Author: Susan Hill Auteur: Susan Hill
Article source: http://learnaboutgolf.com/ . Article source: http://learnaboutgolf.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. The golf swing relies upon core strength, endurance and proper engagement in seeking elements of stabilization, control and coordination. Le golf swing de base repose sur la force, l'endurance et le bon engagement dans la recherche d'éléments de stabilisation, de contrôle et de coordination. Core conditioning is very important for a golfer because all movements in your entire body stem from the strength in this area. Core conditionné est très important pour un joueur de golf parce que tous les mouvements de votre corps tout entier découlent de la force dans ce domaine. Wherever you find a weak core, you find a major source of energy leaks in the golf swing. Où que vous trouverez une faible base, vous trouverez une importante source d'énergie fuites dans le swing de golf. The core is where the body's center of gravity is located and where force production begins. Le noyau est l'endroit où le corps du centre de gravité est situé dans le cas de force et le début de la production. Most people have a very weak core, and as a result, chronic posture problems. La plupart des gens ont une base très faible et, par conséquent, la posture des problèmes chroniques. Over time, this creates wear and tear on the body. Avec le temps, cela crée l'usure sur le corps. A golfer with a weak core is vulnerable to injury and struggles with efficiency in their swing. Un golfeur avec une faible base est vulnérable aux blessures et aux luttes avec efficacité dans leur swing. How strong is your core for golf? Quelle est votre base pour le golf? Let's find out. Nous allons le découvrir. Try this core test. Essayez ce test de base. •Lie on your back with your knees bent. • Couchez-vous sur le dos avec les genoux pliés. •Place one hand underneath your lower back, then extend your knees to 90 degrees. • Placez une main sous votre bas du dos, puis étendre les genoux à 90 degrés. •Press the lower back firmly against your hand. • Appuyez sur le bas du dos fermement contre votre main. •Slowly lower your feet towards the ground by keeping the same tension on your hand. • Lentement moins vos pieds vers le sol en gardant la même tension de votre part. Which one of the following best describes what happened when you performed the exercises above: Lequel des énoncés suivants décrit le mieux ce qui s'est passé lorsque vous effectuer les exercices ci-dessus: (A) Your lower back lifted and you could no longer feel any pressure on your hand. (A) Votre levé le bas du dos et vous pourriez ne se sentent plus aucune pression sur votre main. (B) Your lower back lifted and you could feel some pressure on your hand. (B) Votre levé le bas du dos et vous pourriez ressentir une certaine pression sur votre main. (C) You were able to keep the same pressure on your hand throughout the movement. (C) Vous avez été en mesure de garder la même pression sur votre main à travers le mouvement. If you answered (C), congratulations! Si vous avez répondu (C), félicitations! You are well on your way to developing the core strength you need for better golf. Vous êtes bien sur votre manière au développement de la principale force dont vous avez besoin pour mieux golf. If you answered (A) or (B), start with some basic exercises on engaging the core region of your body. Si vous avez répondu (A) ou (B), commencez avec quelques exercices de base sur la participation la région de base de votre corps. Susan Hill is a nationally recognized fitness trainer, CHEK golf biomechanic and sports nutrition specialist. Susan Hill est une aptitude reconnue à l'échelle nationale formateur, CHEK golf biomechanic et spécialiste de la nutrition sportive. For more information on golf specific nutrition, exercises or stretches, visit http://www.fitnessforgolf.com. Pour de plus amples renseignements sur la nutrition spécifique de golf, des exercices ou s'étend, consultez le site http://www.fitnessforgolf.com.
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