Author: Jason Krantz Auteur: Jason Krantz
Article source: http://www.golf-swing-tips.org/ . Article source: http://www.golf-swing-tips.org/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. Here are a few exercises to try that should challenge you pretty well. Voici quelques exercices à essayer défi qui devrait vous plutôt bien. Try them out and add a whole new dimension to your workouts and golf game. Essayez-les et ajouter une toute nouvelle dimension à vos séances d'entraînement et de jeu de golf. Squat Cable Pulley Row: Grab a cable pully with one arm. Squat Cable Poulie Row: Grab pully un câble avec un bras. While holding the pully, squat down to a 90 degree position and hold. Tout en maintenant le Pully, squat à une position de 90 degrés et attente. While holding, perform 10 reps of the one arm row, using a smooth tempo. Tout en maintenant, accomplissent 10 représentants du bras une ligne, en utilisant un bon tempo. After you finish those 10 reps do the other arm. Après avoir terminé les 10 représentants les autres bras. Rest 1 minute and repeat for 3 sets. Repos 1 minute et répéter pendant 3 sets. Excellent for the shoulder complex, the entire back and especially your legs. Excellent pour l'épaule complexe, tout le dos et les jambes en particulier. High Cable Cross: While this is a classic bodybuilding exercise, it is also probably one of the best for your stabilizers and rotator cuff. Haut Cable Cross: Bien que ce classique est un exercice de musculation, il est aussi probablement un des meilleurs pour votre stabilisateurs et coiffe des rotateurs. Standing between a high cable pulley system, grab a pulley with both hands. Situé entre une poulie haute câble système, prenez une poulie à deux mains. taking a staggered stance, bring the pulleys down from the high position and cross in front of your body. échelonnée en tenant une position, rapprocher les poulies en baisse par rapport à la position haute et croix en face de votre corps. Perform 10 reps, rest a minute and repeat for 5 sets. Effectuer 10 représentants, reste une minute et répéter pendant 5 sets. Incredible exercise to develop those muscles that transfer the power developed in your core to your hands and eventually the club. Incroyable exercice pour développer les muscles qui transférer la puissance développée dans votre base de vos mains et finalement le club. Straight Arm Pulldown (Side): From the same position you use to start the High Cable Cross, bring your arms straight down to your sides so that your hands touch the side of your leg. Straight Arm déroulant (latéral): De la même situation que vous utilisez pour démarrer le Haut Cable Cross, apportez votre bras droits à vos côtés afin que les mains touchent le côté de votre jambe. Bring your hands down quickly and return to the start position slowly. Apportez vos mains rapidement et retourner à la position de départ lentement. Perform 10 reps, rest a minute and repeat for 5 sets. Effectuer 10 représentants, reste une minute et répéter pendant 5 sets. Same basic benefits of the High Cable Cross, but just works muscles from a different angle. Mêmes prestations de base du Haut Cable Cross, mais tout simplement les muscles sous un angle différent. You will notice that most of these movements are pulling movements or some kind of derivative movement. Vous remarquerez que la plupart de ces mouvements sont des mouvements de traction ou une sorte de mouvement dérivé. The golf swing is basically a pulling movement, so these basic exercises should help you develop more power and have you hitting farther in no time. Le swing de golf est essentiellement un mouvement de traction, de sorte que ces exercices de base devraient vous aider à développer plus de puissance et avez-vous frapper plus loin en un rien de temps. As a Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) by the NSCA, Jason Krantz's focus is on significantly improving the power levels and injury resistance of all golfers. Comme une Certifié force et conditionnement spécialiste (CSCS) de la LSRN, Krantz, Jason se concentre sur une amélioration sensible du niveau de puissance et de blessures résistance de tous les golfeurs. He specializes in power enhancement and all related components of improved golf performance. Il se spécialise dans les centrales électriques et la mise en valeur tous les éléments de l'amélioration des performances de golf. For more information on how Jason can help your game visit http://www.sonicboomgolf.com Pour de plus amples renseignements sur comment Jason peut aider votre jeu visite http://www.sonicboomgolf.com You can also try out the Virtual Launch Monitor at http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php This tool will show you how altering different variables involved in producing distance will affect how far your ball will travel and will show you how you can maximize your distance off the tee. Vous pouvez également essayer virtuel Launch Monitor à http://www.sonicboomgolf.com/virtual_launch_monitor2.php Cet outil vous montre comment modifier différentes variables impliquées dans la production aura une incidence sur la distance dans quelle mesure votre balle de voyage et vous montrera comment vous puissent tirer le maximum de distance séparant le tee.
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