Author: Susan Hill Auteur: Susan Hill
Article source: http://www.interestingread.com/ . Article source: http://www.interestingread.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. "Golf-Specific" means different things to different people. "Golf-spécifiques" signifie des choses différentes pour différentes personnes. One of the things I have learned from my education and experience in working with elite trainers and golfers is that in order to improve someone's performance you must know where their strengths and weaknesses currently exist. Une des choses que j'ai appris de mon éducation et de l'expérience de travail avec l'élite des formateurs et des golfeurs est que, dans le but d'améliorer la performance de quelqu'un, vous devez savoir où leurs forces et leurs faiblesses existent actuellement. This is, of course, the real value of assessments. Il s'agit, bien entendu, la valeur réelle des évaluations. If you look at the requirements of the golf swing itself, a golfer needs adequate spinal rotation, hip rotation, shoulder rotation, core engagement, some degree of cardiovascular endurance, and some degree of strength and stability. Si vous regardez les exigences de la swing de golf lui-même, un golfeur besoins de la colonne vertébrale de rotation adéquat, la rotation des hanches, des épaules de rotation, l'engagement de base, un certain degré d'endurance cardiovasculaire, et un certain degré de force et de stabilité. You don't need to be a bodybuilder or powerlifter for golf, just enough strength to produce a powerful swing. Vous n'avez pas besoin d'être un carrossier ou pour le golf powerlifter, juste assez de force pour produire un swing puissant. So, in evaluating a golfer you simply look at the rotational ability of the joints that most affect the golf swing. Ainsi, dans l'évaluation d'un golfeur il vous suffit de regarder la capacité de rotation des articulations que le plus de répercussions sur le swing de golf. It is also helpful to look at a golfer's current level of strength and stability or muscular imbalances which have the potential to create injury. Il est également utile d'examiner à un golfeur du niveau actuel de la résistance et de stabilité ou de déséquilibres musculaires qui ont le potentiel de créer un préjudice. But then what? Mais ensuite? Well, if you are assessing a golfer who always complains about lack of distance and you find out they have very limited spinal rotation then you just found out a potential reason "why." Eh bien, si vous êtes l'évaluation d'un golfeur qui se plaint toujours au sujet du manque de distance et vous constatez qu'ils ont très peu de rotation de la colonne vertébrale alors que vous venez de trouver un potentiel de la raison "pourquoi". If a golfer lacks adequate spinal rotation, then its virtually impossible to produce respectable distance because you are not able to move your body freely through this motion, at least without finding another way to compensate in the body like excessive hip rotation or other variation. Si un joueur manque la colonne vertébrale de rotation, puis sa pratiquement impossible de produire à distance respectable, car vous n'êtes pas en mesure de se déplacer librement votre corps par le biais de cette motion, au moins sans en trouver un autre moyen de compenser dans le corps comme la rotation excessive des hanches ou d'autres variations. The good news is that if this is discovered in an assessment, then a few simple stretches which focus entirely on improving spinal rotation will likely yield distance you have never experienced. La bonne nouvelle est que si cela est découvert dans une évaluation, puis un peu simple qui s'étend entièrement se concentrer sur l'amélioration de la moelle épinière rotation distance rendement probable que vous n'en avez jamais connu. This brings us back to the meaning of "golf specific". Cela nous ramène à la signification de "golf spécifiques". If we understand the biomechanics of the swing, then we can look at an individual and determine where they need improvement. Si nous comprenons la biomécanique du swing, alors nous pouvons regarder un individu et de déterminer où ils doivent être améliorés. With some golfers, a few stretches will produce results they've never seen before. Avec certains joueurs de golf, s'étend sur quelques produira des résultats qu'ils ne l'avez jamais vu avant. With other golfers, they need considerably more strength. Avec d'autres joueurs, ils ont besoin de beaucoup plus de force. Some golfers are very strong, yet can't move through a full range of motion or lack proper core engagement to keep their backs protected. Certains joueurs sont très forts, mais ne peut pas se déplacer à travers une gamme complète de motion ou de l'absence de base bon engagement de garder le dos protégé. Each golfer is different and therefore has different needs. Chaque joueur est différent et a donc des besoins différents. Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic,sports nutrition specialist and golf fitness columnist for Golf Illustrated. Susan Hill est un CHEK biomécanique Golf, spécialiste de la nutrition sportive et de fitness le chroniqueur de golf pour Golf Illustrated. For exercises and stretches based on your individual strengths and weaknesses,visit http://www.fitnessforgolf.com Pour les exercices et s'étend sur la base de vos points forts et les faiblesses, visitez http://www.fitnessforgolf.com
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