Perform Better Golf In 30 Days Golf de meilleurs résultats en 30 jours

Article source: http://golf-hints.info/ . Article source: http://golf-hints.info/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur.

So you have decided to improve your golf game? Alors, vous avez décidé d'améliorer votre jeu de golf? You are ready to make a commitment and stand by it. Vous êtes prêt à faire un engagement et stand par lui. If you are looking for a way to improve your game in a hurry, then we have the answer for you; it's our 30 day solution to better golf. Si vous êtes à la recherche d'un moyen d'améliorer votre jeu à la hâte, puis nous avons la réponse pour vous, c'est nos 30 jours meilleure solution pour le golf. In order to get in the best shape of your life and experience the overwhelming benefits for your game, you must be willing to make compromises and concessions on things you usually do in favor of things you need to do to change your lifestyle. Afin d'obtenir dans le meilleur de votre forme de vie et de l'immense expérience des avantages pour votre jeu, vous devez être prêt à faire des compromis et des concessions sur des choses que vous ne se font normalement en faveur de choses que vous devez faire pour changer votre style de vie.

Strength Force

Let's start with strength. Permettez-nous de commencer avec force. First of all you need to understand that to build your strength you have to build your muscles. Tout d'abord, vous devez comprendre que pour bâtir votre force vous avez à construire vos muscles. Erase your mind of ladies in leotards and men with tank tops. Effacer de votre esprit en leotards dames et les hommes avec les plafonds de ballast. We are moving away from the old style bodybuilding and aerobics routines to stimulate an environment of rapid growth and change for the better. On s'éloigne de l'ancien style de musculation et d'aérobic routines de stimuler un environnement de croissance rapide et changer pour le mieux. Here are three things you can do today to get started in the right direction. Voici trois choses que vous pouvez faire aujourd'hui pour se lancer dans la bonne direction.

1. Get off of the machines. Descendez de la machine. Move over to free weight, bodyweight, medicine balls, fitness balls and cable pulley systems or bands. Déplacer plus de poids à la liberté, corporel, de la médecine balles, ballons de fitness et de systèmes de poulie de câble ou de bandes.

2. Set a goal of strength training 3 days a week with a day of rest in between. Fixer un objectif de l'entraînement en force 3 jours par semaine avec un jour de repos entre les deux.

3. Start out with moderate weights using whole boy movements like pull ups, lunges, squats and push ups. Commencez avec un poids en utilisant l'ensemble des mouvements comme garçon de pull up, fentes, des squats et de pousser UPS.

Flexibility Flexibilité

Let's stop talking about how tight we are and get that stretch program started. Je cesse de parler sur la façon dont nous sommes serré et qui s'étendent à obtenir commencé program. Begin with 10 minutes a day, every day of the week. Commencez par 10 minutes par jour, tous les jours de la semaine. Here are the three rules of flexibility. Voici les trois règles de la flexibilité.

1. Stretch after strength training or cardio, not before. Stretch après l'entraînement en force ou cardio, pas avant.

2. Ignore the fluff and general stretch routines. Ignorer la frime et étirer général routines. Focus on your back (upper, mid, lower), hips and shoulders. Concentrez-vous sur votre dos (en haut, milieu, bas), les hanches et les épaules.

3. Be patient with tight areas as they need special attention. Soyez patient avec serrées domaines comme ils ont besoin d'une attention particulière. Progress will come and usually comes quickly, but not without proper form and lots of patience. Les progrès viendront et vient généralement rapidement, mais pas sans bonne et due forme et beaucoup de patience.

Nutrition

We talk about good nutrition every day and then think about putting a plan into action. Nous parlons d'une bonne alimentation tous les jours et puis penser à mettre un plan en action. Well, today is your lucky day. Eh bien, aujourd'hui est votre jour de chance. Begin integrating a solid nutrition plan on Day 1 for 30 days. Commencer à intégrer un solide plan de la nutrition du jour 1 pendant 30 jours. Commit to no alcohol, limited caffeine and serious dedication and effort. S'engager à ne alcool, la caféine et limité de dévouement et de sérieux efforts. Here's a few more things to keep in mind regarding nutrition. Voici un peu plus de choses à garder à l'esprit en matière de nutrition.

1. Eat 5 to 6 small meals and snacks daily. Manger de 5 à 6 petits repas et collations par jour. Think small portions, evenly spaced out over the day and evening. Pensez à de petites portions, espacés uniformément sur la journée et le soir.

2. Drink lots of water. Buvez beaucoup d'eau. It makes you feel full and helps with weight loss. Il vous fait vous sentir pleinement et contribue à la perte de poids.

3. Try balanced portions. Essayez équilibré des parties. Pick up a small source of protein (lean meats, nuts, yogurt, etc.), carbohydrate (vegetables, fruits) and fat. Procurez-vous une petite source de protéines (viandes maigres, des noix, du yogourt, etc), de glucides (légumes, fruits) et le gras.

Your body and your mind have to be alert and functioning properly to be able to endure the elements you are faced with in practice and on the course. Votre corps et votre esprit à être alerte et fonctionne correctement pour être en mesure de supporter les éléments vous sont confrontés dans la pratique et sur le parcours.

Make a 30 day commitment to a better body and better round of golf. Faites de 30 jours engagement en faveur d'une meilleure corps et une meilleure ronde de golf. By the end of this summer, you should see a big difference in how you play and be more enthused to make these changes permanently. À la fin de cet été, vous devriez voir une grande différence dans ta façon de jouer et d'être plus enthousiastes à procéder à ces modifications de façon permanente.

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