Author: Mike Pedersen Auteur: Mike Pedersen
Article source: http://www.golf-trainer.com/ . Article source: http://www.golf-trainer.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. Golf swing speed is an elusive term for most amateur golfers. Vitesse de swing est un terme difficile pour la plupart des golfeurs amateurs. We've all heard of it and know it relates somehow to longer drives, but how can we increase golf swing speed quickly and effectively? Nous avons tous entendu parler de lui et de savoir il se rapporte par ailleurs à plus durs, mais comment pouvons-nous augmenter la vitesse de swing de golf rapidement et efficacement? Do you think it's swing harder? Pensez-vous que c'est difficile de swing? Have you tried that approach? Avez-vous essayé cette approche? What happened? Que s'est-il passé? I can take a wild guess. Je peux prendre un sauvage deviner. The ball didn't go anywhere! La balle ne va pas n'importe où! You were so tense that your golf swing speed was actually much slower. Vous avez été tellement tendue que votre vitesse de swing de golf a été effectivement beaucoup plus lent. That's not what you want! Ce n'est pas ce que vous voulez! So how do you achieve the ever-elusive higher golf swing speed? Donc, comment faire pour atteindre l'insaisissable toujours plus élevé de vitesse de swing de golf? It starts with your engine. Il commence avec votre moteur. Your core. Votre cœur. The center of your machine. Le cœur de votre machine. The stronger and more flexible you get your core, the faster the arms, hands and club will come through without swinging harder. La plus forte et plus souple vous obtenez votre base, plus vite les bras, les mains et les clubs se balancer à travers sans plus difficile. Resulting in longer and much straighter drives. Résultant en plus beaucoup plus droite et les lecteurs. Just take a look at the main movement in the golf swing! Il suffit de jeter un coup d'oeil au principal mouvement dans le golf swing! It's rotational! Il est de rotation! In ALL sports movement…what dictates the power? Dans tous les sports mouvement ... ce qui dicte le pouvoir? One guess. Un deviner. It's your core. C'est votre cœur. That's why athletes spend so much time throwing weighted medicine balls, pulling weighted cables and doing tons of twisting exercises with resistance. C'est la raison pour laquelle les athlètes passent tellement de temps pondérée de lancer des boules de médecine, de tirer des câbles pondérée de tonnes et de faire des exercices de torsion de la résistance. The same approach should be taken for the golfer wanting to improve golf swing speed. La même approche devrait être adoptée pour le golfeur qui veulent améliorer la vitesse de swing de golf. Start with simple rotational exercises that incorporate both strength and flexibility like the seated rotation with a club. Démarrer avec une simple rotation des exercices qui intègrent à la fois force et souplesse, comme la rotation assis dans un club. - Sit upright with a club on your shoulders behind your neck. Asseyez-vous debout avec un club sur vos épaules derrière votre cou.
- Grab each end with your hands. Grab chaque fin de vos mains.
- While facing forward, focusing straight ahead, rotate to the right and back to the left. Tout en faisant face vers l'avant, en se concentrant tout droit, tourner à droite et à la gauche.
- You will feel tight and restricted at first. Vous vous sentirez serré et limité au début.
- Maintain an erect posture with eyes straight ahead. Maintenir une érection posture avec les yeux droit devant.
- Do this slowly at first, then build up the rate of speed. Faites-le lentement dans un premier temps, puis mettre en place le taux de la vitesse.
- Rotate back and through 10 times for 3 sets. Rotation arrière et par le biais de 10 fois pour 3 séries.
This is a starting (basic) core exercise that will make a HUGE difference if you haven't worked on your core before. Il s'agit d'un départ (de base) l'exercice de base qui feront une énorme différence si vous n'avez pas travaillé sur votre avant de base. You will notice a difference in your range of motion and power output on the course quickly. Vous remarquerez une différence dans votre gamme de mouvement et de puissance de sortie sur le parcours rapidement. You would then progress up to more resistance related rotational exercises with handweights, tubing (cables), weighted medicine balls and even weighted clubs. Vous pouvez ensuite les progrès de plus de résistance à la rotation des exercices liés à handweights, des tubes (câbles), la médecine pondérée des balles et même pondérée des clubs. With just a little bit of effort you will see a dramatic increase in golf swing speed ! Avec un peu d'effort, vous verrez une augmentation spectaculaire de la vitesse de swing de golf! About The Author: Mike Pedersen is one of the top golf fitness experts in the country, author of the Ultimate Golf Fitness Guide, and founder of several cutting-edge online golf fitness sites. À propos de l'auteur: Mike Pedersen est l'un des meilleurs experts de fitness golf dans le pays, l'auteur de Ultimate Golf Guide de remise en forme, et fondateur de plusieurs avant-garde de golf en ligne des sites de remise en forme. Take a look at his just released golf fitness dvds at his golf swing trainer site - Perform Better Golf. Jetez un coup d'oeil à sa juste libéré de golf de remise en forme de DVD à son swing de golf formateur site - Golf de meilleurs résultats.
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