Author: Jason Krantz Auteur: Jason Krantz
Article source: http://www.golf-swing-tips.org/ . Article source: http://www.golf-swing-tips.org/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. Here are a few exercises to try that should challenge you pretty well. Voici quelques exercices à essayer défi qui devrait vous assez bien. Try them out and add a whole new dimension to your workouts and golf game. Essayez-les et ajoutez-y une toute nouvelle dimension à votre entraînement et de jeu de golf. Squat Cable Pulley Row: Grab a cable pully with one arm. Squat Câble Poulie Row: Prenez un câble de Pully avec un bras. While holding the pully, squat down to a 90 degree position and hold. Tout en tenant le Pully, squat à une position de 90 degrés et tenir. While holding, perform 10 reps of the one arm row, using a smooth tempo. Tout en maintenant, accomplissent 10 représentants de l'une des branches de la ligne, au moyen d'un bon tempo. After you finish those 10 reps do the other arm. Après avoir terminé ces 10 délégués à faire l'autre bras. Rest 1 minute and repeat for 3 sets. Reste 1 minute et répéter pour les 3 séries. Excellent for the shoulder complex, the entire back and especially your legs. Excellent pour le complexe de l'épaule, l'ensemble du dos et vos jambes en particulier. High Cable Cross: While this is a classic bodybuilding exercise, it is also probably one of the best for your stabilizers and rotator cuff. Haut du câble: Bien que ce soit un classique exercice de musculation, il est aussi probablement l'un des meilleurs pour votre stabilisateurs et coiffe des rotateurs. Standing between a high cable pulley system, grab a pulley with both hands. Permanent entre un système de poulie de câble, une poulie saisir à deux mains. taking a staggered stance, bring the pulleys down from the high position and cross in front of your body. échelonnées de prendre une position, apporter les poulies en baisse par rapport à la position haute et croix en face de votre corps. Perform 10 reps, rest a minute and repeat for 5 sets. Accomplissent 10 représentants, reste une minute et répéter pour les 5 sets. Incredible exercise to develop those muscles that transfer the power developed in your core to your hands and eventually the club. Incroyable exercice de développer les muscles que le transfert de la puissance développée dans votre base de vos mains et éventuellement le club. Straight Arm Pulldown (Side): From the same position you use to start the High Cable Cross, bring your arms straight down to your sides so that your hands touch the side of your leg. Bras droit de pulldown (latéral): De la même situation que vous utilisez pour démarrer le haut du câble, apportez votre bras droit et à vos côtés afin que vos mains touchent le côté de votre jambe. Bring your hands down quickly and return to the start position slowly. Apportez vos mains rapidement et de revenir à la position de départ lentement. Perform 10 reps, rest a minute and repeat for 5 sets. Accomplissent 10 représentants, reste une minute et répéter pour les 5 sets. Same basic benefits of the High Cable Cross, but just works muscles from a different angle. Mêmes prestations de base du câble de haut, mais tout simplement les muscles sous un angle différent. You will notice that most of these movements are pulling movements or some kind of derivative movement. Vous remarquerez que la plupart de ces mouvements sont des mouvements ou de tirer une sorte de dérivé de mouvement. The golf swing is basically a pulling movement, so these basic exercises should help you develop more power and have you hitting farther in no time. Le swing est essentiellement un mouvement de traction, de sorte que ces exercices de base devraient vous aider à développer plus de puissance et de vous frapper plus loin en un rien de temps. As a Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) by the NSCA, Jason Krantz's focus is on significantly improving the power levels and injury resistance of all golfers. En tant que force et certifié spécialiste climatisé (CSCS) de la LSRN, Krantz, Jason se concentre sur l'amélioration significative du niveau de puissance et de blessures résistance de tous les golfeurs. He specializes in power enhancement and all related components of improved golf performance. Il se spécialise dans l'amélioration du pouvoir et tous les composants de l'amélioration de la performance de golf. For more information on how Jason can help your game visit http://www.sonicboomgolf.com Pour de plus amples renseignements sur la façon dont Jason peut aider à rendre votre jeu http://www.sonicboomgolf.com You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. Vous pouvez également essayer le Launch Monitor virtuel à http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php Cet outil va vous montrer comment modifier les différentes variables impliquées dans la production aura une incidence sur la distance dans quelle mesure votre balle Voyage et vous montrera comment vous puissent tirer le maximum de distance au large de la rédaction.
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