Author: Susan Hill Auteur: Susan Hill
Article source: http://www.kabish.com/ . Article source: http://www.kabish.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. How many of you have read, "It's Not About The Bike" by Lance Armstrong? Combien d'entre vous ont lu, "Il ne s'agit pas de la moto" de Lance Armstrong? What we learned about Lance's life is that his mission is all about survival, digging deep from within, honoring your goals and commitments, and following your dreams in spite of the often difficult road to the top. Ce que nous avons appris sur la vie de Lance, c'est que sa mission est tous sur la survie, de creuser profond de l'intérieur, l'honneur de vos objectifs et d'engagements, et à la suite de votre rêve en dépit de la difficile route vers le sommet. Following an interview I did recently with Annika Sorenstam's trainer, he made me think about golf fitness training at the elite level and what it was really about. Suite à une interview que j'ai fait récemment avec Annika Sorenstam du formateur, il m'a fait penser à du golf de conditionnement physique au niveau de l'élite et de ce qu'elle était vraiment. That is when it hit me, "it's not about the bicep curl". C'est quand il m'a frappé, "il ne s'agit pas de la curl biceps". You see the bicep curl is one of many vehicles to display strength to a specific part of the front of your arm. Vous voyez les biceps curl est l'un des nombreux véhicules pour afficher la force à une certaine partie de la face avant de votre bras. It is a vehicle in the same way that the bike was the vehicle for Lance Armstrong to show his dedication, intensity, desire to win, and tremendous fortitude. Il s'agit d'un véhicule de la même manière que le vélo est le véhicule de Lance Armstrong pour montrer son dévouement, de l'intensité, le désir de vaincre, et la force énorme. So, if it is not about the bicep curl, then what is it about? Donc, si ce n'est pas sur le curl biceps, alors de quoi s'agit-il? It is about setting up to perform the exercise. Il s'agit de la mise en place pour effectuer l'exercice. It is about feeling the ground beneath you providing a solid base of support, as in golf. Il est sur le terrain sentiment sous-vous fournir une base solide de soutien, comme dans le golf. It's about making sure that your posture is correct so you don't place stress on your body unnecessarily. Il s'agit de faire en sorte que votre posture est correcte si vous ne placez pas de stress sur votre corps inutilement. It's about engaging your abdominal muscles so that your low back is protected when your body begins to move. Il s'agit de se livrer vos muscles abdominaux, afin que votre bas du dos est protégé lorsque votre corps commence à bouger. It's about knowing which part of your body has responsibility for stability while the other body parts are producing force. Il s'agit de savoir quelle partie de votre corps a la responsabilité de la stabilité tandis que les autres parties du corps sont la production de la force. The bicep curl is also about understanding that strength not only comes from those body parts, but a much deeper resource like your brain sending positive thoughts and messages throughout the movement like "I know you can do two more and feel the strength from within" instead of "I've never liked this exercise, I feel weak when I lift". Le biceps curl est également de comprendre que la force ne vient pas de ces parties du corps, mais une ressource beaucoup plus profond comme l'envoi de votre cerveau des pensées positives et de messages dans l'ensemble du mouvement comme "Je sais que vous pouvez faire deux de plus en sentir la force de l'intérieur» au lieu du «je n'ai jamais aimé cet exercice, je me sens faible quand je ascenseur". Are you with me? Êtes-vous avec moi? The bicep curl like every other exercise we do is about all of the elements that come together to develop true strength. Le curl biceps comme tout autre exercice de ce que nous faisons est de tous les éléments sont réunis pour élaborer véritable force. These same elements are used when we set up for our golf swing knowing which part of our body is taking care of stability while the other parts are producing movement. Ces mêmes éléments sont utilisés lorsque nous avons mis en place pour notre golf swing savoir quelle partie de notre corps est en prenant soin de la stabilité alors que les autres parties sont la production de mouvement. You see, in the end, the golf swing is not about the swing anymore than the bicep curl is about growing that popular section of the arm. Vous voyez, en fin de compte, le swing de golf n'est pas sur le swing plus que le biceps curl est sur que de plus en plus populaire section du bras. Golf is about learning what to feel with your body and mind and letting the swing happen as a result. Golf sur l'apprentissage est ce que de se sentir à votre corps et votre esprit et de laisser le swing se produire à la suite. Next time you go to the gym or perform those exercises at home, remember this. La prochaine fois que vous aller à la gym ou effectuer ces exercices à la maison, n'oubliez pas cela. It's not about the equipment. Il ne s'agit pas de l'équipement. Fully engage your mind, your body and your attention to all of the details that come along with it. S'engager pleinement de votre esprit, votre corps et votre attention à tous les détails qui vont avec avec elle. This should make a big difference in your results! Cela devrait faire une grande différence dans vos résultats! Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic, golf fitness columnist for Golf Illustrated and President of Fitness for Golf. Susan Hill est un CHEK biomécanique Golf, le chroniqueur de golf de remise en forme pour Golf Illustrated et le Président de fitness pour Golf. For exercises targeted to lower your handicap and give you a competitive edge every time you play, then visit http://www.fitnessforgolf.com Pour les exercices visant à réduire votre handicap et de vous donner un avantage concurrentiel à chaque fois que vous jouez, puis visite http://www.fitnessforgolf.com
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