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. Vous pouvez également essayer virtuel Launch Monitor à http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php Cet outil vous montre comment modifier différentes variables impliquées dans la production aura une incidence sur la distance dans quelle mesure votre balle de voyage et vous montrera comment vous puissent tirer le maximum de distance séparant le tee.
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